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青少年情绪崩溃的普遍性在当今社会，青少年面临着前所未有的压力。学业竞争、社交网络的影响以及家庭期待，都可能导致他们情绪崩溃。这种情况并不罕见，许多青少年会经历焦虑、抑郁或愤怒等情绪的激烈波动。而在这个过程中，自救的能力成为了一种重要的心理素

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