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抑郁病的症状[压抑症的症状有些什么]

更新日期:2021-11-19 02:37:39  来源:www.sglongjoy.com

导读文怅然国家二级心思咨询师导语:上篇给咱们介绍了郁闷症的典型症状,以及常见的8大误区。本篇侧重从心思层面临郁闷症患者进行剖析,然后找到心思疗愈的方向。下篇:郁闷症患者的心思疗愈1,有一个3分钟的小片,叙述了郁闷症患者的一天。从每天一睁眼,国际便是灰的,头痛、乏力、不想吃东西……上班路上,一点小事就会引起烦燥;作业时,留意力无法会集;日子中,找不到任何趣味;最简略的使命也难...

文 怅然 国家二级心思咨询师

导语:

上篇给咱们介绍了郁闷症的典型症状,以及常见的8大误区。本篇侧重从心思层面临郁闷症患者进行剖析,然后找到心思疗愈的方向。

下篇:郁闷症患者的心思疗愈

1,

有一个3分钟的小片,叙述了郁闷症患者的一天。从每天一睁眼,国际便是灰的,头痛、乏力、不想吃东西……

上班路上,一点小事就会引起烦燥;作业时,留意力无法会集;日子中,找不到任何趣味;最简略的使命也难以完成;对做过或没做过的作业感到羞耻;无法与人交流。

日子好象进入了慢镜头、每天岁月难熬。

残存的认识告知自己,正在面临两个挑选:1,寻求医师的协助;2,自杀。

大多数郁闷症患者每天便是这样渡过的。

2,

人为什么会得郁闷症?

关于郁闷病的病因现在有几种说法:

(1)生物学要素:其间遗传占很大比重。

假如母亲在怀孕时患有郁闷症,孩子就会成为易感人群,今后遇到应激事情导致郁闷症的概率就会比较大。心思学专家武志红教师,在节目中说自己曾患有2年的郁闷症,那感觉就象沉入井底。

说到患郁闷症的原因时,他说母亲便是郁闷症患者。

(2)性格特征:按内外向以及心情是否安稳,人的特性气质分为四种类型,即粘液质、多血质、胆汁质、郁闷质。

其间郁闷质归于内向不安稳型,其特征是关闭、灵敏、易激惹、心情动摇大,又比较喜欢生闷气。咱们最了解的红楼梦中的林黛玉,便是典型的郁闷质。看看那闻名的葬花词就知道了:“侬今葬花人笑痴,他年葬侬知是谁?试看春残花渐落,便是美女老死时。一朝春尽美女老,花落人亡两不知!”。

这种由花落想到人亡的哀怨,加上应激事情的影响,很简单发展为郁闷症患者。

(3)应激性伤口事情:比方高考失利、学校霸凌、忽然赋闲、亲人逝世等等。

这儿,我想要点说说学校霸凌,由于它不如其它事情那么直接而显性,因此很难得到亲人们的安慰和支撑。事实上,有许多被欺负的少男少女,由于惧怕被报复,不敢说出来,而变得愈加自闭。在水落石出之前,他们往往遭受了长期的欺负,有些因不胜忍耐乃至会挑选自杀。这些孩子,即便抢救回来,也会变得灵敏而软弱,有不少会堕入郁闷情况,需求进行长期的心思治疗。

在此提示家长,孩子心情低落时,必定要及时介入,了解发生了什么。

3,

在以上三个要素中,第一个是先天的事,第三个是老天的事,都无法改动。

那么仅有能够调整的,便是咱们的特性特征,以及看问题的视点,和处理问题的方法。

下面咱们就来说说郁闷症患者的心思特征。

一、过度灵敏

咱们会发现,文学艺术演艺界,简单出郁闷症患者。原因之一,是他们具有一起的特征,便是灵敏。

文学家和艺术家,都有颗灵敏的心,他们用理性考虑国际,所以能更清楚地感触六合天然的气味、体恤他人的心情、捕捉细腻的情感,然后发明出有生命力的著作;但是过度的灵敏,会成为巨大的心思担负,外部条件的纤细改变,都会引发剧烈的心境和心情的崎岖。而创造的需求,又使他们很难脱离现实环境,完成自我调节。

荷兰印象派画家梵高,患有严峻的郁闷症,在割下耳朵送给情人在之后的两年里,他不断地测验自杀,终究仍是用手枪停止了生命,年仅37岁。我国80年代闻名的诗人:“面朝大海,春暖花开”的海子,也是严峻的郁闷症患者,终究卧轨自杀。写出《撒哈拉沙漠》的台湾作家三毛,相同也是由于郁闷症自缢而亡。

在演艺界,近年来供认自己患有郁闷症的人越来越多。这与他们在人物中,过度投入情感,有必定的联系。张国荣在《霸王别姬》中,就因过度堕入程蝶衣的人物而导致日子与舞台不分,而在拍完《异度空间》后,长期堕入郁闷情况无法自拔,终究仍是以跳楼的方法完毕了生命。张静初在拍完《唐山大地震》之后,因沉浸在哀痛的气氛里出不来而患上了郁闷症。陈坤,在拍完《门》之后,一直沉浸在人物情况中难以自拔,出现精力情况出现不安稳,终究导致郁闷症。

