强迫症中什么是反强迫[强迫症是什么意思]

在逼迫症的医治中，哪些行为是逼迫行为？哪些是反逼迫行为？哪些行为有含义？这个问题很多人问过，也是一个遍及的比较纠结的问题。咱们来剖析下：

办法一：逼迫降临的时分，咱们顺着逼迫志愿去做，咱们取得暂时的心安，防止呈现更大的惊骇和不适。

办法二：逼迫降临的时分，咱们不去依从逼迫，咱们把主意主意掐断，把心情放置一边。

上面的办法一是需求防止的，这个应该不必多说，这种行为便是在滋补和呵护逼迫，让咱们一直在逼迫循环里来来回回；那么办法二是不是正确的呢？分以下两种景象来看：

景象一：打游戏逛街能够涣散注意力，遣散坏心情，每次逼迫降临，状况欠好就去打游戏逛街；又或，看好莱坞电影很过瘾，能够让自己HIGH起来，每次逼迫降临，就翻开电脑选部好片来过瘾等等…

景象二：状况不是很好，现在在面试中，不能让逼迫搅扰我，操控下把这场面试搞完；状况欠好，爽性去看场电影放松下，要不去打场球出出汗，回来再投入学习，并把功课做完等等…

这儿的景象一仍然不可取，归于反逼迫行为，跟逼迫行为没有两样，由于你的举动的指向仍然是逼迫，没有含义！其实，森田先生的“顺从其美，为所当为”这句话有两个部分，决议你的行为是否有含义，是否在推动你的康复，彻底取决于你是否去做“为所当为”！

什么是“为所当为”？去完结当下该做的事，这个在任何时分，任何地址都有含义！现在饿要吃饭，就去吃饭；明日要交功课，晚上要完结；下周有个朋友过生日，收到约请按期参与；年纪不小了，老爸老妈介绍了目标，条件还不错，去谈恋爱；工作上有些费劲，仍是要提高下自己，报个班学习学习…。

经过上面的案例，咱们应该会有根本的判断了，哪些行为是可取的，是有含义的行为，哪些是不可取的，需求咱们去躲避和收敛，咱们需求不断的堆集正向的行为和体会，这些会构成咱们回身和挣脱逼迫的垫脚石，不要忽视，不积跬步无以致千里！

这是一个进程，一个完好的进程！

要知道，森田所说的“顺从其美”，原意是指对症状彻底不动，原封不动！不过，关于症状中咱们来说，没人能够完好彻底的做到，不然，咱们在这聊的就不是逼迫了，而是日子了。

先生说的那个状况其实便是正常人的日子状况，也是咱们往外走的终极目标点的状况，即回身那刻你所找回的状况。所以，咱们医治，方向有必要建立，咱们要朝先生描绘的这个终极状况去尽力，咱们现在现在还做不到彻底完好的“顺从其美”，但咱们需求朝这个方向去跨进，去前行！

那才是结尾，那才是出口！