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抑郁自评[20道抑郁测试]

更新日期:2021-12-02 18:46:56  来源:www.sglongjoy.com

导读咨询中很多人总是说,教师看看我有没有郁闷症,郁闷心情的人多,可是真实郁闷症的人不是那么多的,下面有十五点郁闷症自我点评清单,简略便利,我们能够一试。美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的DavidD·Burns博士规...

咨询中很多人总是说,教师看看我有没有郁闷症,郁闷心情的人多,可是真实郁闷症的人不是那么多的,下面有十五点郁闷症自我点评清单,简略便利,我们能够一试。

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士规划出一套郁闷症的自我确诊表“伯恩斯郁闷症清单(BDC)”,这个自我确诊表可协助你快速确诊出你是否存在着郁闷症。

请在契合你心情的项上打分:没有0,轻度1,中度2,严峻3。

1、哀痛:你是否一向感到悲伤或悲痛?

2、灰心:你是否感到远景迷茫?

3、缺少自负:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、自卑:你是否觉得无能为力或自叹比不上他人?

5、愧疚:你是否对任何事都自责?

6、犹疑:你是否在做决守时犹疑不决?

7、烦躁不安:这段时刻你是否一向处于愤恨和不满状况?

8、对日子损失喜好:你对工作、家庭、喜好或朋友是否损失了喜好?

9、损失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

10、自我形象不幸:你是否以为自己已变老或失掉魅力?

11、胃口改变:你是否感到胃口不振或情不自禁地暴饮暴食?

12、睡觉改变:你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

13、损失性欲:你是否损失了对性的喜好?

14、臆想症:你是否常常忧虑自己的健康?

15、自杀激动:你是否以为生计没有价值,或生不如死?

测验后,请算出你的总分并评出你的郁闷程度。

0~4分,没有郁闷症;

5~10分,偶然有郁闷心情;

11~20分,有轻度郁闷症;

21~30分,有中度郁闷症;

31~45分,有严峻郁闷症。

测完后,看看自己一共得了多少分,有中度郁闷就要做心理治疗了,不然到重度走出来了就不会这么快了

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