张丽珊心理咨询费[心理咨询师咨询费]

负面心情不是没有，仅仅他们倾向于挑选压抑不提。缄默沉静的背面，或许是亲子、师生关系中存在交流妨碍。

“妈妈对不住，这是我的决议”“为什么我干什么都不可”……近些年，多起青少年自杀事情引发社会注重，而一些孩子为国际留下的终究的只言片语，折射出他们不为人知的心里苦痛与纠葛。

《我国国民心思健康发展陈述（2019-2020）》显现，2020年青少年郁闷检出率为24.6%，其间重度郁闷的检出率为7.4%。“少年也识愁滋味”，青少年心思健康问题，已成为他们生长路途中的重要检测。

素日灵巧、明理、听话的孩子，怎样会忽然想不开？成果棒、特长多、分缘好，这些外在“光环”为何缺乏以成为支撑其高兴日子的理由？在终究一根稻草来临之前，悉数压力的堆叠是否真的毫无踪影可寻？打扫他们的心灵尘土，或许还要从走进他们的心里下手。

“乖孩子”的心里B面

“我情何以堪呐！”当得知上初三的女儿被确诊为重度郁闷时，一位妈妈一边对心思咨询师泪流不止，一边宣布了这样的慨叹。她从怀孕起就阅览许多有关育儿的书本，女儿也从小就听话、灵巧，可出人意料的“重度郁闷”四个大字，一会儿将此前的认知推翻了，自己所谓的“科学育儿”理念也好像成为反讽。

这位妈妈的反响并非个例，关于孩子的郁闷状况乃至自杀挑选，许多家长的榜首反响是惊讶和不解：分明是在家里听爸爸妈妈话，长于自我办理，在校园体现优异的“乖孩子”，怎样就忽然郁闷了呢？

从前向青少年心思专家、天津耀华中学心思教师张丽珊倾吐过的一个孩子，道出了“乖孩子”们的心里B面：从小我就被各种要求，要推让弟弟妹妹，承担着爸爸妈妈的期望，当好教师的小帮手，成为全班同学的典范。有心情时，我就告知自己要忍受。“我想到要活着，就得忍受，直到哪一天我不再贪恋人生……”时至今日，张丽珊还记得对这个孩子最直观的形象——一脸凄苦。

“鸡娃”风潮下的学业压力、网络和校园暴力、青春期的灵敏多思、矛盾重重的亲子关系……实际上，青少年的心里国际并非总是高枕无忧与年月静好，任何一件看起来微乎其微的小事，都或许成为诱发心思危机的导火线，遗传和环境等不同层面的压力叠加，也会使郁闷心情一步步潜滋暗长。

“乖孩子”的实在独白告知咱们：负面心情不是没有，仅仅他们倾向于挑选压抑不提。缄默沉静的背面，或许是亲子、师生关系中存在交流妨碍。据我国青年报《冰点周刊》报导，常常埋伏在年轻人“约死群”中的徐世海就说到，不止一个年轻人对他说过，日常烦恼几乎没有出口。一个18岁的男生告知他，自己很少向人裸露心迹，爸爸妈妈觉得他衣食无忧，确定他无病呻吟，教师也常责怪他。这些都使他自我置疑，越来越灵敏。“他们压抑太久了”，徐世海说，“就像一个汽油桶，早已积满了油，就差一个火星把它引爆。”

社会职责的过度绑定，也或许使实在心情的表达变得困难：一些“乖孩子”之所以不肯言说苦楚，恰恰是过于懂礼貌，太为他人考虑，总忧虑倾吐苦楚会给他人带来费事；有的孩子以为，那些好的体现不是因为自己期望如此，而是为了取悦成年人；还有的人以为，自己的“不满”主意是过错的，心里充溢自责……某种程度上，“明理”仅仅压抑不满后的虚幻表象。

但是，在我国科学院心思研讨所教授陈祉妍看来，阻断求助途径后，人会变得很软弱，发生心思危机的危险也会增大。对青少年而言，压抑负面心情，悉数由自我消化，很简单掉入过于肯定、非黑即白的思想途径中，乃至把不属于自己的职责也同时包办过来。比方，有的孩子会以为爸爸妈妈常常吵架满是自己的职责，或许期望用努力学习来“交换”家庭调和。“都是我欠好”，成为使不少青少年一步步堕入心思危机的典型认知误区。

心灵蒙尘，悉数真的那么出人意料？

当孩子直言“活着没什么意思”时，你是不是会习气性地顾左右而言他？在孩子屡次要求转学、以为自己“什么都做不成”时，你会不会只用一句“别想那么多”唐塞而过？

实际上，青少年的心思健康危机绝非一日之寒，从负面心情的发生，到导致郁闷状况，再到自杀主意的萌发，在每一个阶段，他们都会有一些值得被注重的失常体现。换言之，悉数其实并没有那么“出人意料”。

对我国自杀问题研讨长达数十年的专家费立鹏指出，90%的自杀者都提早披露出比较显着的预兆。“看看孩子的臂膀去吧。”从事心思咨询28年的张丽珊以为，青少年在自杀之前往往会有一些痕迹，比方找各种理由不去上学、闷闷不乐、食量锐减，以及把手指、臂膀抠到流血等自残行为。因而，家长和校园应长于捕捉相似信号，而不是对此视若无睹。

