焦虑症怎么解决(患了焦虑症怎么办)

焦虑症这个疾病的发病原因比较多，和人的性格有着极大的关系，有的人性格比较内向，经常不爱说话，不容易表达自己的情绪，这样很容易患有焦虑症，有的人如果是一种完美主义的性格倾向，有焦虑症的几率是比较大的，所以焦虑症是会受到性格方面影响的。何缓解焦虑症呢?

自我放松

要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

增加自信心

缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

音乐疗法

音乐是很多人都喜欢的，得了焦虑症的患者也可以通过音乐来改善自己的情绪，找到内心的平静。建议听一些舒缓的音乐，可以闭着眼欣赏，让自己处于舒服的环境中。听音乐的时候一定要专心，不要去想别的事情，只是把自己的注意力放在音乐上，慢慢就会感觉到宁静的氛围。音乐对于消除焦虑情绪，稳定心态很有作用。

药物治疗

之所以把药物治疗放在后，是因为轻度的患者并不需要吃药，一般都是中度或者重度的患者需要吃药。药物多数是一些起到安神作用的成分，必须要在医生的指导下使用。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。如有更多疑问可以拨打免费咨询电话：400-1616-120或添加微信公众号JNYDNKYY进行咨询，济南远大脑康医院专家团队为您的健康保驾护航。

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