焦虑依赖型人格障碍[焦虑依赖型人格如何克服]

文 | 廖湛兮

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前语

日子中，有一部分人随时都百依百顺、凄凄惨惨，胆怯、没主意且忧郁，自己无法独立完结任何事，习惯性寄希望于别人。

这类朋友遭到回绝时会反常惊惧，总有一种行将会被扔掉的不安全感，被人欺压时也是过火逆来顺受，内心深处自觉无能且无助。

上述体现缘何而来？

很可能便是源于“依靠型品格障碍”的倾向。

什么是“依靠型品格障碍”？

依靠性品格障碍以过火依靠为特征，体现为缺少独立性 ，感到自己无助 、无能和缺少精力 ， 深怕为人遗弃 。将自己的需求依靠于别人，过火依从于别人毅力 。要求和忍受别人组织自己的日子，当亲密关系完结时则有被消灭和无助的体会，有一种将职责推给别人来抵挡窘境的倾向。

“依靠型品格障碍”的详细特色有哪些？

首要有以下7个：

①很自卑，深信自己没有才能，无法真实的独立日子；

②没有主意，遇事惊慌无措，过火依靠别人的决议计划，依从别人之意；

③自动扔掉自己的三观和喜爱，没准则乃至没底线的依靠、依从于别人；

④不敢对所依靠之人提出哪怕合理的要求和主张，处处逆来顺受；

⑤严峻缺少安全感，总忧虑被厌烦和扔掉，自觉很简略感到心里或精力遭到损伤；

⑥由于无法承受做欠好决议带来的负面影响，会自动扔掉做决议的权力，全权交给别人，即使成果欠好，也不会苛责，由于潜认识以为自己去做多半会更糟糕。

⑦无法承受亲密关系的完结，会呈现过火的失望感；

“依靠型品格障碍”构成的原因是什么？

从心思学的视点来看，首要源于爸爸妈妈的教育办法不妥。

孩子在幼年时无疑是离不开爸爸妈妈的哺育和维护的，否则将无法存活；在孩子的潜认识中很清楚这一点，所以孩子会经过哭闹引起爸爸妈妈的重视，希望得到更多、更好的照料和关爱。

这本来无可厚非，但假如在孩子的生长过程中，爸爸妈妈对孩子过于维护和溺爱，生怕其受半点波折和损伤，恨不得帮其做完一切的事。

那么，就相当于变相掠夺了孩子的生长与自立、自强的时机，会让孩子一向心安理得的依靠于爸爸妈妈。一旦出世社会，孩子就会变得软弱不堪，日子、精力皆不能自理。

怎么更精确地区分“依靠型品格障碍”？

可做以下测试题：

以过火依靠为特征 ，并至少有下列3项及以上体会：

①恳求或赞同让人为自己日子中大大都重要工作做决议；

②将自己的需求附归于所依靠的人，过火依从别人的志愿 ；

③不乐意对所依靠的人提出即使是合理的要求；

④由于过火惧怕不能照料自己，在独处时感到不舒服或无聊；

⑥沉陷于被关系密切的人所扔掉的惊骇中，惧怕无人照料自己；

“依靠型品格障碍”的损害是什么？

首要，严峻缺少安全感，会简略让人患得患失，乃至变得多疑多虑，很简略随同失眠多梦，心绪不宁的躯体问题；

其次，毫无主意，过火依靠别人，相当于变相扔掉自己人生的主导权，让自己只能被迫承受，沦为别人的附属品，从而让人生损失探寻、斗争的含义，更简略觉得人生无趣且无望；

最终，不能独立，意味着自己无法独自面临且解决问题，这会让人下认识地扔掉承当必要的职责和职责，变得窝囊且毫无担任，不只会对自己的学业和工作形成不良影响，还会阻止自己树立良性的人际关系，究竟没有人会乐意总和无心无力的人一同，自己去承当一切压力和烦恼。

怎么缓解“依靠型品格障碍”？

一般不太严峻的情况下主张以下的办法：

1、对爸爸妈妈而言，不要过火参加孩子的日子，不要任何事都抢着帮孩子做决议，要有认识地引导孩子自己去考虑问题并做出决断，在一旁批改即可。

牢记不能过火越俎代庖，要知道没爸爸妈妈能护孩子一世，孩子终归要靠自己；

2、假如你小时候由于爸爸妈妈过火溺爱，现已让你有了显着的“依靠型品格”，首要要有“精力剥离的认识”，即不行再过度依靠，要学会独立去考虑、面临并解决问题；

3、即使自己感到不能处理好问题，也别容易扔掉主导权，能够寻求定见，但履行一定要亲力亲为；

4、不要惧怕失利、受挫，要明白人的才能都是训练出来的，跌倒不行怕，可怕的是直接扔掉行走，永久依靠于别人；

5、要勇敢地去承当应尽的职责和职责，不要故意躲避长大，要顶风生长，不断增强本身的实力，靠自己的才能给自己营建安全感而不是其他任何事物；

6，回绝过火软弱和玻璃心，别太介意别人的言行，要立志过好自己的日子；

即使真的遭到损伤，也不要沉溺于其间，要学会涣散自己的注意力，多花精力去做有益于自己身心生长的事。

结语

具有肯定健康的心思是一种抱负，实际中大大都人由于先天或后天的原因多处在心思亚健康状况，这归于常见现象。

因而，假如自觉有上述问题也不用过于焦虑，能够先试着活跃自我调试。

本文宗旨为简略介绍“依靠型品格障碍”的成因、特色、损害和针对不严峻症状的引导办法，对?症状严峻者?来说?，?仍是?主张寻求?专业的心思协助。