关于过度灵敏的人来说,郁闷症其实更象是一种自我维护。由于郁闷症的典型症状之一,便是愚钝。它会使人的心情变得麻痹,大脑思想变慢。其实这是逼迫咱们停下来,从过度感知,变为暂时阻隔。仅仅大多数人,并不能承受这种情况,反而会损失生计的价值。

二、过度寻求认可

人的点评体系分两种:一种是外在的点评体系,即他人是怎样看我的,怎样点评我的。还有一种是内涵的点评体系,即自己是怎样看待自己的。当外在体系远远大于内涵体系时,人就会变得软弱和犹疑,喜欢巴结他人,乃至自卑。当他人对自己的反应没有预期那么好,就很简单损失价值感,乃至发生持续的郁闷心情。

日子在他人的点评中时,神经会变得十分严重,软弱地不胜一击。领导批判两句,当即觉得自己是个失败者,好几天吃不下饭睡不了觉。精心做的计划,没有得到客户的认同,就会发生惊骇和焦虑的心情,难以持续投入作业。预备了一顿丰富的晚餐,没有得到老公的表彰,登时觉得心情低落到极点,乃至价值感全无。

曾经有位咨客,在我看来十分优异。从清华结业之后,去美国斯坦福大学读了工科。之后在美国一家闻名的全球500强作业。但是他却很自卑,原因是在这个全球顶尖的企业中,没有人留意到他的存在,也没有人会夸奖他的成果以及才调。所以他感觉到作业毫无趣味,他说自己好象什么都做欠好。直到有一天,他得了郁闷症,郁闷症的仅有优点是,他顺畅地逃离了那个他人仰慕不已的作业。

咱们花了许多的时刻去评论他的求认可,发现这与父亲对他的情绪有关。由于他的哥哥十分优异,深得父亲喜欢,从小父亲就常把哥哥挂在嘴边,却很少夸奖他。虽然他十分尽力,十分超卓,但是却仍然无法让父亲对他多看一眼。他的自我点评体系,其实是父亲带给他的,便是你很弱,没有你哥超卓。直到他得了郁闷症,父亲才开端关怀他,把他接到国内。这是郁闷症带给他的第二个优点。

当咱们开端剖析郁闷症带来的优点时,他开端认识到了他一直在躲避的,内涵的无价值感。当一个人的心境会跟着外部或许他人的认可而发生巨大改变时,证明他的内涵是衰弱的,没有建立好自我点评体系。就像一颗根基不稳的树,一阵风吹来,树就倒了。

三、完美主义者

许多谈郁闷症的书上都会说,完美感是导致郁闷的一个重要原因。可许多患者并不认同,他们觉得自己并不是完美主义者。

这是由于每个人心目中的完美感是不同的。所以咱们换一个词,叫做左右逢源。便是期望外界的环境以及他人,有必要依照自己心目中的那个期望或许规范来出现。

马薇薇在奇葩说第五季,谈到了她的郁闷症,原因是她堕入了巨大的网络暴力和人身攻击。她叙述在播出之后收到过最狠毒的私信是“你怎样也出来卖惨了?咎由自取。”这些都让她无法承受。记住其时周冬雨劝她说:“不能太介意他人的观点,得承受自己原本的姿态。”

太超卓的人,往往都有个夸姣的方针,她期望在他人眼中,自己是最好的姿态,没有人骂,没有人厌弃,没有人责怪。假如有一天发现这个方针根本就达不到,发现自己并不是无所不能,会瞬间溃散,走向另一个极点。

我有个患郁闷症的朋友,由于家里有甲由,说要跳楼自杀。在她的国际里,是不能有甲由存在的,假如有,她就不能存在。这让我想到了高晓松在《晓说》中说到的新西兰,他说这个国家一干二净,洁净到从机场出来的时分,都要把鞋掸一掸,避免带进尘埃。由于这个国家对细菌没有免疫力,任何不洁净的东西都会损坏国家的生态环境。

我惊的一身汗。一切的完美都伴跟着软弱,一不留神就会到天平的另一端。

那么,咱们寻求的所谓完美,其结尾究竟是什么呢?来看看人工智能吧,听说AI的智商现在现已发展到能够打败人类围棋高手,能够推演世界来源,能够瞬间做出贝多芬风格的钢琴曲。完美的结尾,其实也不过是一个毫无过失的机器。

而人类的优势,恰恰在于咱们能够犯错,而机器不能够。

咱们应该学会与不完美共存,与尘埃共存,与缺点共存,与软弱共存。终究,与郁闷症共存。

【我是咨询师怅然,为咱们回答问题,记载随感,假如某些论题引起您的考虑和共识,请重视我,欢迎留言评论】

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