焦虑时怎么办[焦虑不安怎么解决]

你焦虑吗？许多身体的问题来自心情，焦虑便是其间一个。

焦虑让人长湿疹。由于焦虑伤肺，而肺主皮裘。

焦虑让人甲状腺结节，乳腺结节。心情的压力，让人气机不畅，肝气郁结，气滞则血瘀，带着邪气一同堵住身体，便会结节。

焦虑让人浮躁易怒，严重，失眠。

焦虑让人特别简略饿，由于不知不觉耗费了太多的能量。

焦虑让人腹泻，由于肝郁克了脾。

焦虑，让人 心慌、掉发、疲乏……由于它悄悄耗费着你的气血。

芦苇

一个焦虑的心，能够带来许多许多身体肉眼可见的损伤。真的不由提问——

咱们，为什么会这样焦虑？

焦虑，由于咱们想要的太多。愿望太多令人患病，当愿望久久不满足， 便会令你怒火旺，肾水枯，日思夜想暗耗肾精。肾水少了，心火旺盛，有许多烦躁的火气，让人无法安静下来。

有的人爱喝咖啡，却发现越喝越烦躁，由于它也在调集你的肾精，而滋长你的心火。

焦虑，由于咱们想的太多，而做的太少，所以执着在某个点上了。就像是吃饭相同，五谷杂粮，各种蔬菜，每一种都吃一点，才会健康。每天多做一些工作，运用心灵的不同方位，既是干事，也是歇息。而不用困在某个执念中出不来了。

一天要做许多事，但同一时间，只做一件事，专心致志时的那股专心感，是最养人的。

焦虑，由于咱们太重视自己。每一个小小问题都扩大了，都在耗费咱们的精气神。

紫叶李

焦虑，由于咱们没有活在当下。正如曲黎敏所说，这是一种「对未来全部不确定而发生的折磨感。」

心法知道了，接下来便是调整身体了，

3件事，缓解你的焦虑心情

1.深呼吸

你不能操控你的心跳，不能操控血流，但你能够操控呼吸。因而你能够用它来降伏你的心。

感到焦虑时，立刻放下手中的工作，清空大脑，当场深呼吸。随时随地，几分钟便能够收效。

闭上眼睛，幻想自己处于舒适、温暖的「安全岛」，尝试着怠慢自己的呼吸，让呼吸变得如潮水般涨落，而负面心情跟着落潮被海水带走，带去很远的当地，只剩下「洁净、吉祥、安静」的自己。

当你气沉丹田，便能让上浮的火气下沉。

2.乌梅瑰荷茶

成年人的国际，许多是以肝为主导，特别是春天。肝郁的人最简略焦虑，那种郁郁寡欢的焦虑，郁久了，肝郁化火，整个人脾气浮躁，是那种一焚烧就着的焦虑。

许多人觉得春天不是不能吃酸的吗？这个不是肯定。有的人肝气生发过分，怒火往上冒，这种人适合吃一点酸味，来收敛过于旺盛的怒火。

收敛降火滋阴，喝一点乌梅瑰荷茶最好不过。方剂简略好喝。

乌梅、桑葚养肝柔肝，由于乌梅味酸、桑葚味甘补肾补血，酸甘化阴，能够很好的养肝血，补肾阴，一会儿把阴血养起来，一起，也保证了肝的疏泄正常（身体才能不堵）。重瓣红玫瑰特别拿手理气解郁，和血散瘀，调配薄荷解郁清肝热和肺热，用来舒肝胆之郁、降瘀堵出来的火是极好的。陈皮理气调中，燥湿化痰，能够很好的疏通中焦、健脾胃。

3.推揉肝经，让肝气舒展，心情才会开释。

成年人的日子，有八成是以肝为主导的，春天又是一个肝的时节。这时候疏通肝经最适合。

肝经循行于大腿内侧，坚持推揉大腿上的肝经，让自己的气变顺，经络变晓畅，焦虑心情，与之相关糟糕的睡觉、暗沉的肤色也都会有好转。

来历：活法儿