抑郁症心情不好怎么办[抑郁症心情不好的时候怎么办]

作为心理科的医师，我遇到许多我的患者问我，我的郁闷症还能不能好，为什么我又心境欠好啦。或许心境欠好怎样调理啊。其实心境欠好要靠多种办法一起来医治。不太严峻的，仅仅心境欠好，或许一部分轻度郁闷的能够靠自己调理。首要，做运动，留意是有氧运动呦，多出去晒晒太阳，看看自然风景，不要认为这是陈词滥调，这个真的很管用，很管用。

其非必须养成杰出的生活习惯，确保足够的睡觉时刻，不能熬夜，逐步学会自我放松。或许为了缓解精力压力，假如自己乐意的话，能够测验参与社交活动，多与他人进行沟通。不过即便参与朋友集会，服药的患者也必定不能喝酒。

最终，假如是确认郁闷症，被医师要求服药的人，请必定准时服药，郁闷症不是都能自愈的，这个要看多种要素归纳考虑的，请不要存有侥幸心理而回绝医治。或许有的人说，听他人说吃抗郁闷的药，人会变傻，并且会成瘾，现在暖阳在这儿科普给我们，这些都是不或许的，吃了药不会变傻，也不会导致成瘾，由于抗郁闷医治有清晰阶段，再加上保持医治期，仅仅时刻比较长，最终是能够逐步减药直至停药的。当然关于重复发生3次以上的人，为了防备复发，或许主张患者终身服药，但这并不是药物成瘾。

好啦今日的共享就到这儿，我是一个立志仔细做科普的精力心理科医师[斗争]。