大学生心理标准[心理健康手抄报]

2004年04月22日

马加爵一案开庭

两年后

他被判死刑

并别离补偿李文杨、唐先和等六人两万元

只因一句话

五位行将步入社会的无辜大学生

生命逝去

五位家庭也随之四分五裂

本期《健康总动员》嘉宾：闵行区精力卫生中心精力心思科 副主任医师 孙国英

带您一同重视大学生心思健康

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怎么点评大学生的心思健康水平？

大学生心思健康的规范可概括为6条（心里的协调性）：

1.有健康的自我意识和自我接收（稳定性）

2.能操控心情和坚持杰出的心境

3.有稠密的学习爱好和求职愿望（社会适应性）

4.有调和的人际联系并乐于往来

5.杰出的环境适应才能

6.身心健康品格一致

大学生心思开展的特色

鲁迅先生曾诙谐诙谐地描述大学生心思四部曲：

大一：呼吁，不知道自己不知道（阅历了高考成功的高兴，怀着不知天高地厚成果一番作业的愿望，轻狂幼嫩）

大二：伤逝，知道自己不知道（实际和抱负有了抵触，忧伤无法）

大三：徘徊：不知道自己知道（尽管增长了常识和技术，但自傲不行）

大四：朝花夕拾 大彻大悟，为走进社会做预备

当今社会转型开展和互联网文明潮流对大学生的心思开展发挥的效果也不容忽视。有研讨标明过度运用网络和手机与郁闷心情、心情困扰等呈相关性；社会转型、经济的开展、物质主义，导致大学生过度重视物质，呈现挑选困扰、阶级焦虑，导致郁闷、焦虑心情。

大学生常遇到的心思问题

大学生遍及觉得导致自己不高兴的作业：学习压力大；不被人了解；遭受不公平的待遇，有困难没人协助，同学联系欠好、家庭联系、作业烦恼等等。

就这些问题可分为4大类：人际往来、学业压力、情感心情、作业开展。

大学生完成心思生长的途径有哪些

1.做好心思预备：适者生存，时机永久给有预备的人；

2.学习心思常识、添加心思常识的储藏：首要两种途径，从心思讲堂取得常识；第二种课外汲取，如书本、电子前言、广播电视等；

3.活跃参与大学生社会实践，在实践中堆集经历，取得心思生长；

4.有意识的学习心思调理，自我检讨，自我解压、正念暗示等，都是不错的方法；

5.适时地寻求专业协助。

人际联系欠好该怎么办？

首要，要做到往来时彼此真挚、尊重。美国心思学家曾用555个人品描述词让大学生挑选最喜欢的性情质量，学生点评最高的是真挚、其次是尊重。

第二，求同存异，相互容纳、互利合作。古语三人行必有吾师焉；不争是最好的私德；己所不欲勿施于人；助人者自助；这些博学多才的古语都显现了人际往来的大智慧；

第三，进步自傲，天生我才，学会赏识自己。多想活跃事情，找到自己的性情优势，达观大方自傲的你天然能遭到咱们的招引；

第四，进步交际技术。比方学会处理人际联系-假定性发问（我这个主意有根据吗，是不是以偏概全、非黑即白、草率定论）、活跃的倾听（适当地允许必定、发问、反应）、真挚地赞许、养成浅笑习气、运用躯体言语等。

面临压力该怎么办？

咱们应自动为心思减压，传递正能量：

1.不要苛求，人间哪有完美，力所能及

2.学会坚持，消除消沉和懊丧的心情，阳光总在风雨后

3.摒弃诉苦，轻装上阵

4.及时开释心情，如向家人朋友倾吐、心思热线

5.培育杰出心态，调理心思压力

6.加强时刻管理，添加学习和作业的功率。

学习作业的厌倦（延迟症）的剖析和应对

是什么原因导致大学生延迟症的发生呢？

1.规划调控力，学生的自我管理和时刻操控才能差；

2.个人动机不强、自我效能感差，许多大学生面临课程作业时一方面惧怕失利，一方面又想做满意的心态导致延迟的消沉结果；

3.个人本质才能和履行才能，行为力弱的学生一般简单延迟，而“立刻举动，说做就做”“赶快决议”的同学都能较好地履行；

4.使命性质因子，使命越难、履行难度越大越简单延迟，比方说大学生论文等。

怎么离别延迟，从心态开端

1.正确看待环境：对外界引诱，驰张有度、挑选对自己有促进的环境，如图书馆、教室等，使用团队正向效果，如打卡、协作、监督促进等；

2.调整的使命事情的认知，每一次测验都是新的开端，不惧怕失利，承受不完美；

3.生理调控，固定的作息时刻，有氧运动、健康膳食；

4.规划日程表，活跃履行；

5.培育时刻管理才能，合理安排学习时刻和时长；

6.活跃凭借高校心思健康资源。