产后焦虑的症状[焦虑什么症状]

“产后焦虑被以为是围产期心情和焦虑症[PMAD]，”加利福尼亚州恩西尼塔斯的持证婚姻和家庭医治师Becky Stuempfig说，她专门为患有产后心情妨碍的妈妈供给支撑。“围产期郁闷和焦虑症是临产后最常见的并发症，围产期焦虑症影响了6％的孕妈妈和10％的产后妇女。有些女人单独阅历焦虑，有些则既焦虑又郁闷。”

Stuempfig说：“过火的主意或许是产后焦虑的风险信号。” “许多妈妈痴迷于婴儿入眠时在深夜遭到损伤，例如'我无法入眠，由于婴儿会中止呼吸'，或许产生可怕的事端，例如'假如我不小心推婴儿车怎么办？在路旁边吗？'”

这些类型的侵入性思维或许瘫痪并搅扰母亲的日常运作才能。许多阅历过PPA的女人标明，她们感觉自己的思维在不断“种族隔离”。总部坐落纽约的心理健康诊所The Motherhood Center的首席对外联络官Paige Bellenbaum说：“感觉就像是仓鼠轮子。它不断旋转，您无法中止或封闭它。”

由于强迫症的实质，许多妇女或许也会觉得自己是坏妈妈，这些主意常常无处不在。

Stuempfig弥补说：“这些主意令新妈妈十分苦恼，并且常常使他们感到羞耻以至于无法供认自己具有这些主意，这会阻挠他们取得支撑。”

许多母亲第一次把婴儿留给他人时会感到不安，可是有了PPA，这些负面心情就愈加严峻了。

Soufan说：“忧虑脱离您的宝宝是正常的。” “使忧虑与临床疾病分隔的是母亲环绕手头论题所阅历的磨难程度。假如您正与婴儿别离时遇到困难，则最好选用此概念的渐进曝光办法。例如，从低而慢开端，并从答应您信赖的人在家中照看婴儿开端，然后慢慢地树立起脱离家来奔驰的小路，依此类推。临床医生能够协助您。”

一个或许标明产后焦虑的痕迹是关于与母性有关的不同工作的检讨。这种检讨或许会花费很多的时刻和精力。

“在产后焦虑的布景下进行检讨是指妈妈继续不断地考虑比如“我是一个可怕的母亲”或“我不喜欢我的孩子怎么了？我怎么了？” “检讨实质上往往是消沉的，一般能够阻挠妈妈采纳积极行动使自己感觉更好。”

这些压倒性的忧虑心情或许会精疲力尽，尤其是假如焦虑的主意使您无法入眠。

贝伦鲍姆说：“产后焦虑是最活泼，最疲乏的PMAD之一。” “这些症状所耗费的身体和情感能量或许会使妇女筋疲力尽和衰弱。”

睡觉困难或许是PPA的一个特别困难的方面，由于睡觉不足也或许会影响您的功用。

索芬说：“即便在婴儿睡觉时，那些患有产后焦虑症的人也无法入眠，易怒，并且难以专注。”

Stuempfig弥补说，其他身体症状或许包含头晕，潮热和厌恶。

“任何妈妈在怀孕或产后都会呈现焦虑，但一般会加重新妈妈焦虑的要素包含荷尔蒙改变，睡觉不足，缺少支撑以及社会对这“应该”度过一段十分美好的韶光的希望。妈妈的日子，” Stumpfig说。

这种社会希望促进了产后疾病的缄默沉静和污名化。母亲们或许不肯共享自己的实践感触并寻求协助，这使问题愈加严峻。

Stuempfig指出：“关于妈妈来说，没有像他们周围的人们所希望的那样纵情享用婴儿感到内，这是很常见的。” “他们或许将这些罪恶感内在化，并责怪自己为'不够好'的妈妈，这只会加重他们的焦虑症状。”

科罗拉多州博尔德产后保健中心创始人凯特·克里普克说：“当妈妈在产后焦虑中挣扎时，她的忧虑和焦虑会搅扰她依照自己想要和需求的办法日子的才能。” “她的焦虑使她难以入眠，进食，做出决议并从事她以为对她有优点的活动-想想见朋友，运动，承受婴儿的协助。”

贝伦鲍姆对此标明附和，并指出或许乃至无法做出最小的决议或理性地看待状况。

她说：“她或许感到'冻住'-无法完结简略的日常使命，”她弥补说，食欲改变也能够随同PPA。

Stuempfig说：“确认妈妈是否需求寻求产后焦虑专业协助的一种办法是考虑其症状的产生频率和强度。” “换句话说，它们对她的运作有多大影响？她能脱离家吗？有时机时她会睡觉吗？一天中有多少时刻会消除她的主意？”

科罗拉多州高地草场的UCHealth初级保健家庭医学医生Terry Krause博士说：“产后焦虑的特征是继续的过度忧虑。” “女人还或许会承受较高的压力，难以放松并不断忧虑婴儿的健康和安全。”

这些令人忧虑的主意或许会带来侵略性和无处不在，乃至演变成看似继续的恐惧感。这些症状继续的时刻长度或许标明产后焦虑。

克里普克说：“当妈妈不时在新妈妈中感到焦虑时，就不会确诊出产后焦虑-这是一切妈妈的正常阅历。” “掌管一个小人的日子和健康感觉真的很不舒服。可是，当妈妈常常感到焦虑，长时刻或什至定心时，就该伸出协助之手了。”

贝伦鲍姆（Bellenbaum）指出，大约70％至80％的新妈妈在产后立刻会阅历某种版别的婴儿布鲁斯。

她说：“这包含感到手足无措，哭泣，疲乏，烦躁和焦虑。” “假如这些症状继续超越两周并/或严峻程度添加，则或许产生了PMAD。”

患有PPA的母亲或许会觉得自己的身体和心情处于升高状况。

克里普克（Kripke）指出“ hyperarousal”是一种症状。她说：“这意味着或人从零敏捷变到十，她的神经系统增强了，她或许处于适当稳定的奋斗或逃跑状况。”

贝伦鲍姆以为，或许只会发挥极点效果的“是非”或“全有或全无”的思维也或许发挥效果。她指出：“还有灾难性的痕迹-跳到最坏的状况。”

假如您以为自己或许在产后焦虑中挣扎，请随时寻求专业协助。您的OB-GYN，初级保健医生或儿科医生应能够供给筛查，资源或转诊。您也能够拜访产后支撑国际组织，获取教育资料，承受过产妇心理健康训练的区域医治师的名单以及在线支撑小组。

“新妈妈常常感到十分孤单，尤其是当他们在家里花了这么多时刻抱着一个新婴儿时，他们常常开端觉得自己是仅有一个在产后心情问题上挣扎的妈妈，” Stuempfig说。“新妈妈能供给的支撑越多，她对她的忧虑就会越少。我激烈鼓舞妈妈与其他受信赖的妈妈树立联络，共享他们的阅历，并揭露议论他们成为妈妈的阅历与他们的预期有何不同。”