心理咨询频率[心理咨询师考试]

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关于性日子这里有一个小查询，或许有助于咱们反观自己的行为，并了解自己的性心思情况：

1. 性日子让你在精力上快感强，仍是身体上的愉悦感强？2. 你有计算过自己性日子的频次吗？3. 以周为时刻单位的话，一周几回性日子让你感觉愉悦？4. 你以为性日子和美好感之间是什么联系？5. 你以为性日子次数越多，来本身体的美好感就越强吗？6. 你会与自己伴侣或密友之外的人谈起自己的性日子吗？7. 你与伴侣之间会讨论互相对性的体会与感触吗？8. 对方对你在性日子中的表现满意吗？9. 你以为性日子有助于增进两边的亲近吗？10. 性日子中你是主导方仍是被引导方？

性心思与性心思健康

依据世界卫生组织对性心思以及性心思健康下的界说，咱们能够了解到：性心思，是人类性行为活动中的各种心思反响，性心思展开的生物学根底，来自性生理。

性心思健康是指在性生理根底上，与性征、性欲、性行为有关的心思状况与心思过程，它包含与异性往来、爱情、成婚等心思状况。假如一个人的性生理发育呈现妨碍或缺点，就会使这个人的性心思展开呈现误差。

一般来说，正常人能够经过丰厚和完善品格、人际往来或爱情婚姻等方法，经过性行为取得肉体、爱情、沉着等多方面的满意与调和。

浅显地讲，性生理健康，性心思才干发育正常。也只要性心思和性生理都健康正常，人们才有或许会在性日子中获取美好感，发生亲近感。

显着，性日子与人的美好感、亲近感有着亲近的相关。从普通人的日子体会动身，咱们能够知道：性日子越调和的夫妻或情侣，联系越亲近且耐久；人们一向以来都以为，调和有序的性日子是男女两边发生美好感的源泉之一。

除了人们的日常体会之外，心思学家还发现，性日子之所以能让人感到愉悦和美好，是由于身体上的愉悦触摸，会使人萌宣布与对方融为一体的精力认识幻觉。

恰恰是这种精力认识上的满意与和谐，促进两边重复性行为以获取平等心思满意，进而使性心思状况朝着健康的方向展开。

所以，在充沛了解性心思的根底上，让咱们结合个别实践理清几个关于性日子的现实：

榜首、 性日子能够带来身体上的愉悦感和精力上的美好感，但美好感却不必定彻底来自性日子；

第二、 性日子频率越高，美好感就简单下降（参阅心思阈值）；

第三、 精力融合度越高的性日子，身体愉悦感和日常日子中的美好感就越强；

第四、 仅为获取性快感而进行的性日子，会下降性日子的取得感与美好感。

性日子次数与个其他美好感

提及性日子，必定要说到美好感。美好感，是一个意义较为广泛的词。它指的是：人类根据本身的满意感与安全感而片面发生的，一系列欢喜与愉悦的心情。

物质匮乏年代，人们的美好感90%都来自于物质上的满意；但随着年代展开，物质极大丰富，而人们的美好感却并没有因而得到满意。

相反，它损失得最为彻底，即：与客观物质环境改进和进步构成比照的是，人们的美好感并没有呈现出相应程度的进步；这无疑表现了现代化的一种窘境，更是一种为难。

所以，物质丰富没能进步人们的美好感时，与此相似的是，当人们以为增加了性日子的次数之后，人们发现以往由性日子带来的美好感，不只没有得到进步，反而还有所下降。

这一定论并非空穴来风，而是来自美国Carnegie Mellon大学的一次专项试验。

2015年，美国心思学家从前企图经过试验来研讨性爱频率与美好感之间的联系。经过试验研讨人员发现，人为地进步性爱频率，并不能进步人的美好感。

其原因在于：超越男女两边认可和需求度的性爱行为，会引起人们对性爱需求的下降，乃至严重影响和下降性爱带来的欢愉感。也便是咱们在前面总结到的第五条： 性日子频率越高，美好感越会下降（参阅心思阈值）。

卡梅隆大学的科学家们，将此研讨成果宣布在了《经济行为与组织杂志》上。

此前，一向有许多人以为，人的性爱次数越多，所带来的美好感就会越强；所以性爱频率与美好感之间是正比联系。

但现实上，美好感的意义适当广泛，其构成也与许多日子体会严密相关。而这些日子体会中，当然包含性日子体会感。

假如一个人从性日子中感觉到了美好，那么，就会促进他/她有意图有动机地去寻求更多性爱，而这便是心思学家们所说的“反向因果联系”。这种反向因果联系，外表看佐证了人们“性日子次数越多，美好感越强”的观念；实践上，却是对美好感这种心情所包含规模的减缩。

所以，咱们有必要清楚了解的是：美好感覆盖面十分广泛，性日子也确实会发生美好感，但它并不是美好感仅有的来历。

性日子频次与美好感试验细节

为了研讨和剖析性爱频率与美好感之间的因果联系，卡内基梅隆大学科学家将参加试验的志愿者夫妻人为地分成了两组。

一组名为试验组，被要求将性爱频率（次数）进步，即：本来一个月一次或一周两次的爱人，试验开端后有必要进步为一个月两次或一周四次。而另一组为对照组，性爱频率坚持不变，从而与试验组构成比照，以此来查验志愿者们的美好感终究哪个组更高。

