记忆心理学[心理学记忆包括哪些过程]

人们关于回想的了解往往并不是许多，这便是为什么有许多人会说他们的“回想很差”。人类的回想比起装在手提电脑、平板电脑和手机里的回想元件要杂乱和诡诈得多。

1、回想是不会阑珊的

每个人都体会过想不起某件作业的为难，或许是一个人的姓名，或许是单词的拼法，或许自己的轿车停在什么地方等。所以看起来很明显是回想阑珊了，就像生果腐烂了相同，但有关研讨得出的定论却并不支撑这种观点。有许多研讨者以为现实上回想的容量是无限的，全部全部都存储在回想中，但不经过必定的重复演练，回想就不太简略抵达。这就意味着不是回想自身变坏了，而是拾取回想的才能出了问题。

但假定大脑能记住全部但又回想不起其间的大部分作业，那又有什么含义呢？请接着看：

2、忘掉能协助学习

忘掉能协助学习的概念看起来与人们的直觉不符，但你能够这样来想一想：幻想你创造出一个能记住和回想起每一件作业的大脑。当这个超级大脑企图回想起你把车停在哪里时，它立刻会把回想中全部的泊车场回想起来，然后再来从中挑选。明显你要想起的泊车场是在最近去泊车的，关于咱们的大多数回想也是相同，近期的作业一般要比很久以前产生的作业更为重要。为了让你的超级脑筋在实际国际中更快更有用，必需求树立起某种能疏忽老旧无用信息的体系。现实上咱们都有这样一具带有疏忽体系的超级脑筋，这种疏忽体系咱们把它称为“忘掉”。这便是为什么忘掉能协助你学习：当相关性较差的信息变得难以企及时，咱们天然就把日常日子中最需求的信息留下了。

3、“丢掉”的回想能够从头康复

关于回想不会阑珊这个现实还有别的一面，这便是尽管有些回想会变得难以企及，但它们仍是能够被激活的。乃至有些在很长时间里难以想起的作业仍存在于回想中等候复苏。试验标明持久以来难以企及的信息仍能够复生，咱们从头获取这个信息时要比承受新信息愈加方便。这就像你永久不会忘掉怎样骑自行车，这个现实不只适用于骑车的技术，也适用于回想。

4、回想会改动回想

尽管这是回想的基本原理，但回想会改动回想好像与咱们的直觉不符。这是怎样产生的呢？当回想起一个回想时，相比起其它回想来这个回想会变得更激烈。让咱们举个比方来阐明：比方你想起儿时的某个生日，你想到自己得到过一个乐高太空船。每次你想起这件事的时分，你在那个生日里得到的其它东西会变得相对较弱。所以，回想的进程实际上是关于曩昔的一种自动重建，或许至少是对你回想起的那一部分曩昔的重建。但这仅仅作业的最初。在回想犯错的状况下有呈现过错回想的潜在或许。的确，心理学家在试验中从前在人们的脑筋中植入过过错的回想。这就产生出一种风趣的主意——经过挑选能回想起的回想，咱们能够有效地刻画咱们自己。

5、回想是不安稳的

简略的回想行为会改动回想，这个现实意味着回想相对来说是不安稳的。但人们趋向于以为回想是相对安稳的：咱们忘掉了被咱们忘掉的东西，所以咱们以为，在将来咱们不会忘掉咱们现在所知道的东西。这就意味着，学生们往往极大地轻视了要记住学习材料所需求支付的尽力，当然不仅仅学生，这就导致。。。。。。

6、预见误差

想必每个人都有过这样的体会：你有一个很好的主意，你觉得自己永久不或许把这个主意忘掉，所以你就懒得把它写下来。但在十分钟之内你就把它忘了，它一去不复返。咱们在试验室里见到过相同的情形。在试验中人们先学习成对的词语如“亮堂的灯”，然后要求他们估量自己在得到了“亮堂”这个提示之后，有多大或许会联想到“灯”这个单词。试验的参与者们都很自傲，原因就在于这种预见误差。到后来他们在得到“亮堂”这个单词后，各式各样的词语涌进他们的脑筋里，如“灯泡”或“暗影”等，而正确的答案并非像他们幻想的那样简略回想起来。

7、当某件作业很简略被记住时，学习作用就欠好

当咱们能当即回想起某件作业时就会觉得自己很聪明，反之就会觉得自己很笨。但就学习而言咱们的感觉正好相反。当某件作业很快呈现在脑筋里，即咱们没有吃力去回想它，这时没有学习的进程产生。但当咱们吃力地去把某件作业带到认识中来，一件很帅的作业就产生了——咱们学到了东西。当人们的回想需求被检验时，他们做出越多尽力去树立和重建某个方针回想，终究这一回想就变得越深入。这便是正确的学习技巧总是涉及到检验，因为仅仅眼睁睁地看着信息是不行的，学习需求尽力去回想。

8、学习严峻依赖于场合

你是否注意到，你在某一场合学到的东西，当换了场合后就难以回想起来？这是因为学习与你怎样学，在哪里学有很大的联系——它取决于你周围有些什么人，环境怎样以及你是怎样学习的。从长时间来说当人们能以不同的办法，或许在不同的场合接触到某种信息时，这时学习的作用最好。我有一位朋友信誓旦旦地说，当站在椅子上或许爬到墙上时能有助于他检阅文稿。我从前嘲笑他的说法，但他的这种张狂行为自有道理在里面。

9、从头加载回想

假定你想学习打网球，是不是应该先花上一星期去学发球，然后下一星期学正手击球，再下一星期学反手击球，如此等等？或许仍是你每天都把这些动作混合起来学习？研讨结果标明就回想力的长时间保持而言，内容混合的学习更简略被回想起来。学开轿车也和学打网球相同，相同的还有陈说性回想，如委内瑞拉的首都是哪个城市。（我就告知你以免你去谷歌查找了：加拉加斯）

问题是这种学习办法在开端的时分比较困难。假定你在操练了发球后当即转到打正手球，你就会“忘了”怎样发球，所以你感到还不如一向重复地操练发球。但从久远来说这种混合和结合的学习作用最好。关于这种现象有一种解说被称为“从头加载假定”。咱们每次改动动作时都需求“从头加载”回想，正是因为这种从头加载的进程强化了学习的作用。

10、学习是能够由你来操控的

从以上有关回想的现实能够得出符合实际的定论，便是咱们常常轻视了咱们关于回想的操控才能。例如人们常常会以为有些作业本质上是很难学习的，所以他们挑选了抛弃。但是有些回想技巧如使用不同的场合，改换不同的动作和重复回想等都能有助于回想的持久保存。人们也倾向于以为曩昔的作业现已盖棺事定不能改动了，但怎么记起和看待曩昔却是能够改动的。用不同的办法来激起回想能协助咱们从头诠释曩昔，并让咱们以全然不同的姿势走向未来。例如研讨标明当人们把注意力会集在活跃的事物上面时，就能够把苦楚的负面回想消除去。

总而言之，咱们的回想力并非像咱们幻想的那样差。或许它并不能像电脑那样作业，但这更能激起咱们去了解和体会它的爱好。

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