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如何通过训练提升800米跑步速度热身和拉伸在进行800米跑步训练之前，热身和拉伸是至关重要的。通过进行适当的热身活动，可以增加肌肉温度，提高心率，准备身体进行高强度的训练。拉伸可以帮助预防受伤，并增加肌肉的灵活性，使其更适应高强度的运动。间歇训练800米跑步是一项需要良好耐力和速

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