中老年心理[中老年心理健康]

从“请你爱我”到“我值得被爱”

6月30日的半岛名医讲堂似一场银龄组的午后心灵SPA，诊脉中晚年心思健康，从50+以上人群的生理特色、社会现状、常见问题等方面深度解析中晚年心思，呼吁中晚年人注重本身价值的构建，活出更精彩的人生。

幸福和联系有关

本周，半岛老友乐名医讲堂联合大连市沙河口区教育招生办公室，一同约请大连市心思医院即第七人民医院主任医师李奕女士，与广阔老友讨论心思健康论题。在公益讲座的开篇，李奕女士结合许多古今医学典籍告知咱们，幸福和联系有关。

她表明，早在古罗马，人们便已认识到健康与心思社会要素的联系，将友谊列入有利于健康的要素。小的时分要有好的亲子联系，相同，老的时分也要有好的夫妻联系、子女联系、伙伴联系，总归，让咱们舒畅的联系将给心灵带来极大安慰，让心情更安靖，对健康有极大助益。

必定自我学会表达

焦虑、郁闷、离退休综合征、空巢综合征、晚年痴呆……近年来，来心思问诊就诊的中晚年人份额增大，李奕以为，这与社会开端逐渐注重心思问题有很大联系。

跟着年纪的增加，有些人会在视觉听觉触觉味觉等方面呈现退化，假如心里因此而焦虑，那么睡觉问题、心脏疾病等费事便会随之而来。此外，人老了都巴望爱巴望被注重，关于子女、亲朋的等待过盛，也简单给别人带来压力，从而自我绝望。

李奕主张中晚年人注重本身价值的构建，培育兴趣爱好，“你若芳香，蝴蝶自来”，假如能向别人供给力气、才智、愉悦感等有用的心情价值，那么子女天然爱回家，朋友也会越来越多。即实现从“请你爱我”到“我值得被爱”的改变。

此外，她更以几个事例为切入点，倡议中晚年人活跃表达，将需求说清楚，比方“我期望多帮帮你，但我也很想跳广场舞。”“我没想到你这样介怀，事实上我很介意咱们的友谊，我乐意做点什么补偿……”让对方了解，才干就您的实在主意做进一步讨论，终究解决问题。

承受日子承受心情

李奕谈到，有许多中晚年人平常很好，但只需日子一有点风吹草动，就不行了。比方带孩子的白叟，身体已然呈现了不适，但要坚持，生怕自己的离岗破坏了家庭调和。她支招带娃白叟，给自己留足可支配的时刻，比方一个星期跟子女请两天假，给朋友集会转化场景，或参加兴趣活动放松身心。

比方患病，许多人是精力先垮掉从而拖累了恢复进展。李奕主张咱们能够认识到，生命要顺时而动，适应晚年的生长，承受改变，活得精彩仍是悲催，取决于对生命的观点。

比方失掉亲人。人生自古伤别离，咱们要接收心情改变。大悲大恸之时，不要忍，而要吐。与亲朋一同怀念故人，一同哭一同笑，在这个进程傍边开释哀痛的心情。她特别说到，要做实在表达，能够说出对他的爱和恨，愤恨与忧伤，能够怀念，能够诉苦。说不出来就写信，然后读信，最终还能够烧掉。

在讲座的最终，李奕总结出才智白叟的几大特色，提出了“三忘”、“四有”、“五要”的主张，以此送给受困于心思问题的银龄族们。

来历：戴晓琳 半岛晨报、39度视频记者马巍

修改：任鹿

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