心理咨询师海蓝[心理咨询师感情咨询]

咱们所在的年代，或许是有史以来最焦虑的年代：

高涨的房价、孩子教育、作业压力……无孔不入的焦虑着咱们每一个细胞、每一条神经。

有时，你会感觉精疲力尽：即使是休息时刻，心却还会惦记着还未完结的作业，得不到实在的放松。

有时，你无法操控心境：遇到一点小事，就不由得朝自己独爱的家人、爱人、乃至孩子发脾气，过后却追悔莫及，伤人伤己。

一个人承受的焦虑、郁闷、伤痛，都会堆积在身体里，身体都会记住。

其实许多时分身体出了问题，常常性的负面心境才是暗地黑手。

01

换做是曾经，我必定不会信任，直到阿兰出事。

阿兰是个二线小城的妈妈，婚后第5年毫无预兆地患上了癌症。

她才33岁，还有2个孩子，莫非接下来的人生就要在手术和化疗中度过了吗？

就在查出癌症之前，她还和闺蜜还评论要一同学瑜伽，去贝加尔湖游览，等孩子上学了，自己找个作业给娃挣陪嫁品。

可这样一个温顺和顺的女性，怎样会忽然得了癌症？

小孩一个2岁，一个4岁，每天回到家后她要煮饭、洗衣、给孩子洗澡；婆婆偏偏不待见她，一点鸡毛蒜皮的小事都要给她脸色看；而老公在新城市打拼，日复一日地加班、应付……

面临这悉数，她都要伪装不介意，还笑着说：「成年人的世界里，早就戒掉了心境」。

有些痛，只需自己知道。不想笑，仍是要笑。想哭，还不能哭。

心里藏着许多的冤枉，却只能伪装刚强。

一装，便是5年。

你悉数的焦虑、压抑、愤恨、哀痛心境，或许你自己都遗忘了，但身体永久会记住，让你逃无可逃。

阿兰便是这样，直到癌症才发现，自己的心病了。

有查询数据显现：

夫妻之间假如常常吵架、暗斗，逝世率会比普通人高出一倍；

假如你和孩子之间常常闹矛盾，逝世悲惨剧产生的或许性也会高许多……

有人会说，我偶然发个小脾气，有什么联系？但事实是，认识不到的心境才是日子中的隐形杀手。

你有没有遇到以下这些状况？

别人没有马上回复你的微信，你就忧虑自己说错话了；

人多时不敢说出自己的观念，会议上永久坐在最旮旯；

尽管很爱孩子，却常常说：我辛苦把你养大，你怎样不听话？你看别人家XXX怎样怎样样……

假如你是这样，那么千万当心了。

过分介意别人的眼光会导致不良心境向内进犯，而对孩子的责怪则会让他们变得害怕和焦虑，永久也无法取得心里满意。

这些看不见的心境一向在暗处堆集着，就像病灶相同。

一朝一夕，负面心境会支配着你的行为习惯，乃至影响你的性情和气质。

02

在「心境雪崩」的年代，从未见过一个办理心境如此高超的人——海蓝。

海蓝的父亲大材小用，北大结业却被送去做煤炭工人。

幼小的海蓝成为了父亲宣泄心境的目标：凡事当心翼翼，生怕做错事，可不管怎样都免不了被父亲一顿打骂……

1990年，海蓝经过自己的不懈尽力，以优异的学习成绩被复旦大学医学院选取，成为了我国眼科之父郭秉宽先生的关门弟子，攻读博士学位。

当年全国总共就只需5千多名博士。

海蓝与教师我国眼科之父郭秉宽的合影

从复旦大学博士结业后，她又被美国的德州贝勒医学院（全美最超卓的医学院之一）选取，持续从事博士后，成为了美国眼科协会副主席的学生。

在国外，一个高学历的眼科医生，不只受人敬重，年薪更是高达上百万。所以，只需顺畅结业，海蓝出路不可限量。

1995年，海蓝参与世界眼科ARVO年会

但是，此刻的她却做出了一个惊人的挑选：扔掉了医学范畴的悉数成果，从零开端，转学心思学，在悉数常人眼中，这无疑是一个张狂的决议。

20年成果堆集消失于一昔，年近40岁，从零做起，离乡背井，出路未卜，只需“疯了”才会做出这样的“蠢事”。

但只需海蓝自己知道，由于幼时原生家庭的生长阅历，海蓝对负面心境有强壮的感知力。但她没有沦亡在曩昔的暗影中，反而早已暗下决心：

不能再让别人遭受心境的不幸。

海蓝从头走进学校不久后，她的爱人却因2000年IT业的大滑坡赋闲了。

父亲得知这个作业后，更是怒气冲冲，在电话里严峻呵斥：“你在美国，你有口音，文明你也不了解，你还学一个心思，完了往后，你怎样找作业呢？”

