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情绪心理学[情绪健康的表现]

更新日期:2021-11-23 18:42:16  来源:www.sglongjoy.com

导读假如喜爱,请重视我~心理学有个关于心境办理的“费斯汀格规律”:日子中除了10%之外产生的90%的工作咱们都能把握。这句话听起来有点隐晦,其实便是指“爱笑的人命运不会差”,人的心境好坏可以直接影响一个人的境遇。假如你永久在怨天尤人或许烦躁心烦,那么你总会遇见一些不如意的事...

假如喜爱,请重视我~

心理学有个关于心境办理的“费斯汀格规律”:日子中除了10%之外产生的90%的工作咱们都能把握。

这句话听起来有点隐晦,其实便是指“爱笑的人命运不会差”,人的心境好坏可以直接影响一个人的境遇。

假如你永久在怨天尤人或许烦躁心烦,那么你总会遇见一些不如意的事,相反假如你是个旷达畅怀的人,那么遇见的事总是觉得左右逢源。

听起来好像过于唯心主义,但其实不是并无道理。

1

费斯汀格在自己的书中说到这样一个比方。

一位父亲起床时把自己的手表忘在洗手台上面,妻子忧虑被水淋湿,所以放在餐桌上,成果路过餐桌拿面包的儿子不小心把手表碰碎在地上。

父亲十分气愤地对儿子大吼大叫,然后责备妻子连个手表都看顾不了,妻子气愤跟老公理论自己是由于怕水弄坏手表才拿到桌子上的。

夫妻两人由于手表产生剧烈的争持,闹得没法解开,父亲一气之下连早餐都没吃就去了公司,成果到了公司发现自己忘掉拿电脑,只能再回去拿。

但是家里现已没人,自己出来的太急钥匙也没拿,妻子现已到公司,儿子也去了校园,他只能打电话敦促妻子从速回来。

妻子快快当当往家赶,不小心撞翻路旁边的水果摊,赔了一大笔钱才肯放人回家。

等老公抵达公司时,现已迟到20分钟,免不了上司的一顿批判,老公感觉这一天都不顺畅,心境坏到极点,又由于一点鸡毛蒜皮的工作跟搭档吵了一架。

而妻子由于早退被扣了全勤奖,本来有望夺冠篮球赛的儿子也由于心境欠安早早筛选。

在这件工作里边,只需10%的工作是咱们无法把握的,那便是手表被弄碎,假如故事中的父亲并没有由于手表的事草率行事,其实就可以把握后续产生的90%的工作。

如此不顺的一天,或许只需父亲安慰儿子一句“不要紧,修修就好了”,后续倒运的连锁效应就不会呈现。

2

日子中的心态真的太重要了,坏心境有时分不只影响自己的身心健康,还会反应在周围人的身上。

我的中学化学教师,心境处理才能真的十分差,只需他跟人吵架,方圆十里都得受他低气压影响。

咱们全班总是跟着倒运,不知道什么时分他就会抓个莫须有的小辫子把你骂的狗血临头,咱们结业回母校根本一切人都挑选疏忽这号人,没有一个人想去探望他。

还有一些在外面积累一切不高兴的心境,一回家就拿小孩撒气的爸爸妈妈。

这种家庭养出来的孩子心里极度缺少安全感,也很难信任国际有好心,由于他们总是觉得自己做什么工作都是错的,都会遭到责备招来谩骂,这种孩子往往也难和爸爸妈妈接近。

要知道咱们大部分的脾气都是由于难以拯救的事,比方被水打湿的手表。

但是气愤并没有用,发脾气假如有用,驴早就操控国际了。

你有时刻花在对过去的抱怨和不爽上面,不如花时刻剖析后续的处理和对策,发脾气在外人看来更像是无能狂怒,由于做不了什么,所以只需用气愤来证明自己的存在感。

3

可以了解谁都有心境欠好的时分,没有人可以确保自己永久开畅高兴,但至少要做到不迁怒他人。

微博上有个帖子说的特别好:

你可以不说话不理睬他人,静静呆在自己的国际消化那些坏心境,时刻久一点也不要紧,你乃至可以在自己的国际摔砸打撞,只需不涉及他人。

或许你可以约自己朋友出来散散心,做些让自己感到愉快放松的工作,比方运动、比方逛街、比方品味美食。

心里的心境废物和咱们见到的实体废物相同,都应该打包好丢到收回站去,而不是一股脑丢给你的亲朋好友搭档乃至陌生人给你拾掇。

要知道人和人的共处终究便是看感觉,你给他人欠好的感觉,他人就觉得和你共处不舒服,最终不跟你共处或许给你使绊子,何须吃这么多心境的亏,才知道懊悔。

我的人生经历,不如意事十之八九,日子不顺心太正常了,假如觉得自己最近过的不太行,那近期就别去步行街了,可以试试去爬爬太行山。

咱们不只需回绝做收回坏心境的废物桶,更要回绝成为一个随地投进的废物制造者。

4

尼采说过:取得真实自在的方法是要学会自我操控。

不以物喜,不以己悲,可以操控自己的人,永久具有最尖端的人格魅力。

做个心境稳定的大人吧,任何时分,都不要成为心境的奴隶,每个人都有脾气,假如每个人都挑选对他人撒气,那国际也变得太乌烟瘴气了。

没有人会为你的坏脾气买单,除了你自己。

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