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心理讲解长期睡不着焦虑怎么办

长期失眠的心理机制长期睡不着通常并不是单一因素造成的，往往涉及复杂的心理机制。人在面临压力、焦虑或抑郁时，体内会分泌过量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素使得大脑保持高度警觉，妨碍放松和入睡。此外，失眠本身也可能带来焦虑和负

心理讲解长期睡不着焦虑怎么办

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