人如果抑郁了怎么办[为什么会抑郁]

图源：Pelex《郁闷生花》的作者蔓玫，在央视纪录片《咱们怎么对立郁闷》中叙述了自己罹患郁闷症以来，所接受的包含精力上、身体上的种种苦楚，以及家人、朋友甚至生疏网友的不了解。郁闷症在现在，现已不是一种罕为人知的病症，但不得不供认，它也的确一个许多人望文生义，有着许多误解的病症，甚至由于一再与“网络暴力”“自残”“自杀”等词语绑缚出现，而在交际网络的语境中逐步被污名化。

两年前，蔓玫出书了《郁闷生花》，这本书中，她用最诚实地笔触，写出了她所接受过的、感受过的、被损害的、被鼓舞的种种，写下了她置疑的、惊骇的、苦楚的、沉迷的全部。这本坦白到惊人的心灵列传，在出书之前，也曾让她忧虑，会不会引起更多的误解和进犯，会不会露出太多的隐私，会不会给家人和自己的心情带来新的问题。现实是，这本书出书以来，取得的更多的是读者的了解，以及生疏患者的感谢：露出创伤、展示软弱不是为了获取怜惜，仅仅为软弱和疾病正名，为倾听和了解而争夺。在能读到这本书的人那里，她做到了。

关于疾病，对不知道的惊骇会让人们做出倾向于负面的点评和反响，不如亲身来听听他们亲口说的，看看他们心里怎么想的。然后给予他们，或许给予咱们自己的心情正确的了解，恰当的处理。

图源：Pelex 作者：Eriks Cistovs

《郁闷生花》节选

文 | 蔓玫

这应该便是人生吧。咱们谁都无法满意全部人的期望，也必定谁都要担负一点罪恶与残损。当然有这种或许，也应该为自己没能做到的那部分有所牵念，可只需决议活下去，损害就一直会存在，必定不行逃过。

这算是托言吗？是怨怼吗？我不确认。确认的是即便知道这是现实，我仍是想尽或许去测验看看。看假如多做一点，多了解一点，会不会有更少的损害、更优的回答。

其实我想对他们说的是，你们不要牵强自己啊。我期望你们都不要牵强自己。我不想也不行资历劝你们求生，更不能放言祝你们好死，“明日必定会更好”这样的话，我是断断说不出口的。我知道这里边每一步都是困难，困难到不管说什么都近乎苍白。甚至这条路会十分绵长，重复消磨，折转，甚至后退，南辕北辙……我与你们相同，深有领会。可命运必定是把握在自己手里的，即便有一万个人跳出来说：

“郁闷是没有必要的。”

“逝世是值得怅惘的。”

“不要想不开。”

——除了你自己，又有谁对你的生命更有发言权呢？

我知道你也不想抛弃。不想费事到、损害到旁人。可我也知道那同样是十分不容易的。所以假如觉得累，那就停下来吧。假如觉得哀痛，那就哭出来吧。假如不甘心，那就去尽或许争夺吧。假如无法取得了解……那，要么放掉那些不被了解的东西，投身到人群里去，要么就背起它，一个人回身上路吧。

那些只爱自己的人，为了爱自己而不吝损害别人的人，固然是不值得仿效的。可总得先爱自己，先必定了本身存在的合理性，世上的全部才有或许建立啊。

还有那些傍观的人。我后来听说过许多有关郁闷导致自杀的新闻。喝农药的白叟、上吊的企业高管、跳楼的新手妈妈、留下遗书后出走沉湖的优等生……总有声响窜出来，以身畔亲朋与知情者的名义，一再着重“他/她底子不像是会做这种事的人”。信誓旦旦，言之凿凿。

可为什么必定要着重这个呢？是由于不信任吗？仍是说他们的确便是这样想的——的确不信任自己所熟知的那个人，会做出超乎料想的挑选，他们的了解那么透彻那么深。可假如工作便是这样发生了呢？终究成果便是不留情地指向那些难以置信的东西，便是证明既有的“以为”都是过错的呢？

