多动症孩子食谱[多动症儿童最有效的训练方法]

宝宝养分食谱：这五道3-6岁宝宝爱吃的食谱，宝妈都做过了吗？

每个阶段的宝宝的生长需求都是不一样的，在这个阶段，孩子的发育尽管较快，但身体的各项功用还没有完善，比较简略疲惫。所以呢要确保宝宝的足够睡觉，才干有杰出的胃口。每天的睡觉时刻不能低于11-13个小时。饮食起居活动要有规则化，要养成杰出的生活习惯。

许多宝妈宝爸们和陶瓷妈妈在沟通交流时，都在反映，每一天要给宝宝煮既简略而又养分的食物，是一件很扎手的工作。宝妈们为了让宝宝身体能够健康生长，在饮食方面也是下了一番的功夫啊。那么今日陶瓷妈妈就给我们共享几道比较有用的又甘旨的宝宝食谱。

一、蘑菇鱼肚。

蘑菇中含有多种的维生素和矿物质等，能给宝宝供给生长所需的养分物质。这道菜滋味特别的鲜美，口感口感也很不错哦。

首要先预备食材：鱼肚、蘑菇、油菜、葱末、姜末、盐、白糖、黄酒、蚝油、香油、大骨汤各少量。

煮法：

1、先将蘑菇洗洁净，然后切成小块。鱼肚先用温水泡软，然后洗洁净挤干水，切成小块。再把油菜洗洁净，切碎。

2、在锅内放入水，煮开后。放入葱末、姜末和鱼肚、蘑菇略微煮五分钟后，捞出来晒干备用。

3、先把锅起油加热，然后爆香葱末姜末后，放入蘑菇，鱼肚，油菜。及黄油，熬油白糖，盐，大骨汤等，焖煮20分钟左右，淋上香油，一碗甘旨的蘑菇鱼肚就完成了。

二、粟子鸡。

鸡肉含有丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种养分素，很合适给宝宝弥补养分。补而不腻，合适身体虚弱的宝宝，当然也合适健康宝宝的。会让宝宝的身体愈加健壮。

先预备好食材：整鸡、粟子、植物油、老抽、黄油、盐各少量，白糖、葱花、姜、水淀粉适量。

煮法：1、先把整鸡洗洁净，然后剁成小块。2、把带皮的生栗子剪开，十字花刀口。然后用水洗洁净后放入锅内煮透，捞出剥皮备用。3、把锅内放油热锅，烧至五六成热时，将葱末，姜末、鸡块，放入锅内炒到熟，然后参加老抽水，黄酒白糖盐煮到开后，再将板栗放入锅内，盖上锅盖，转小火烧至多半烂。然后在转大火用水淀粉勾芡，淋上少量熟油，一碗甘旨可口的粟子鸡就完成了。

二、香酥带鱼。

做好的带鱼滋味甜酸，醇香适口，很合适在冬季给宝宝吃。

先预备好食材：带鱼、香油、老抽、盐、醋、黄酒、葱末、姜、植物油各适量。

煮法：1、先把带鱼去掉头、鳍和尾巴。洗洁净后切成段。2、然后将带鱼段放入盆内，参加少量盐，黄酒拌和后腌制十五分钟。3、将腌制好的带鱼放入到七成热的油锅内，炸至双面呈金黄色，捞出沥油。4、然后再将油锅烧热后，倒入姜末爆香，然后倒入黄酒、醋、老抽、葱末、翻炒两下参加白开水，用大火烧开，然后转至微火烧至锅内汤汁不多时，淋上香油，浇入现已煎好了的带鱼上即可。一道甘旨的香酥带鱼就完成了。

三、腐竹烧肉。

腐竹那是由豆浆加工而成的，是在豆制品中，含养分成分最高的。这道菜煮好后猪肉酥烂，腐竹韧柔，很是诱人。

先预备好食材：猪肉、腐竹、老抽、盐、黄酒葱、蒜、姜末、水淀粉、植物油适量。

煮法：1、先把猪肉切成两厘米见方一厘米厚的小块。放入盆内，参加少量的老抽，腌制五分钟。然后把葱切小段，姜切成片，腐竹用凉水泡三小时发透，切成五厘米左右长的小段。2、把腌制好的猪肉，放入九成热的油锅内炸至双面金黄色，捞出。3、把猪肉下到锅内，参加水、老抽、黄酒、葱段、姜片、用大火烧开后，转小火，煮至多半烂时，参加腐竹一同烧入味，参加盐调味，然后放水淀粉勾芡，即可。

四、青椒炒猪肝。

猪肝含有丰厚的维生素a，很合适给宝宝，做补铁补血明目之用，用青椒炒，一是添加维生素c的含量，二是能够平缓猪肝的腥味，作用很好。

先预备好食材：青椒、猪肝、黄酒少量，盐、植物油、姜各适量。

煮法：1、先把青椒洗洁净后，去蒂去籽，然后切成细丝。把猪肝洗洁净后切成片，用开水焯一下，沥干后再用黄酒，盐腌一下去腥味。把姜切成丝。2、把油锅烧热后，然后放入姜丝和猪肝略微，略炒一下盛出来，再加上一点油，放入青椒丝炒至五成熟后加盐调味，最终倒入猪肝用大火一同爆炒，三分钟即可。

五、糖醋排骨。

糖醋排骨酸甜可口，很开胃，并且其色彩艳丽，宝宝会很喜欢。用糖醋排骨的汤汁来拌饭，宝宝会很爱吃。

先预备好食材：排骨、白糖、醋、老抽、黄酒葱末、姜、植物油适量。

煮法：1、先把排骨洗洁净，然后剁成小段，用少量的老抽和黄酒，拌和腌制20分钟。

2、把腌制好的排骨，用多半热的油炸至呈金黄色时，捞出沥油。

3、将排骨放入锅中，参加适量的水、老抽、白糖、葱末、姜片烧开，然后转小火焖煮一小时煮到酥烂，参加醋，收一下汤汁。然后盛出即可，一道甘旨的糖醋排骨完成了。

看到这儿应该有许多小伙伴都流口水了吧！关于3到6岁宝宝的食谱。各位网友还有什么观点呢？欢迎在下方留言谈论，等待您的回复！

我是陶瓷妈妈，也是一名80后的宝妈，在育儿问题中，遇到困难问题能够来问我，宝宝为什么挑食？宝宝太活泼是不是有多动症？如果有这些育儿困惑，请重视我吧！