此外，“真正要自杀的人是不会说出来的”也是一种常见的认知误区。《日常日子心思健康50问》指出，人们往往更乐意信赖一个披露自杀主意的人并不是“确实的”，而这种有意无意的达观和忽视，或许阻止咱们及时协助那些深藏苦楚、想要自杀的人。

而比起在问题逐渐恶化后才加以注重，人们更应将对孩子的注重前移，及时了解他们的心思状况。“我太笨了”“我能成功完满是走狗屎运”“我的分缘永久都不会好了”……陈祉妍以为，当孩子体现出对自我的严峻轻视和对未来的失望时，其实就有郁闷的危险。此刻，校园和家长就应有所警觉，必要时带领孩子寻求专业的协助。

“这是好人仍是坏人？”正如不少孩子在看电视剧时都会宣布这句“魂灵拷问”，因为青少年的认知才能有限，关于事物的认知或许有简单化、肯定化的倾向，简单使未成年人堕入负面心情的漩涡。

在陈祉妍看来，辩证思想的缺失，往往是因为生长环境给予的引导和影响不行。在日常教育中，应引导孩子从利害等不同方面客观、全面知道问题。她特别指出，“谦善不等于扼杀实际”。比方，考试很成功，当然要感谢教师的教育和家长的催促，但孩子要意识到：这首要仍是因为自己仔细预备、镇定答题。假如分明取得了好成果，却以为这完全赖命运，自己其实没什么才能，则显然是一种对自我价值的过度轻视。

怎样协助孩子走出窘境

许多缺乏自信、郁闷不安的孩子，背面都有爱把“港湾”变为“战场”的家长。电影《伯德小姐》中，女主角的妈妈就是“欠好好说话”的典型：孩子说想去更有文明的当地，妈妈便怼“我怎样会养了你这个自命典雅的人”；孩子期望请求美国东海岸的大学，妈妈则嘲讽“那儿的校园横竖你也考不进，你连驾照都考不过”。仅仅不同于影片中女主角终究挑选跳车以示抵挡，实际日子中，大多数“乖孩子”只会在心里失掉对大人的信赖，继而静静封闭交流的大门。

“假如处理孩子的问题需求10次心思咨询的话，许多时分，家长要来7次。”张丽珊在她的《青春期不苍茫——写给男孩女孩的心灵生长书》中说，改进青少年郁闷状况，家长是名贵的情感资源，假如家庭能够供给满足的温暖与支撑，便能协助孩子抵挡不少外在的影响与压力。但张丽珊发现，不少家长不肯改动自己有问题的价值观、心情办理和交流模式，使孩子迟迟难以与家长重建信赖，乃至会给问题的处理“拖后腿”。

有一次，一个孩子因为郁闷而无法专心于学习，张丽珊告知孩子的妈妈：“你们家孩子不是懒，是生病了，折组成肢体疾病，好像破坏性骨折，所以现在千万不要逼他。”但是这位家长一回家后便长吁短叹，哭着对孩子说“你现已把我折磨得生不如死了”“求求你了，好好念书吧”。这样做，只会给孩子形成更大的心思压力。

张丽珊主张，在与孩子的交流中，家长和教师要懂得察言观色，说话时留意调查孩子的表情反响。假如发现了显着的心情改变，就要引导孩子把心情表达出来，而不是动不动就全面驳斥、否定孩子的观念和感触。陈祉妍也以为，“家长要学会适度地存而不论”，要信赖孩子会渐渐生长、老练起来，不用急于对其进行点评或引导。

近些年，国家对青少年心思问题的注重程度不断提高，也有越来越多中小校园开设心思咨询室和遍及课程。2020年9月11日，国家卫健委发布《探究郁闷症防治特征服务作业方案》，并确立了到2022年，大众对郁闷症防治常识的知晓率到达80%，学生对防治常识知晓率到达85%等作业方针。

陈祉妍剖析，引导学生观赏校园心思健康中心，开设心思健康课程，展开郁闷症相关公益讲座等，不只能够教会孩子必要的心思常识，还在于它能让学生对心思咨询教师发生亲近感和信赖感，下降对外求助的门槛。不过，现在不少校园还存在师资有限、课时缺乏、个人隐私维护等问题。

关于校园心思咨询的效果，张丽珊打了一个比方——“分诊台”。她以为，校园的心思咨询室更多地是起到指引和分流的效果，比方提示家长和教师要注重孩子的心思状况，告知家长孩子需求去医院承受专业医治等。

“我的好朋友得了郁闷症，我该怎样协助他？”实际中，不少心思咨询师都会遇到这样的问题。因为青少年心智没有老练，应对此类问题的才能有限，还或许遭到郁闷心情的感染，青少年合作或许存在较大危险。因而，陈祉妍提示，遇到这种状况时，要经过日常科普和宣扬，告知青少年：自己最应该做的，是鼓舞朋友去求助专业人员或教师。 （任冠青）