心理观后感[心理健康观后感400字]

最近看完《蛤蟆先生去看心思医生》发现还蛮不错，今日刚好有时间写写读后感，期望也能够给你们带来一点收成。

《蛤蟆先生去看心思医生》听书名像是童书，其实是一本十分专业，写给成年人的心灵疗愈书。在阅览过程中，能够跟着蛤蟆先生一同，探寻心境的本源、体会咨询的细节，完结一场自我的疗愈。

在这本书里形象最深的是“做自己的爸爸妈妈”，长大之后开端独立，脱离爸爸妈妈，咱们便是自己的爸爸妈妈，像对自己的孩子相同对自己，对自己满足严峻，也对自己满足宽恕。对自己好一些，开端爱自己。当咱们学会了做自己的爸爸妈妈，今后咱们也会成为不太差的爸爸妈妈。这本书超级引荐，真的很治好！

没有谁能让咱们感触什么，是咱们“挑选”了自己的感触，咱们“挑选”了愤恨，咱们“挑选”了哀痛。

俗话说“世上的工作，件件藏着冤枉。”蛤蟆先生由于一些变故，变得越来越郁闷。在朋友们的协助下，蛤蟆先生找到了心思咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开端勇敢地探究自己的心里世界，不断地知道自己、接收自己、改动自己。

本书的要点能够用“1+2+3+4”来提炼，也便是：

1个条件。改动的仅有条件是知道你自己，在这个世界上能帮你的人，只要你自己。

2个思想。人人在理性与理性之间徜徉。实在凶猛的人，是理性与理性并存。

3个状况。每个人都有儿童、爸爸妈妈以及成年人的状况，三位一体，成年人之所以苦楚，恰恰是由于不在成人状况。

4个坐标。人生有四个坐标，你挑选的坐标决议了你成为什么样的人，“你好我好”是咱们斗争的终极目标。

下面是文章优异内容的摘录，不喜欢剧透的朋友可越过。

Part 1

改动的仅有条件是知道你自己，在这个世界上能帮你的人，只要你自己。

蛤蟆先生第一次访问苍鹭的时分，苍鹭开门见山道：“你今日怎么样？”蛤蟆先生信口开河：“挺好的，谢谢你。”虽然他并欠好，但习气告知他我应该这么答复，为什么会有这样下知道的反响呢？

由于咱们从小就被大人灌输了这样的观念：体现哀痛、愤恨这样的负面心境是无能窝囊的体现，是会被厌弃和厌烦的。所以，咱们学会了诈骗自己，隐秘自己的实在心境，如同只要这么做，大人才会高兴，咱们就不会受伤。

当蛤蟆说“我便是一个不会气愤的人”的时分，苍鹭识破了他为自己织造的假象，蛤蟆知道到，他不是不会气愤，而是挑选了另一种方法气愤。

当蛤蟆说“我很好”的时分，苍鹭让他看清了自己的哀痛与失望，他不断诘问蛤蟆的实在感觉，由于实在才是了解心里世界的进口。当蛤蟆责怪身边的人怎么误解、让他悲伤的时分，苍鹭点破了他最大的谎话：没有人能让你不高兴，是你自己挑选了让自己不高兴。

改进心境的第一步正是知道你自己，分辩你心里的实在心境。

蛤蟆先生完结第一次咨询，脱离的时分问了苍鹭一句：“你以为我会好起来吗？”苍鹭答复：“我信任每个人都有才干变得更好，我也会对你倾泻我全身心的重视。但全部归根到底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只要你自己。”

Part 2

人人在理性与理性之间徜徉。

实在凶猛的人，是理性与理性并存。

蛤蟆先生逐步知道到，大脑里都存在着两种思想形式，理性思想和理性思想。蛤蟆先生在一开端挑选郁闷，其实便是挑选了理性思想，像个婴儿相同，只做出天性反响。而从他承受疗愈，乐意剖析自己的时分，便是回归了理性思想。

什么是理性，什么又是理性呢？简略来说，理性便是一个人对某一件事能够做出沉着的剖析和判别，脑筋不发热，决议方案不激动。

而理性则是一个人对待某一件事彻底凭仗心境，简单感情用事，不计后果。不同的工作有不同的处理方法，不能说一个人理性好，也不能说一个人理性欠好，这要看工作的实质相貌。

有时分理性和理性是需求并存的。一个人少了理性，会显得没人情味；少了理性，又会显得太呆板。所以，正确的做法是，寻求理性和理性之间的平衡。当你感触到高兴时，你要让理性纵情奔驰；当你感触到苦楚时，要让理性来干涉理性然后减轻不适。

