优秀心理咨询师[广州优秀心理咨询师]

呈现这5种改变，阐明你给心思咨询师的钱没白花。

跟着人们认知水平的进步，人们关于心思层面的问题也越来越关怀。当咱们呈现了心思困惑的时分，天然就会求助于心思咨询师。但是，由于心思咨询师水平良莠不齐，有的乃至能够说是目不识丁。这就会严重影响咱们的咨询作用，乃至对咱们形成二次损伤。有时分，一些人为了投合心思存在妨碍的人，无条件支撑他们的认知、信仰、心情以及价值体系。其成果便是，来访者在咨询师这儿取得了自傲，但是换了一个人之后，就被打回原形了。那么，遇到优异的心思咨询师时，咱们会呈现哪些改变呢？

自我变得愈加敞开

心思学家罗杰斯以为，人们的许多心思问题，能够简略地理解为刻板的价值观形成的。假如能够依据实际情况，打破这种刻板的价值观，就能够发现自我实在的一面。比方，咱们都觉得瘦的人才美观，以至于自己由于有些胖而感到自卑。咱们应该对自己坚持一种敞开性，答应自己“不美观”，答应自己做一些不受欢迎的工作。你的存在并不是为了满意他人等待，你有你的任务和价值。或许你现在还没有清晰的方针和抱负，但是不要因此而感到不安，要坚持一种敞开的心情看待自己，只要这样你才会有无限或许性。

愈加真性情的日子

一个将真情实感投入日子的人，是真性情的人。王阳明以为，知行合一的人才是真性情的人。现代心思学以为，认知、心情和毅力三者合一的人，是真性情的人。你认知上以为对的工作，而你情感层面也能够承受的了，那么你的行为天但是然就会向这个方针接近。比方：你认知上觉得这个人便是对的人，那么你在情感上也承受了这个人的全部，你天但是然就会接近这个人、寻求这个人。假如你认知、情感或许举动，有一个不一样就会呈现问题。比方，你情感上承受了一个人，你尽力寻求他，但是你分明知道你们不会有成果。那么对互相而言，都是一种摧残。

接收自我

关于心思上存在妨碍的人，心情开关把握在他人手上。他人给他们正面点评时，他们就会十分高兴；当他人给他们负面点评时，他们就会悲伤、伤心。一种好的改变是，个别的心情开关把握在自己手里，能够无条件地接收自我。接收自我的人，对自己有满意的自傲，能够自动的挑选日子，而且对自己的挑选担任。他身边的朋友也能够显着感觉到，他们越来越生动、开畅，愈加活跃的、自动的投入到日子中去。接收自我的人，尽力实际自我，而不是尽力投合他人。

更少的运用心思防御机制

在心思咨询师的引导下，个别更少的运用心思防御机制，更多的以实在的自我感触实际。关于心思方面存在妨碍的人，无时无刻不在运用心思防御机制。他们不只无法信赖他人，也无法信赖自己。例如：他人指出他们的问题时，意图不是为了批判他们，而是为了让他们意识到问题所在。但是关于心思存在问题的人，这种责备无疑是对自我的否定，所以会不自觉的运用心思防御机制，包含否定、曲解、投射、压抑等等。越是过多的运用心思防御机制，越难以实在的认清实际。只要大大方方的承认错误，而且学习到正确的方法来应对问题，才能够取得生长。

对自己更有耐性

推迟满意感的才能，与心智老练度休戚相关。心智越是老练的人，推迟满意的才能也就越强。不论你想要什么，想要到达什么样的状况，都不或许一蹴即至。这就意味着，你需求对自己有耐性，要给自己一个生长的时刻。或许你现在不行优异，但是不要心急，这并不意味着你未来不行优异。要有满意的耐性，不要急于确认自己是怎样的人，不要急于确认自己的人生是怎样的，更不要急于确认自己的生长方向。能够理解，身处一个不确认的环境中是多么的烦躁；也能够理解，人在不确认感中对自我毅力是一种消磨。但是你依然要沉下心来，给自己足够的耐性，生命天但是然会带给你惊喜。

发现内涵的实在需求

有时分仅凭心思咨询师的力气，或许无法完结自我生长。这个时分，还得需求凭仗自我的力气走出窘境。事实上，心思咨询师也只不过起到引导作用，归根到底是引导你发生“自我支撑”的力气。人们在生命的进程中，绝大多数问题需求自己面临，假如没有自我支撑的力气，总是依靠他人，那么就很难取得生长。想要凭仗自己的力气走出窘境，要发现自我内涵的实在需求。你说你想要取得财富，这不是实在的需求，由于财富仅仅高度概化的东西。你能够幻想一下，假如你具有了财富，你会做什么工作。依据这个思路，来探究你实在的需求是什么。当你发现自己实在的需求时，才会激宣布一股潜力，一股不达意图誓不罢休的动力，支撑你走出窘境。

从头整理与生命中呈现的重要人物的联系

凭仗自己的力气走出窘境，要从头整理与生命中呈现的重要人物的联系。比方，要从头整理与爸爸妈妈的联系，要站在一个中立的心情，从头认识同爸爸妈妈共处的韶光。要客观地点评爸爸妈妈，不要有任何心思担负。不论爸爸妈妈是好是坏，你能够直言不讳地表达出来。看待问题也不要只看外表，要看爸爸妈妈行为背面的实在意图是什么。还要疏离自己是怎么对爸爸妈妈的行为作出反应的，是接收仍是排挤。除了爸爸妈妈之外，还有前期的朋友联系、恋人联系、师生联系等等。只要客观看待人与人之间的联系，深入认识到没有人是为了满意你的等待而存在的，而你的存在也不是为了满意他人的等待，才能够走出心思窘境。

总而言之，假如你在寻求协助的过程中，呈现了以上这些好的改变，阐明发生了活跃的作用。

作者：九天云客