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跳高怎么样才能跳得高，提升跳高技巧的有效方法解析

跳高怎么样才能跳得高，提升跳高技巧的有效方法解析

跳高的基本技巧跳高是一项要求高度协调及力量的运动，想要跳得更高，首先需要掌握基本的技术。跳高分为助跑、起跳、腾空和落地四个阶段。每个环节都至关重要。助跑阶段要注意速度的控制，起跳则需要通过强有力的腿部发力来实现。腾空时，身体的姿态要尽量轻盈，这样可以减

跳高怎么样才能跳得高提升跳高技巧的有效方法解析

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