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抑郁症的食疗[抑郁症患者饮食菜谱]

更新日期:2021-11-15 08:15:46  来源:www.sglongjoy.com

导读现代人由于不适应快节奏的工作和日子,心里积累的巨大心思压力迸发后,简单呈现郁闷症。4大食疗法你值得具有!!!1、香蕉豆浆饮做法:香蕉1个去皮,捣烂后参加适量熟豆浆,即可饮用。每日1~2次。成效:香蕉有助于添加人脑内5-羟色胺的含量,食后可使人精神振奋,心境愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙,有助于安定人的心境。2、大枣桂圆粥做法:取大枣,桂圆肉,大米,砂糖...

现代人由于不适应快节奏的工作和日子,心里积累的巨大心思压力迸发后,简单呈现郁闷症。4大食疗法你值得具有!!!

1、香蕉豆浆饮

做法:香蕉1个去皮,捣烂后参加适量熟豆浆,即可饮用。每日1~2次。

成效:香蕉有助于添加人脑内5-羟色胺的含量,食后可使人精神振奋,心境愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙,有助于安定人的心境。

2、大枣桂圆粥

做法:取大枣,桂圆肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时参加大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

3、玫瑰煮羊心

做法:羊心1个,红花6克,玫瑰花9 克,食盐适量。将羊心切片,放入小砂锅内,加清水适量,放入玫瑰花、红花同煮,煮约15分钟,浓缩收汤。将羊心串成串,蘸上玫瑰、红花汤汁,在火上重复翻烤至羊心熟透,撒上少量食盐,即可食用。

最终介绍一种生果

4、樱桃:樱桃被西方医师称为天然的阿司匹林。

由于,樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制作高兴。科学家以为,人们在心境欠好的时分吃20颗樱桃比吃任何药物都有用。

成效:本品可辅佐防治因时节改动而引起的失眠、郁闷、心悸、胸闷不舒等症状。

医治郁闷症能够从药物疗法和心思疗法上进行。以上仅是保健食疗法,起到防备合作医治的效果,若要专业医治,请及时就医。

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