抑郁症心理治疗有用吗[抑郁症心理治疗过程]

有一组数据十分扎心：

“全球有超越 3 亿人遭受郁闷困扰，郁闷症的全球终身患病率为 15%-18%”

这意味着全球大约有五分之一的 人在一生中的某个时间会阅历一次郁闷。

前段时间【简略心思】宣布了一组数据陈述《2020群众心思健康洞悉陈述》

在这组查询中有超越80%受访者表明自己有过郁闷、焦虑等心情困扰，其次便是个人成长、家庭关系等心思困扰。

这表明了，仍是有很多人承受着心思上的苦楚，而更多的是心情方面的苦楚。

【简略心思】和【果壳】曾主张过这么一个问卷：

“遇到以下哪种困扰，你会挑选「专业协助」（如心思咨询、精神科等）？”

让我感到惊喜的是，只要8%的人以为不管遇到什么工作都不会去做心思咨询。

而做过心思医治的咨询者，有70%是承认是有用的。

咱们能够看出人们对心思健康越来越注重，也开端学会向外界寻求协助了，而心思医治也渐渐被群众承受了。

最让人感到高兴的是，以为“心思有病的人才需求做心思医治”的成见正在逐步削减。

那究竟什么是心思医治，心思医治有什么用？什么人需求心思医治？心思医治怎样改动人？以及做心思医治时需求留意什么？

我将透过这本《心思医治怎样改动人》的书本给你解说，这是本写给心思咨询师以及咨询者看的书本，。

假如你想做一名心思咨询师，或许预备去做心思医治时，主张你先读一读这本书。

依据《工作规律》是这么界说心思医治的：

“针对精神障碍、行为障碍或任何其他引起心思苦楚或困扰的医治，指在促进来访者的认知、情感或行为功用、人际关系系统、品格或健康情况产生严重改动”

简略的说，只要是影响到你的心思健康和人际关系都能够进行心思医治。

而心思医治并不是简略的提主张或处理问题，它仍是能够协助你改动自己的神经衔接，以及调整你的心情、行为和思想。

有些人做心思医治的意图是为了处理情感问题，比方一个人咨询者问：

“喜爱上一个让我张狂倾慕的女性，但我舍不得抛弃一段已有6年的爱情，我该怎样做挑选？”

这位咨询者来进行心思咨询的初心仅仅想让心思医治师帮他处理他的焦虑，并为他做出挑选。

普通人听到这样的疑问就真的帮他剖析，并主张去怎样取舍了，可这位心思医治师却发掘出了他焦虑的实在的原因。

其实他的焦虑并不是两个人之间怎样做挑选，而是他幼年时爸爸妈妈离婚而留下来的后遗症，导致他在面临 这样一个挑选时产生了焦虑。

他要处理的并不是这道挑选题，而是幼年时留下的伤口，这才是焦虑的底子。

而心思医治师实在需求做的是治好他的幼年伤口，以及调整他的思想方法和心情，以此来到达治好他的效果。

假如心思医治师真的仅仅帮他做了一个挑选，那就算不上心思医治了。

在外表问题上找到实在苦楚的本源并对其医治，这才是心思医治。

作者的答复是：“一切人”

