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中考前睡不着焦虑怎么办找到适合自己的减压方式

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中考前的夜晚，月光像一缕缕银线穿透窗帘，却照不进心里的迷雾。有人翻来复去数着心跳，有人盯着天花板数着秒针，更有人把手机屏幕的光调到最低，试图在黑暗中给自己一个安静的出口。当焦虑像潮水般漫过神经，那些原本清晰的复习计划，突然变得模糊不清。或许你已经意识到，这种失眠不是简单的困倦

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