白岩松走出抑郁症[白岩松如何走出抑郁]

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文/老K

郁闷症早已不是普通人才会遭受的灾祸，许多明星也都阅历过。

今天给咱们介绍一位咱们熟知的一位主持人走出郁闷的故事，他便是白岩松。他在自己的书中这样描绘郁闷时的阅历：

一天，白岩松清晨去厕所，成果一开灯客厅站着一个人把他吓一跳，“谁？”“是我。”妻子嗫嚅道。“你不睡觉干什么呢？”“我看你睡着没有。”白岩松笑着把她推回房间：“你不必管我，自己赶忙睡吧，睡觉多舒畅啊！

长时间被失眠摧残的白岩松，日子在他眼里现已没有意义了。有一天，他对妻子说：“我才了解梵高和海明威为什么要自杀！”妻子惊出一身盗汗，认识到了老公失眠的严重性。立马寻觅郁闷症的相关材料，妻子了解关于郁闷症患者来说，家人的陪同与支撑十分重要。

“200多万条自杀新闻”、“长时间服用抗郁闷药物”、“与疾病奋斗5年”……

这些或许在他人看来仅仅传言，并且满是针对白岩松的，但是就在沉寂了多年后，白岩松初次正面回应了“郁闷”之事。

在年度的讲演《对白》中，白岩松被一位95后女大学生这样发问：“您郁闷过吗？是通过读书的方法处理的吗？”

白岩松很天然的答复：“我阅历过”。

其实家里人早就知道他的阅历，仅仅不想让他忧虑，所以体现的不是很严重。特别他的妻子，听说白岩松最郁闷的时分，连话都不想说，自己只期望通过小纸条的方法与妻子交流。

他的体重从其时的80公斤降到了55公斤，或许正是由于郁闷的影响，白岩松几度想过自杀。

他的妻子便决议陪他一起看心思医生，通过数次医治，白岩松找到了开解自己的方法，也是协助他走出郁闷症的最好的良药——读书。

白岩松说：“年青时会以为什么都要最好，自己什么都应该得到，有了一种寻求完美的心态。假如迎着那个心态活下去，便永久都觉得世事不满意，一定要再盛再火才行。”

对他影响特别大的书本便是《曾国藩全集》，书中有句话叫“花未全开月未圆”让他忽然觉悟。

郁闷症患者最大的问题便是完美主义，在《伯恩斯新心情疗法》中列举了许多不合理认知，其间“肯定化、以偏概全等”都和完美主义有关。郁闷症患者总觉得干事情不完美便是一种过错，带着这样的认知，他们活得十分苦楚。

曾国藩以为，花在没有全开时才是最好的，月亮没有到达最圆时也是最好的。

所以任何事情都不是肯定的，物极必反，郁闷症患者要扔掉自己的完美主义，这个国际并不存在肯定完美的东西，假如不能承受人间的残损，这个人就会永久处于焦虑状况中，天然会苦楚不已。

精力病学家大卫·伯恩斯（David Burns）在研讨中标明，完美主义并非成功的诀窍，它更像是一个“挫折自我的脚本”。

完美主义，磨掉了热心和耐性，往往会让人干事延迟，毫无发展。

完美主义，并不等于是寻求杰出。心思学家托马斯·格林斯庞（Thomas Greenspon）的研讨标明，许多人会堕入一个完美主义的误区，将完美主义假装成对杰出的寻求。

白岩松曾在一次讲演中说：“废掉一个人最好的方法，是让他寻求完美和极致。”

后来白岩松采访了无数人，他发现每个人其实都没方法完彻底全寻求满意，这些人存在于各行各业，上至财富大鳄，下至平民百姓，每个人都无法彻底画上美好的等号。

因而曾国藩的话点醒了他，白岩松学会了放下，这又何尝不是一种满意呢？

其实曾国藩的终身相同不是完美的，他从普通老百姓变成晚清四台甫臣之首，这其间阅历的苦涩与苦难是常人所无法了解的，假使这个过程中，曾国藩也事事寻求完美，那么他相同无法取得成果，或许早就郁郁而终了。

玻璃大王曹德旺也将曾国藩的十二字告诫挂在办公室，一挂便是50年，秉持这12字告诫，曹德旺逢战必胜。这十二个字是“敬胜怠，义胜欲；知其雄，守其雌。”

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心思学家阿瑟·帕克特说：“关于完美主义者来说，接连统一体上只存在南北极，他们无法认识到还有一个中心地带。”

最终期望一切郁闷症患者，要记住摒弃自己的完美主义，由于过度寻求完美便是在寻求完蛋一般。

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