此刻，老公给了她巨大的支撑：“寻求愿望，总是要支付代价的。只需是你酷爱的，就放手去做吧。咱们有手有脚，大不了去中餐馆刷盘子。”

后来，不管遇到多大难处，海蓝都会想起老公的这番话，坚持下去。

接下来的日子，老公尽力在美国找作业。海蓝则边上学、边打工贴补家用。将近5年，一家人的衣服都是从二手店，或别墅区周末人家卖不需求的衣物时买的。

日子尽管过得十分清贫，但她的学业完结得十分超卓，成为全美排名前3的皮博迪教育学院的优异硕士结业生。

03

财务状况渐渐得到改进的海蓝，具有了一栋自己亲手规划的300多平的别墅，前后带有花园和果园，日子夸姣惬意，逍遥自在。

在美国期间，海蓝博士和女儿的合照

但“好日子”没过多久，她又一次做出了常人眼里“张狂”的决议：扔掉美国优胜的日子条件，携家带口回祖国。

由于她心里一向有些东西放不下。

最初向大使馆请求待在美国时，一封走流程的信，戳痛了海蓝的心里。信上写了一句：“咱们赞同你留在美国，但期望你有朝一日，可以回到祖国，报效祖国。”

即使海外学子在请求留在国外时，都会接到这封信，但关于海蓝来讲，这封信的重量很重，一向压在她心里。

终究，说服了老公，学有所成的海蓝，决议扔掉在美国具有的悉数，回到我国。

但是就在海蓝一家刚回国不久，2008年产生了全世界震动的的汶川地震，数百万人无家可归。

47岁的海蓝在看到音讯的当晚，心如刀绞，对老公说：“我期望去那里。假如说最初转学心思学，是出于我的酷爱；那这一刻，我了解，这是任务。”

随后，海蓝带着爱人，和一句中文都不会说的9岁女儿，作为汶川地震救灾志愿者，带领团队，为灾区近10万名师生供给全面的心思救援。

海蓝在灾区给大人孩子做心境整理、心思教导

海蓝一家和灾区公民同吃一锅饭，在余震时不时袭来的最前哨，驻守四川整整3年。

此外，她将世界最尖端的伤口医治专家请到我国，把最先进的心思救援办法教给灾区的教师和志愿者，创建了让“大人教孩子，大孩子教小孩子”的伙伴教育系统，让普通人承受专业培训后去协助更多的人。

海蓝在灾区给大人孩子做心境整理、心思教导

由她担任总督导的“5.12心灵守望方案”，被评为“中华慈悲奖2008年最具影响力慈悲项目”（我国最高标准的慈悲奖）。

取得如此荣誉，可见她的支付之大，可海蓝却并没有觉得自己有多巨大，相反她觉得这不过是她回国和往后一生该做的作业。

自从回国后，海蓝用举动影响了我国数百万人的生长和改动。

海蓝还不断地共享她的心境心得，中央电视台、东方卫视、浙江卫视、江苏卫视、凤凰卫视等很多电视媒体约请海蓝担任特邀嘉宾，脚印遍及《全国女性》、《心思访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等各大节目。

连杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇等50位名人，都对她赞叹不已。

俞灏明的母亲也把她作为贵人。

10年前，俞灏明拍戏时遭受事端，全身39%的皮都烧伤了，不得不在医院躺了2年多。

俞灏明住院800多天，妈妈就照料了他800个日夜。

一个人待着的时分，儿子遭受烧伤事端的画面像电影相同在她脑海里回放，她忧虑这样下去，俞灏明是不是就要完蛋了？

在海蓝博士的劝导下，她学着调整心境，用活跃达观的心态和儿子共处。

都说，一个家庭的美好，很大程度取决于爸爸妈妈的心境修为。

正是妈妈的安稳心境给了俞灏明勇气，让他得以度过最困难的韶光，走出低谷，满血复生。

04

心境问题往往裹着家长里短的外衣，却具有毁灭性的力气。

前些时分，一位女高管小丽来找海蓝博士，还没问寒问暖几句泪水就要夺眶而出：

「我作业收入高，承当了大部分的开销。老公爸爸妈妈的房子是我帮着买的，他家人患病了也是我出钱，家务是我做，孩子也是我管……

我对他支付那么多，可他对我却越来越冷淡，咱们一说话就想吵架。」

听到这儿，海蓝博士叹了一口气，把消除负面心境的「特别心法」教给了小丽。

在心境办理中，有一种很常见的心思形式，叫做「借主形式」。

海蓝博士说：

咱们没有人不一心一意地爱着家人。但假如每次支付时，都以为对方应该报答自己，这便是在向别人放债。

在家里管孩子，你欠我一笔；帮你洗衣服，你欠我一笔；帮你做家务，你又欠我一笔……

一朝一夕，女性难免会感到格外冤枉，由于她们总是觉得是「对方欠了自己」。

「借主形式」是人际交往中的苦楚之源。

即使对方是你的爸爸妈妈、孩子、兄弟姐妹或许爱人，一旦觉得欠了你什么，便会天性地逃避这种担负。

由于，没有人想在亲密联系中，成为欠债的人。

小丽从源头上想了解了这一点，问题就方便的解决了：

在协助老公承当时再也不把自己作为借主，朴实出于爱自动为他分忧;

每天把固定时刻留给自己，做让自己高兴的事；

实在操控不住的时分，就用海蓝博士教的剥洋葱法扫除负面心境……

后来，小丽夫妻俩的吵架频次锐减，日子状况彻底不相同了。

老公开端帮着小丽打下手煮饭，两人周末也一同出去玩，前些天还在朋友圈晒海岛游览照，比曾经甜美了不止一个等级。

05

长大、成家、立业往后，咱们习惯了不高兴，可在心境面前就像一个软弱的小孩不知怎么是好。

20岁的咱们问：

怎么变得更自傲，敢大声表达自己的观念？

爸爸妈妈不了解自己，感到很苦楚，怎样办？

不得不扔掉一个喜爱的人，该怎么治好自己？

30岁的咱们问：

怎么面临爱人的糟糕心境，而不吵架？

在孩子面前，激动发脾气的时分怎么管住自己？

怎么缓解日子作业不平衡带来的巨大焦虑？

40岁的咱们问：

年青部属越来越精干，怎样才能不被年代扔掉？

偶然想宣泄心境，太激动怕影响形象，憋在心里却更难过……

不敢患病，不敢放松，拿什么来缓解上有老下有小的压力？

其实，你和美好之间，只差一堂心境课。

懂得办理心境的人，能知道什么作业更适合自己，面临人生重要的挑选知道该怎么取舍，你能知道怎么变成自傲的人，怎么运营亲密联系，带动你爱的人风生水起。

只需求你举动起来，从今日开端学习心境办理。

一个人第一流的涵养，是安稳的心境。

别让心境真的成了联系的「癌症」，才追悔莫及！

06

今日，海蓝博士为你带来20年心思实践总结出来，亲自查验有用的《揭高兴境的本相，掌握联系中的自动权》精华课。

点击下方视频，看海蓝博士教你怎么掌握心境

这是真的用得上的心境心思学

肯定专业、改动认知的心思学：海蓝教师是我国抗挫力练习总规划师， 儿童心思教育专家、美国医学博士后、美国国家资历心思咨询师，在心境办理上肯定专业，可谓「这个年代最需求的女性」。

超级接地气，学完就能用得上：不同于单纯理论型的心思学课程，海蓝教师将悉数不流畅难明的专业术语悉数替换为你能听得懂的言语，娓娓道来。

你会在不知不觉中，转化作业和日子中负面心境的能量，遇见更好状况的自己。

1000个实在事例，看完就能学会

海蓝教师将她20年的心思学实践，融组成最常见的日子场景，干货满满，不鸡汤，也不难明！

教师还将经过情景剧，进行前后比照。你在日子里碰到的焦虑、失控等心境，都会经过场景演绎出来，让你对它的了解愈加透彻。

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除了12堂视频课程，海蓝及她的教练团队还将用20堂音频教导课，与你共享实在事例，协助学员活跃应对人生的各个阶段压力、疏解不良心境。

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订阅须知：

■ 本课程为“视频+音频”课程，共32期，由主讲人海蓝博士亲述，悉数课程已更新结束。

■ 本课程为虚拟产品，不支撑退款，订阅后可永久随时学习收听，欢迎共享给亲朋好友，一起学习沟通。

■ 独学无友，则坐井观天，三人行，则必有我师。想订阅、已订阅课程的同学请增加陆远_识库君微信ID：bill_200909，售前售后问题，欢迎咨询。