咱们对互相近前的那个人到底有多少了解呢？为什么必定要为他/她的全部下界说，做挑选——他/她的高兴与丢失，窘境与寻求，并十足必定地宣告，“他/她应该，不应该”呢？

我知道你们或许不能了解。要发自心里地了解的确是困难的工作——但就算不能了解，也可不行以略微多一点信任呢？信任那些苦衷是建立的，是实在存在的，是或许化作倾盆暴雨、狂野激流，将一个人完全席卷吞没的。是。或许他们并没有逆天的才调、绝世的姿容、跌宕起伏的阅历，可人间多的是这样的人——这样的人，就必定没有郁闷的或许吗？没有失控的资历吗？没有抛弃生命的理由吗？

全国就不行以有一种无因由的，根植于心的，内源性的痛苦吗？为什么同一道菜，咱们能接受有人觉得辣有人觉得不辣，而同一桩事情，同一个身份，咱们却要去评判有的人能够郁闷，而有的人不能？

抚慰一个人最好的办法，不该是告知他，你伤得不重，一点也没关系，为这样的创伤哭泣毫无必要。而是认可他的痛苦，投之以决心，并积极地为他寻求治好的办法。自己又不是那个受伤的人，又无法领会他的痛苦是否确实无法自拔，从底子上否决对方那些实在存在的负面心情以及由此而来的窘境，不管怎么看都不像是协助，而更像是二次损害——刺进心脏的刀子顺手拧一拧，反而插得更深。

还有那么多的精力疾病。那么多品种，那么多被以为是有病的人……是，是有许多疯癫的，无法自愈的，或许存在危险行为的。可因而就要将他们阻隔开来，要这整个集体都去担负相关的狼藉声名吗？仍是说这便是人的赋性，咱们的思想被答应简略粗犷到这个程度，一个标签就满足掩盖全部咱们不了解的东西呢？

或许仍是没能意识到吧。身为普世界说下的正常人，没能意识到不管心理障碍仍是精力疾病，与一般的“病”存在本质区别：它们是触及认知的病变。你的月亮在我眼里并不是月亮，你的欢欣也无法被我解读为欢欣……假使对这一点有所了解，或许就不会古怪于当事人的疯癫。也正由于这种认知上的差异，比如“割自己会疼”“有病得治”之类的种种理性判别，关于咱们并不见得适用。

我见过太多消沉合作，拼死反抗，甚至以为自己底子没病的人了。他们是如此坚定地信任着自己所感知到的全部，以至于在他们和“正常人”之间，很难说哪一方是对的。换个视点想来，所谓的“协助”“救援”“医治”，许多时分也只不过是旁人一厢情愿的布施与自我感动……

由于与别人不相同，就必定是坏的吗？由于有残损，有危险，就必定是该被摒弃的吗？尤其是发布在揭露平台上的那些碎片化的言辞——在没有了解本相之前，没有挖掘出更多或许之前，关于这样杂乱巨大的问题，真的有必要争着去表态，下结论吗？看上去是十分轻松的一句话，会给别人带来怎样的暗示与鼓动，又有多少人会由于误解发生有违原意的争论与置疑呢？

《郁闷生花》 蔓玫 著

人民文学出书社 作者蔓玫是15岁考入大学的天才少女、植物学硕士、畅销书作家，而在本书中她扯开这些亮眼的标签，以令人钦佩的诚实和勇气，坦白记录了青春期罹患重度郁闷症的阅历。在这本书里，作者毫无保留地将自己患病、医治、复发的阅历，以及生长进程中所遭受波折、哀痛、艰苦以及可贵的高兴与安慰都逐个记录下来。也将亲人、朋友、医师、师长甚至社会对郁闷症及郁闷症患者的了解与情绪出现了出来。这既是客观地出现，也是直接地呼吁：注重郁闷症、正确地了解与对待郁闷症，不管是正确地医治，仍是正确地看待它，关于郁闷症患者，甚至关于接受重重今世日子压力而精力亚健康的人们，都至为重要。全书配有作者的亲笔彩绘插图十幅，展示了这一疾病对她的摧残，以及她的英勇对立。附录中有作者的亲笔病中日记，让人能更直观地了解罹患郁闷症之时的状况，以及作者与之奋斗的困难与英勇。