男性产后抑郁症[产后抑郁症的表现]

现在关于生孩子一事我们都有了较为科学的认知，不单是身体上的风险，也开端重视心理上的苦闷。

曾经的女人产后被以为的“矫情”，现在也知道那叫产后郁闷，其实不单单是女人有，男性也不少！由于关于男性来说，初为人父也是一件充溢应战的作业，许多人都感觉自己没有长大就莫名当了爸，习惯不了这个身份的改动。

相比较起来，男性的产后郁闷更简单被人忽视。

看看这几位的心路历程，其实也能领会到他们的不简单。

28岁的陈某，作业是出售，孩子两岁多

“身边人一直说我还没有长大，我嘴上尽管不供认，但心里也觉得是这样，比较喜爱回家后一个人玩玩放松一下。可是有了孩子后回到家，家人都让我去陪孩子，我略微有一点表情不自然就会被说，无法之下只能曩昔陪女儿玩，可是有些时分我真的不知该怎么与孩子共处。

由于我的特性比较爱逗，开的打趣常常会被家人责备，这样让我也很困惑。有时我都会惧怕回到家里。”

27岁的陈某，作业是程序员，孩子四个多月

“关于孩子的出世我是十分高兴的，因而也愈加尽力的作业，每天上班时关于回家都充溢了等待，下班之后第一时刻就会抱抱儿子，晚上也带着儿子一起睡觉。

但仅有不如意的便是儿子晚上睡觉比较嬉闹，常常深夜醒来哭，这种状况极大的影响了我的睡觉，有时第二天会精力萎靡。”

32岁的刘某，作业是工程师，孩子两岁多

“妻子在怀孕之中就没有了作业，整个家庭的开销都是由我来承当，为此我只能多尽力作业，常常出差，一个月差不多有15天都不在家里，回到家后相同没有一点私家时刻，这样的日子让我感觉很累，乃至有些懊悔生了这个孩子。”

这些人各自的原因不同，但都由于孩子困扰，假如一个新手爸爸患有“产后忧郁症”那么很可能就没办法集中精力、想在作业中花费更多时刻来躲避家庭职责，有的乃至开端酗酒、抽烟，想借此来缓解忧虑。

假如你也是一位新手爸爸，发现自己也有这些状况那么你无妨往这几个方向尽力，必然会得到改进。

一、试着多去想想当爸爸之后的优点

郁闷基本上都是心境上的，只要在心境上找到一个点才能让自己真实的改动过来，尽管有了孩子是会变累不少，可是能够去想想当初为什么决定要这个孩子。

也能够想想孩子生长之时给你带来的快乐和骄傲，比方他第一次叫爸爸，第一次学走路，第一次抱你、亲你等等，多想想这些作业你就会感觉到了期望。

孩子是独立的个别，他能给你带来不相同的领会！

二、多与家人、伴侣交流

把自己的心境以平缓的方法向家人倾述出来，假如不好意思开口写成卡片之类的也是能够的，关键是两边要能了解互相的心意，一起陪同度过这段韶光，这样自己不会感觉到孤单，日后再回忆时也会觉得这段困难的韶光十分美好。

三、与伴侣和谐好，保证两边都有足够的睡觉

一个人没有睡好会变得极易狂躁，许多女人的郁闷就来源于此，男性其实也是相同，所以能够与妻子、家人和谐最好能轮番晚上照料孩子，而不是当孩子哭泣时只让一人承当。

总归生孩子是一件美好的事，可别让他变成了烦恼哦！不过说起来女人在产后仍是比男性要影响更大，究竟在身段方面是仅女方改动的，这种时分老公无妨也多关怀关怀妻子，让妻子能得到有用的调度修正，这样也有益于互相的爱情增加！

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