睡眠焦虑症怎么办[焦虑症是怎么引起的]

你的孩子会在睡觉前不安吗？你的孩子会惧怕睡不着或惧怕吗？

假如有的话，你的孩子或许有睡觉焦虑症。睡觉焦虑症指的是孩子对睡觉忧虑或惧怕。这或许会引起孩子的许多问题，比如说发育及行为问题。没有好的夜间睡觉，孩子会没精力及精力无法会集。那孩子睡觉问题是否和焦虑有关呢？

睡觉焦虑症有或许的原因许多要素都会影响孩子的睡觉，如惧怕故事里所谓的“鬼”，漆黑或别离焦虑。在这里咱们不评论因为呼吸道堵塞引起的睡觉妨碍。别离焦虑是最常见的引起睡觉焦虑症，许多孩子都惧怕自己独处。来自校园的压力，如被同学欺压，被教师叱骂，课外班太多及作业太多等等。过分灵敏或聪明的孩子也或许会有睡觉焦虑，他们对环境及要挟更灵敏。郁闷及多动症等其他精力及行为问题也或许会引起睡觉妨碍。睡觉焦虑症的症状最显着的症状是孩子对睡觉很冲突。尿床噩梦或夜惊。夜游。夜里常吵醒。夜里喃喃自语。严峻的磨牙。夜里起来哭，回绝再入眠。

怎么应对睡觉焦虑症？最重要的是找出引起睡觉焦虑的原因。是别离焦虑，在校园被欺压，或课外课太多了？家长要给孩子一个温暖及舒适的睡觉环境，不要在过于喧闹的当地睡觉。在睡前陪孩子一瞬间，让孩子有什么惊骇及惧怕都说出来，读个睡前故事，故事必定不能有任何令孩子惧怕的情节。也能够等孩子入眠后家长再脱离。睡前能够帮孩子按摩一下头部、后背，帮孩子放松一下。给孩子睡前喝杯热奶或温水，这或许会对孩子入眠有协助。睡前惯例要有固定的时刻及流程。比如说七点半洗漱，八点上床，爸爸妈妈给读个故事，八点十五按时关灯睡觉。

假如以上做法都不能协助孩子的睡觉焦虑，也能够找专业人士来协助孩子。总归不能够疏忽孩子的睡前焦虑，忽视它不只不能使症状越来越好，还或许导致更大的问题。