考试前焦虑综合症[焦虑症的十大症状]

中考就在眼前，在临考的终究冲刺阶段，迎候考试的决心、应对考试的心思、健康的身体、常态的日子、必备的常识都是缺一不行，那么，家长应该怎么成功助考，协助孩子调适心态，坚持平常心，不如终究的冲刺阶段呢？

中考临考当时，作为广阔考生的家长，心思压力的确很大，做什么工作都要小心谨慎，到了最要害的时分，面对孩子说话都很有顾忌，就怕稍不留意就要“惹怒”孩子。

一般来说中考同学们的压力来自两方面，一是心思上的焦虑，怕自己考得欠好，达不到爸爸妈妈的希望，没能进入要点的高中，或是被同班的好朋友比下去，心里不是味道等等；二是身体上的（这个反而被家长们忽视）焦虑，长期的严峻备考和学习，超强度的刷题和上课，导致睡觉不行，他们的身体天然感觉吃不消，状况没能到达最好。

这个时分家长能够想想孩子平常都喜爱的活动，提示他歇息歇息，或许陪同孩子做一些简略的运动。其实这种要害的时间，家长的陪同，对孩子心思的支撑对错常有协助的。在焦虑的状况下进行严峻的温习，或许是加许多的温习不只没有到达作用，并且还会让孩子愈加的严峻。这时分无妨略微地放松一下，能够缓解心里的焦虑。

中考考试关于孩子，关于家长都非常重要的，不或许做到心无旁骛，总是说无所谓的家长要么言不由衷，心里其实比谁都介意孩子的考试，要么是对孩子早已失掉决心，仅仅无法之举算了，假如一再强调考欠好的一系列可怕结果，则会严峻搅扰孩子对学习的专心。

假如考生这些焦虑的心境得不到满足的注重和及时地处理，有或许会影响考生考前的终究冲刺，终究导致考试成果不抱负。

咱们都知道，考试是学生常态化的随同，一向都在阅历的工作，没有哪位学生能确保自己在考试中没有受挫过，若受挫的阅历没有被正确处理过，受挫的阅历就会投入现在发生的相似事情和情形中去，考生因此严峻、焦虑。所以当咱们看清楚这些负面心境的来历时，就比较简单对症下药处理问题。

比方，当考生担忧自己没有温习到位或许会考差而焦虑时，无妨转换成正向考虑，能够告知自己，“每次考试难易度都不同，我无法掌控标题的难易，但我会极力就好。”再如，当考生发现自己的心境烦乱不安时，能够拿一张白纸，折成两部分，左面快速写下脑海中的负面性主意，然后在右边写出批驳这个主意的有力依据。

希望值太低，激发不起人的积极性，使人发生懊丧、松懈的心境；但希望值过高，会加重人的心思担负，使人对方针能否完成发生置疑、担忧。所以许多家长面对这个时分的孩子，都是蹑手蹑脚，放不开四肢，不知道该怎么去协助孩子缓解焦虑的心境。面对这样的状况时，家长往往不知所措。

咱们也能够告知孩子，用这样的方法进行解压。严峻的时分把担忧的事写下来，能够协助心境放松。

你能够不必重复揣摩思量，更不必那么介意文笔，只需任由笔写，重要的是经过文字把焦虑发泄出来。

总归，中考考前我们都处于精力紧绷的状况。孩子心里的焦虑和考试的接近。心里的。忐忑不安都有或许导致孩子温习功率的下降，或许是考试的发挥反常，这时家长能做的不只仅是孩子刚强的后台，家长的陪同才是给予孩子心里最大的支撑。中考是孩子们人生傍边第一次面对大挑选的考试，其重要性不行而喻。只要以平常心的心态缓解心里的焦虑，那么才有或许在中考这个战场上发挥出自己所学到的常识，争夺获得好的成果。