每个人都能够尝试做心思医治，并不一定是心思有疾病或感到苦楚的人才需求做心思医治。

乃至心思医治师都需求做心思医治，由于人对自己是了解得不行全面的，咱们需求从别人的眼中客观地了解自己。

我见过许多家长把孩子送给心思医治师做医治，以此协助孩子走出郁闷症或。

但这底子治标不治本，由于绝大程度上实在让孩子郁闷的不是孩子个人，而是爸爸妈妈的心情和行为方法。

爸爸妈妈婚姻不幸福，整日产生吵架或暴力事件，以及爸爸妈妈常常地否定、谩骂和殴伤孩子，这些才是孩子郁闷症的底子。

心思医治师能够调整孩子的心情以及思想方法，但最需求医治的是爸爸妈妈自己。

大多数爸爸妈妈觉得自己并没有心思疾病，不需求承受心思医治，但他们的行为却常常损伤别人。

这或许是由于爸爸妈妈从小触摸的价值观，或许他们从前遭受过的伤口还未得到修正而形成的结果。

每个人的心思多多少少都会有些伤口，而心思医治师能够协助咱们找到那些咱们未曾发现的伤口并医治。

即便是没有伤口，做心思医治也能够协助自己愈加了解自己，让自己的认知产生改动。

许多人都有一个误解，那便是做心思医治或咨询的时分，会以为心思医治像往常的在医院挂科看病相同，总会是医师自动跟你说很多话，给你提出许多的主张，但实在的心思医治并不是这样的。

在心思医治中，心思医治师担任的人物是倾听者，大多数的时间都是咨询者在说话，而医治师或许只要10%的时间会给你提主张。

一般做心思医治，心思医治师都会选用缄默沉静—倾听—共情—解析的方法给咨询者进行医治。

心思医治师会用缄默沉静的方法引导咨询者把心里话说出来，然后认真地、赋有情感地倾听咨询者的心声，让咨询者感到有人了解自己，在某种程度上到达共识。

只要让咨询者信赖心思医治师，才会渐渐放下警觉，让咨询者泄漏更多真心话给咨询师。

这样医治师能够经过与咨询者的对话以及状况中，解分出咨询者实在的苦楚在哪里，之后才干进行针对性的医治。

《少有人走的路》中说过：“所谓心思医治，其实便是鼓舞对方说真话的游戏”

没错，心思医治大部分的时间都会用在这儿，由于能让一个人坦白地说出心里最实在的主意和工作原貌真的太困难了。

很多人的苦楚往往是来自于把心里的苦楚揉捏太久，而无处发泄，才导致自己越来越苦楚。

咨询者要勇敢说出来，不要忧虑隐私会露出或被异常眼光看待，由于心思医治师的工作操行便是维护隐私。

心思医治师还要协助患者找到咨询者发觉不到的苦楚，就像我前面举的比方相同，心思医治师要在一件小事上发觉到背面实在的苦楚。

当心思医治师现已发掘来这些苦楚时，医治师会对这个苦楚对症下药，给你定制一份专属的医治方案。

详细是什么？需求看情况而定。

1.书中解释道：心思医治中具有不确定性。

这种不确定性就代表了，不能确保一切心思医治都会有用，而任何一种要素或许突发事件都或许形成心思医治的失利。

2.咨询者不肯遵从医治师的主张，不肯承当改动的这份苦楚。

比方：“当医治师说家长的教育观念有问题，你不应批判孩子。

家长会振振有词地说：我从小便是这么过来的，怎样我就没事。

我一点问题都没有，你凭什么说我错了！”

当医治师推翻了你以往的陈旧观念，并要求你改动时，部分人会挑选对立医治师，并开端保卫自己的观念，可这样的反抗往往会时医治无效。

3. 心思医治师的原因。

心思医治师的状况和专业水平都会影响医治的效果。

有些心思医治需求两个人一起进行心思医治，是由于忧虑咨询师的状况欠好，影响医治的效果。

究竟心思医治师也是人，都或许会有状况欠好的时间。

咱们不能只依靠心思医师协助咱们处理问题，咱们也要亲自动手处理问题。

心思医治是一个双人旅程：既需求来访者改动的动力，也需求医治师的理论和技能。

就像书中说的：心思咨询师仅仅领路人，终究举动的人仍是自己。

心思医治师的效果并不是帮你处理问题，而是帮你发现问题，引导做出正确的举动。

不要过于依靠心思医治师供给的协助，更多的精力要信任自己能够打败自己，并尽力舒畅自己产生改动，这才是最重要的。

正如《心思医治怎样改动人》这本书中所说的那样：

信任人的可塑性，便是改动的开端！人是能够改动的，每个人都有可塑性，都有变得更好的潜能。

在心思医治的引导下，尽力使自己产生改动，你一定会成为更好的自己。

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