本次试验共有128位志愿者参加，年纪均介于35岁到65岁之间的，现已成婚的成年男女爱人。参加试验的志愿者，还有必要在试验期间别离完结三份不同的查询问卷。

经过为期三个月的监测与查询，研讨人员发现，被要求进步性爱频率的试验组志愿者在按要求进步性爱频率后，他们的美好感不光没有进步，相反还有下滑。

而经过深化查询和剖析后，研讨人员发现，试验组志愿者们遍及感觉到，不只本身的性欲在不断下降，连性爱生理快感也下滑了。

研讨人员剖析以为，人类的性心思和性行为以及由此发生的美好感，是极端私密的。在私密空间越大越安全的情况下，不受搅扰的性爱体会才会带来相应的美好感。

而一旦性日子被记载与揭露，哪怕以试验方法理性展开，人们的性欲也会因而遭到搅扰而削弱。哪怕是进步性爱频率，本来私密空间中发生的，只归于个其他美好感也会下降乃至消失。

这是由于，试验者是被揭露要求进步性爱频率，其多出来的性行为并不是出于本身真实的愿望。由真实的情感和身体愿望所引发的性行为，才或许诞生逼真的性日子美好感。

正如Carnegie Mellon大学经济学和心思学教授、本项研讨的首要作者乔治?罗温斯坦恩（George Loewenstein）所说的那样：“即使是性日子这种本来愉快轻松的事，假如一个人被告知应该去做这件事，那么人的感触和体会总是没那么愉快的。”

乔治?罗温斯坦恩还解说说：

“在本次试验中，当志愿者知道试验意图后，他们的潜认识里会提示自己所施行的性爱活动，不过是科学研讨的一部分，而不是出于本身的原始需求，那么他们的体会感天然会差许多。所以，性日子次数与美好感之间，并不是正比联系，而恰恰提示咱们，性日子真实的美好感，来自人们心里真实的愿望，而不是其他什么。所以，坚持自己的原始愿望，是取得美好感的重要条件。”

关于这一点，加拿大戴尔豪斯大学（Dalhousie University）的两性联系博士后研讨员缪斯（Amy Muise）也表明，性日子增进美好感的原因是，它能让人在一段伴侣联系中，从精力上感到满意，陪同与反响的价值，往往表现在耳鬓厮磨与肢体环绕上。

性日子的次数理应取决于两个人的默契与天然生发的愿望，而不是强制一周多少次。次数不会带来快感，却会引发身体和心思上的不适。某种程度上来说，爱人之间，更多的是性心思愿望唆使之下发生性生理反响，而不是反过来。

缪斯的这项研讨数据来自两个彻底不同的集体，其间包含美国全国家庭和住户查询的2400对爱人。

时至今日，人们关于性日子的研讨，不再拘泥于人体反响和状况，而更多的倾向于人如安在性日子中获取美好感，怎么经过健康有规则的性日子，唤醒一个全新的自我。

关于缺少性日子美好感的人来说，是时分拟定相应的性日子计划了。由于假如心思上没有任何愿望，那么性行为的削减往往会导致男女两边情感上的冷漠。

关于有些爱人，性日子时刻表的效果十分显着，由于这会互相对日子有盼头，尤其是女人，这种性日子预期，会让她们感觉到自己被对方放在了日子中最优先的方位。

但对某些爱人而言，设定一个日子时刻表就不太适宜。由于这样一来，好像本来随意的性日子变成了一件事务性作业，变成了日常日子作业任务清单上的一个项目。

对此，希拉姆学院(Hiram College)的心思学副教授阿卡西亚?帕克斯（Acacia Parks）说：“假如夫妻之间存在人际联系紧张或压力、焦虑等心思问题，就不应该规划性日子时刻，由于这样做反而会增大互相的压力。”

那么，夫妻之间何时进行性日子体会最佳呢？

在心思学家们看来，最佳时刻便是最不被日常日子中的各种职责和职责打扰的时分。

比方，早上起来，男性的睾酮素水平最高，这一性激素能够促进男性性欲；所以，这个时段便是很好的时刻点。此外，夜晚入眠前的性爱，能够使性激素得到开释，不只让人感到舒适愉悦，更能够协助人们敏捷入眠。

而关于那些对互相已缺少愿望的伴侣，卡梅隆大学的科学家们则提出了一些特别的主张。

这些爱人能够测验传统战略，也便是组织更多高质量的共处时刻，并多进行场景、姿态上的改换。

罗温斯坦恩说：“这些爱人能够多测验一下自己没经历过的性日子体会。比方换个坐落新环境、新酒店，然后当你的伴侣穿上与以往彻底不同的服饰，并做出在家中彻底幻想不出来的动作行为时，你们对互相的感触就会大不一样，而这种不一样，对性日子有益无害。”

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作者 | 小汤

修改 | 一粒米

榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人

参阅资料：[1]Bloom, P., Hood, B. M., Leonards, U., & Donnelly, K. (2010). Implicit voodoo: Electrodermal activity reveals a susceptibility to sympathetic magic. Journal of Cognition and Culture, 10(3-4), 391–399.

[2] Lalasz, C. B.; Weigel, D. J. (2011). "Understanding the relationship between gender and extradya dic relations: The mediating role of sensation seeking on intentions to engage in sexual infidelity". Personality and Individual Differences. 50 (7): 1079–1083. doi:10.1016/j.paid.2011.01.029.