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外部压力的来源在现代生活中，外部压力无处不在。无论是职场上的竞争、家庭的期望，还是社交媒体上不断传播的成功故事，都在无形中增强了我们的心理负担。压力的来源可以是直接的，比如工作目标未达成，也可以是间接的，如同龄人之间的比较。这些压力常常让我们感到焦虑不安，进而影响我们的情绪

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