性幻想强迫症怎么克服[幻想强迫症是什么现象]

李老师是一个心很细的人，每天出门都会特意去想煤气关好了没，门窗的封闭状况，还会重复重视灯的开关，有时分出了门还得再回去查看一下才定心，朋友说他安全认识很好，但李老师自己却觉得这种习气有时分现已让自己很困扰了。

每天在查看这些小作业上的时刻，现已占有李老师日子中大部分时刻，而且分明知道自己现已查看过，可是仍是会想要重复回去承认，睡觉前也会不断回想这些事，导致睡觉质量不高，甚至会影响自己白日的作业，李老师很想知道怎样才干防止如此频频地去想这些琐碎的作业呢？

李老师这种体现就很契合逼迫症，这是一种会严峻影响日常日子的心理妨碍，患者会重复呈现逼迫的观念和逼迫行为。

逼迫观念：

有时分脑子里不断呈现一个概念或许思想，你不断回想，明知道没有意义，可是自己无法脱节，这便是逼迫观念的体现，这是思想内容妨碍之一。

大部分逼迫观念，是来自于人不安的联想，会忧虑自己出门的时分没有关好门窗，会置疑上下班自己终究有没有打卡，还会忧虑自己是不是一句话没有说对，损伤到了别人，情不自禁地在认识中重复呈现各种想法，分明自己也知道不断想这种问题没有什么必要，可是难以控制自己的大脑。

逼迫行为：

为了下降自己逼迫思想导致的焦虑，而呈现的刻板行为和动作，如忧虑自己手碰到什么脏的东西，重复屡次地洗手；不断地去查看门窗和煤气阀门；或许不断地去找别人问询某事进程，希望能得到确保等等。

逼迫症患者想要经过这样的行为来减轻自己的焦虑，可是不断地重复相应行为会形成患者心里的苦楚，而且无意义的典礼化行为会添加时刻上的耗费，影响正常的日子和作业。

逼迫症是一种医治难度颇大的心理妨碍，呈现逼迫症往往也和这个人自身的性情有关，想要削减这种逼迫习气带来的困扰，能够挑选行为认知疗法为主的心理医治。

1、露出反响防备

这种疗法便是让患者露出在让自己焦虑的情形和时刻中，加剧他们忧虑的不利因素，不断暗示自己，即便忧虑的作业发生了也并不会呈现什么严峻的结果，比方让特别喜好洁净的人触摸脏东西后故意不去洗手。

尽管这件事听起来如同很简单，可是真实施行却并不简单，往往需求医治师在有方案和有步骤的状况下进行，才会削减患者对逼迫观念的焦虑感。

2、思想阻断法

思想阻断法则是在患者重复呈现逼迫观念的时分，运用外力来打断这个思想，如去看书进行阅览，经过搬运注意力的方法来阻断逼迫思想的困扰。

3、森田疗法

森田疗法又被称为“禅疗法”，适用于逼迫症，它的医治原理是“顺从其美、为所当为”，当你为逼迫观念和行为而苦恼的时分，要学会接收自己，顺从其美，对自己的某些想法和不完美，不去排挤，也不屈从，便是让其存在，不去强求。

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