Part 3

每个人都有儿童、爸爸妈妈以及成年人的状况，三位一体，成年人之所以苦楚，恰恰是由于不在成人状况。

苍鹭在蛤蟆先生咨询的过程中，将咱们的人生分为：儿童、成人、爸爸妈妈三个状况。

1、儿童自我状况。当一个人处于儿童自我状况时，他会下知道用幼年时的习气作出反响，体现出像孩子相同的感触和行为。在这种状况下，他会天性地依从和依靠他人，再现曩昔的景象，体会曩昔压抑的苦楚心境，学不到任何新的东西。

2、爸爸妈妈自我状况。处在爸爸妈妈自我状况的人，不是在挑剔他人便是在挑剔自己。处在这种状况下的人，会用言行重复爸爸妈妈那里学到的对错观和价值观，想方设法让他人承受自己的这套主意。乃至会将审判的锋芒指向自己，进行毫不留情的自我批评。

3、成人自我状况。在成人自我状况的时分，咱们能脱节心境化的操控，合理地方案、考虑、决议、举动，用常识和技术处理当下的工作。成人自我状况是仅有能学到自我新常识的状况，由于在儿童自我状况里，只是在体会曩昔的心境，在爸爸妈妈自我状况里，不是挑剔便是在教育他人，所以这两种状况都不会学到东西。

那咱们该怎么当令调集成人自我状况呢？

其实，这又回归到了第一个论题——知道你自己。你需求不断考虑你是谁、你从哪里来、你要到哪里去、你该怎么才干到那里去。

蛤蟆先生知道到，成年的他一向处在儿童自我状况。

幼年的蛤蟆，身世显赫却一向不高兴。父亲经常对他批评责怪，母亲对父亲的威望唯命是从，很少去拥抱、安慰自己。为了巴结爸爸妈妈的爱，幼年的蛤蟆不得不做出，依从、取悦、抱歉、依靠等行为，并逐步形成了依靠及取悦型品格。

而生长的实质便是逐步打破依靠联系，成为独立人，依从导致蛤蟆把依靠当成日子自身，幼年依靠爸爸妈妈，成年则依靠外界的必定，一旦收到否定反响，他要么取悦他人，要么自我批评，苦楚不堪，所以一向长不大。

“每个孩子生下来都是一张白纸，爸爸妈妈便是作画的人，白纸变成怎样，要害在爸爸妈妈。”成年人的行为习气都是从幼年学来的，也会耳濡目染的影响人终身。

Part 4

人生有四个坐标，你挑选的坐标决议了你成为什么样的人，“你好我好”是咱们斗争的终极目标。

苍鹭曾问过蛤蟆两个问题：

第一个问题是：你是怎么看自己的？你好吗？

第二个问题是：你是怎么看他人的？他好吗？

依据这两个问题的答复，发生了以下四种人生坐标：

1、你好，我欠好。处在这个坐标的人以为自己是日子的受害者，无法掌控人生，然后发生焦虑、郁闷、自责等心境。

2、我好，你欠好。处于这个坐标的人常常会占有权利和威望的制高点，经常进犯、责备他人，发生愤恨、挑剔、责备等心境。

3、我欠好，你也欠好。处于这个坐标的人更切当来说是“犯罪者”，既自卑又自负，既自我贬低也进犯他人，心境翻云覆雨，很简单发生报复社会的行为。

4、你好，我也好。这不仅是一种状况，更是一种挑选和许诺。你信任自己是好的，更信任他人是好的，经过行为和情绪，继续对自己和他人展示夸姣。

蛤蟆先生在最终一次进行心思咨询时，抛弃了曾经沉迷的轿车，挑选了骑自行车到苍鹭那里，沿路他赏识景色，倾听大自然的心跳，觉得身心愉悦备至。

此时他心里有满足的安全感，信任自己的生长和才干，一起也赏识他人的长处，能够与他人很好地协作，相互促进。

在和蛤蟆的面谈中，苍鹭也收成了生长，他不再像曾经那么教条、苛刻。他对蛤蟆先生说，这个状况是人生的更高档状况——共情。

“共情能让你在自我生长和完善的路上走得更远，由于它将带你从独立的个别走向共生的联系。独立性隐含了做自己的自豪感，还包含共同的才干、异乎寻常的部分。独立的人时间看护新发现的自主权。但共生性则体现出老练和自我接收，能够让你在交际和工作上与他人有用联合，协同协作。”