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心理学改变生活[零基础学心理学看什么书]

更新日期:2021-12-13 15:04:05  来源:www.sglongjoy.com

导读一、她的改动。我有一个同学,当年是个嫉恶如仇的人,还特爱诉苦,上星期见她,我差点没认出她来,彻底变了个人,面相柔和了许多,而且说话轻柔,显得高雅有气质。我说你改动太大了,看来是遭到了日子的优待啊,她说不是,仅仅由于做到了每天感恩。她说从小到大都觉得自己很不幸,爸爸妈妈重男轻女,她在家里不受注重,高考失利,读了不喜欢的专业,作业也欠好,嫁的老公欠好,...

一、她的改动。

我有一个同学,当年是个嫉恶如仇的人,还特爱诉苦,上星期见她,我差点没认出她来,彻底变了个人,面相柔和了许多,而且说话轻柔,显得高雅有气质。

我说你改动太大了,看来是遭到了日子的优待啊,她说不是,仅仅由于做到了每天感恩。

她说从小到大都觉得自己很不幸,爸爸妈妈重男轻女,她在家里不受注重,高考失利,读了不喜欢的专业,作业也欠好,嫁的老公欠好,婆家待她不善,总归就没一件功德落到自己头上。

她每天都很抑郁,想找人倾吐,但是朋友都疏远她。

后来她只好去找了一个心思咨询师,起先的意图仅仅为了有人听她吐槽。

咨询师每次都静静地听她诉苦,只允许或许回应“嗯”,总算有人倾听她的不幸了,这让她得到了极大的安慰。

有一次在咨询的时分,咨询师问她:你说了那么多别人的欠好,他们莫非没有一点让你满足的当地吗?你有没有想过,试着换个视点,不要找别人的问题,找找他们对你的好,试试每天写感恩日记吧。

她从最开端一个字都写不出来,到今日每天能够写10来条感恩的人和事,3年过去了,她说自己的日子发生了太大的改动。

她渐渐发现,自己诉苦别人,其实是在挑剔自己,是对自己不满足,但又不乐意供认自己的问题,就把职责推给身边人。

她说人都是彼此的,当自己发现了自己的问题,就下决计改动,不再像个刺猬处处扎人,她自己改动后,身边人也变了,变得对她好了许多,日子也渐渐好起来了。

还真的是,即便再烂的日子,也是会有一点温暖的,“纵然日子在暗沟里,总有人仰视星空”,关键是你的眼睛挑选看到什么,心乐意感遭到什么。

眼睛总盯着欠好的当地看,即便住豪宅也能看到墙角破了块皮,为了这块破皮再把装饰师傅责怪一通,好好的心境被弄得杂乱无章。

能感遭到日子赏赐的人,即便被撞到了,也会幸亏仅仅擦破了皮,没有性命问题。

二、不明白感恩的人,视野窄,路也越走越窄。

《隐秘》里说:“感恩,能让你的整个心灵,更接近于国际发明能量和谐一致的状况。”

人生没有无缘无故得来的东西,一饭一蔬都值得感谢。不明白感恩的人,只看到自己的支付,缺少对别人和外在事物的感知,视野窄,路也会越走越窄。

艺人孙俪从前赞助了一位贫困学生,后来这位学生考上了大学,不断以各种托言要取日子费用,以为大明星挣钱简单,彻底忘掉了最初假如没有恩人的赞助,他不可能走出大山。

孙俪断绝了对他的赞助,而这位贫困生没有一点点的悔改,竟然写出数千字的文章对孙俪进行进犯。

这位学生结业之后,许多公司一听他的姓名便拒绝了他的作业请求,谁乐意接收一位利令智昏的白眼狼呢。

能够说是由于不明白感恩,他葬送了自己的出息。

不明白感恩的人,遇到功德也被他变成坏事,而懂得感恩的人,遭受不幸,也能看出“因祸得福”躲藏的福报。

美国前总统罗斯福家失窃了,一位朋友写信安慰他。罗斯福回信说:“亲爱的朋友,谢谢你来信安慰我,我现在很安全。感谢上帝:由于榜首,贼偷去的是我的东西,而没有损伤我的生命;第二,贼只偷去我部分东西,而不是悉数;第三,最值得幸亏的是,做贼的是他,而不是我。”

对任何一个人来说,失窃肯定是不幸的事,而罗斯福却找出了感恩的三条理由,能够看出这位前总统的胸襟。

三、感恩,是怎么改动了你的日子?

在发表于《活跃心思学》杂志上的一篇谈论中,研讨人员在50多项查询中研讨了感恩与人类美好之间的联络,他们发现,感恩与更高的情感和社会美好感以及更多的活跃情感状况体会相关,例如美好、日子满足度和昌盛。

英国哲学家洛克说:“感恩是精神上的一种瑰宝。”

正是由于这种瑰宝,让处于低谷的人改动了日子。

经常感恩,是在刻画自己的正面视角和活跃考虑。

感恩实际上是在促进自己认知改动,让自己对工作负起职责来,更能看到别人的支付。

不明白感恩的主要原因,是觉得满是社会的问题、别人的错,看不到自己的缺陷。

时间提示自己要感恩,是在改动这种认知,让自己看到别人的好和支付,遇到波折时,也能更快冷静下来,考虑问题的活跃面,找到处理办法。

当这种考虑成为习气时,就刻画了活跃视角。

感恩,能构成一种安稳的品格特征。

人在感恩的时分,对国际和别人是持肯定态度的,是认同的,也就不简单失掉心思平衡,天然也就能更好地控制心情,更简单具有健康的品格。

感恩,改进了人际关系,更利于处理心情问题。

感恩自身就包含了丰厚的情感要素,让自己感遭到爱和信赖,更乐意支付,“爱出者爱返”,周围人也会更乐意接收他,而且保护、协助他。

感恩是一种处事哲学,也是一种才智。

它是去除咱们心里浮躁、不满、诉苦的净化器,是提高日子美好感的法宝。

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