假抑郁[如何判断自己是否抑郁了]

前面，咱们了解到了“何为假性郁闷”。其实，在许多假性郁闷人群中，青少年所占份额最大。为什么会这样？由于跟着孩子的学习压力不断加大，加上家长的不恰当的教养办法、校园的教育学习气氛和办法、社会大环境等，很容易与孩子发生应激工作，导致孩子发生郁闷心境。又由于许多家长不了解郁闷症，看到孩子郁郁寡欢、默不做声、处于负面心境中，就误以为孩子得了郁闷症，带孩子去看心思医生。

可是，就像之前说的那样，真的郁闷症和假性郁闷最大的区分规范便是继续性。假性郁闷继续时间较短，一般不超越两周，且前期的堆集进程较短，是忽然由于某件应激工作而发生的郁闷心境；真的郁闷症，必定是前期有着长时间的负面工作和影响，不断累积，终究由于某件工作迸发，会继续超越两周之上的心境失落，对事物缺少爱好，长时间失眠或睡觉质量不是太高，思想上长时间处于一种消沉状况。

所以，青少年的假性郁闷，是多方面的原因构成的，还有便是家长不了解郁闷症，关怀则乱。那么，真实的青少年郁闷症会有哪些症状呢？能不能治好？让咱们来听听心思专家的回答。

1.思想缓慢：思想联想进程受按捺，反响迟钝，自觉脑子不转了，体现为主动性言语削减，语速显着减慢，思想问题吃力。反响慢，需等候好久，在心境失落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有失望厌世和自杀方案。

2.毅力活动减退：主动性活动显着削减，日子被迫，不肯参与外界和素常感爱好的活动，常独处。日子懒散，发展为不语不动，可达木僵程度，最风险的是重复呈现自杀妄图和行为。

3.郁闷心境：根本特色是心境失落，苦恼忧伤，爱好索然。感到失望失望，苦楚难熬，有岁月难熬、生不如死的感觉。常用活着无意思、快乐不起来等描绘其心里体会。典型者有郁闷心境，昼重夜轻的特色。常与焦虑共存。

4.有自责自罪，以为活着成为负担，犯了大罪，在躯体不适基础上呈现疑病观念，以为自己患了不治之症。郁闷发生时也能呈现错觉，人格崩溃，实际崩溃，逼迫和恐惧症状。因思想联想明显缓慢及记忆力下降，易影响晚年患者的认知功用，呈现郁闷性假性痴呆。

1.药物医治：

虽然心思医治是青少年郁闷症医治的首选，可是假如医治后4～6周内病况没有改进，就应当考虑药物医治。药物医治应该拟定一个归纳医治方案，关于那些症状严重影响心思医治作用的儿童和青少年、那些不能饱尝心思医治、有精力症状及缓慢或复发的郁闷症，药物医治应是首选。

2.青少年郁闷症医治以攻“心”为主：

针对青少年郁闷症的发病特色，现在临床心思学界首要采纳郁闷症心思医治中的认知行为医治、催眠疗法、家庭医治等医治办法，作为青少年郁闷症特别是急性发生和轻中度郁闷症的首选医治办法。

3.单个心思辅导师对青少年郁闷症的医治作用好：

关于青少年郁闷症的心思医治,最有用的医治方法是单个心思医治而非集体心思医治。青少年时期正是其认知办法、价值观构成的重要阶段，因而认知行为医治的针对性就更为杰出。

4.养分疗法：

青少年郁闷症的医治也能够选用养分疗法，由于咱们在咱们的日常饮食中，有许多食物中所含有的维生素和氨基酸关于人的神经健康有重要影响。所以咱们的专家以为，倘若是多疑症的人假如缺少某种单一养分物质也会引起郁闷症，因而主张我们多吃维生素b含量丰厚的食物，例如粗粮。