自我心理调适[自我心理调节]

一般的心思问题都能够自我调理，每个人都能够用多种形式自我放松，平缓本身的心思压力和排解心思障碍。面临“心病”，关键是你怎么去知道它，并以正确的心态去对待它。

进步自己的心思素质，学会自我心思调理，学会心思习惯，学会自助，每个人都能够在心思疾患开展的某些阶段成为自己的“心思医生”。

合理组织日子，培育多种喜好。人在无所事事的时分常会想入非非，所以要合理地组织作业与日子。适度组织严重有序的作业能够防止心思上繁殖失落感，令日子愈加充分，而充分的日子可改善人的郁闷心思。

一起，要培育多种喜好。喜好广泛者总觉得时刻不够用，日子五光十色就能遣散不健康的心境，并可增强生命的生机，令人生更有意义。

寻觅心境体会的时机。一是多想想你所从事的工作，不时不忘立异，做出新的成果，跃上新的台阶；二是要关怀别人与亲友、搭档患难与共，不管悲欢离合，都是对心思的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参与公益活动，乐善好施，为后代谋福。最好学会一门艺术，不管是歌唱弹琴、写作绘画，仍是集邮藏币，都会使你进入一种新的境地，发生新的寻求，在你的喜好之中寻觅趣味。

坚持心思安静。面临很多的信息不要严重不安、着急烦躁、不知所措，坚持心境安静，学会运用现代科学信息的办法，进步应变能力。

最终，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并挑选一个最佳计划举动，然后既能减轻个人的心思担负，又能收到事半功倍之效。