月经前抑郁怎么办[经期前心情抑郁老哭]

2015年7月2日，一名来自四川乡村育龄妇女农民工在新疆兵团二十九团医院免费享用妇女病普查。（杜炳勋/公民图片）

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这个夏天除了小龙虾，便是令所有人振奋的世界杯了。如果说女人每个月都要来一次“大姨妈”，那么世界杯便是男人四年来一次的“大姨夫”。在世界杯期间，有些“入戏太深”的男人们的心境极端不安稳，有的人乃至心境跌宕起伏、精力萎靡、睡觉欠好、浮躁酗酒等等。这些症状被称为“世界杯综合征”，为此，四川省成都市第三公民医院急诊科还成立了“世界杯综合征”门诊。

好像男性患上了“世界杯综合征”，有些女人，每个月总有那么几天变得很古怪，前一秒还在撒娇卖萌，下一秒就莫名的浮躁脾气，过一会又会泪点变低，大哭一场，乃至呈现头痛、乳房肿痛、失眠等症状。这究竟是怎么回事？

这种情况下女人应警觉是不是“经前综合征”。所谓经前综合征（Premenstrual Syndrome，简称PMS），望文生义，是指女人在月经前表现出的一系列生理和心思上的不适症状，这些症状与精力和内科疾病无关，在月经来潮后就会有所缓解。尽管许多女人在月经前都有不舒服的感觉，但只要影响到了正常的日子，才干够被称为经前综合征。PMS的发病率可达行为女人的50%，以20~30岁之间女人患病率最高。

现在，PMS的病因还不清晰，可是必定的是其与女人体内激素水平动摇有关。有研讨显现，绝大多数女人暴力犯罪和自杀活动都是发生在月经前及月经期的一周内。那么，PMS究竟有哪些症状呢？

PMS症状在个人日常日子和作业日子中表现从轻度到重度不等。有研讨标明，PMS症状广泛，患者自觉的症状可达300多种，常见症状可分为生理、心思和行为三方面：生理症状包含疲惫、水肿、乳房胀、头痛、体重添加、躯体痛苦和肢体肿胀等；心境和行为症状包含易怒、严峻、心境动摇、悲伤、丢失、注意力下降、嗜睡/失眠和日常活动磨蹭等。这些症状一般在经前10~14天开端呈现，通常在月经前1周加剧并在月经前2天到达顶峰，排卵前一般均可完全缓解。可是，下一周期又会重复呈现。

PMS究竟该怎么确诊呢？若要判别女人患有PMS，有必要一起契合以下3点内容：

1.在曩昔的3个月经周期中，周期性呈现至少一种如上生理症状和一种心境、行为症状。

2.以上症状在月经前重复呈现，最晚在月经开端后4天消失，至少在下次月经周期第12天前不再复发。

3.症状的严峻程度影响到正常日子及作业。

已然PMS“威力”这么大，那咱们有没有什么办法协助女人缓解症状呢？答案是有的，但由于病因不清晰，PMS的医治方针还是以缓解症状为主，应表现个体化准则。解决办法有以下几种：

一、心思医治：给与恰当的心思安慰及引导，使精力松懈。

二、现代医学医治：1.服用复方口服避孕药（COC）。许多研讨均证明COC在医治PMS上有继续且满足的作用，由于能够安稳激素水平然后改进PMS患者生理和心境症状；2.选择性5-羟色胺再吸取抑制剂（一类新式的抗郁闷药）；3.其它精力药物；4.促性腺激素开释激素相似物（GnRH-a）。有研讨显现，GnRH-a在医治PMS患者的生理症状作用优于心思症状，可是GnRH-a的运用会引起一系列围绝经期症状。

三、传统医学医治：中医的“月经前后诸证”与PMS界说相相似，古代医籍依据不同的主证，别离称之为“经行乳房肿痛”“经行头痛”“经行泄泻”“经行身痛”“经行浮肿”“经行情志反常”等。医治以调度肝、脾、肾及冲任、气血为主，又尤以调肝为要，重视疏肝理气。让咱们先来看看，每个证型详细有哪些症状。

肝郁气滞证：主要症状有经前乳房肿痛、小腹胀满连及胸胁、烦躁易怒或精力郁闷、经常叹气或胸闷、头痛、失眠、肢体肿胀等。

血瘀证：主要症状有经前、经期头痛剧烈，刺痛为主，乳房肿痛、肢体关节痛苦、月经色暗，量少夹有血块等。

气血缺乏证：主要症状有经期、经后头晕、头部连绵隐痛，四肢痛苦麻痹、疲倦疲倦，月经量少，色淡质稀。

脾肾阳虚证：主要症状有经期或经后腹泻、疲倦疲倦、面浮肢肿（尤其是早上）、腰膝酸软、头晕耳鸣、四肢严寒等。

中医考究辨证论治、个体化医治，医师经过望闻问切四诊，一般在经前一周到两周开端服药，绝大多数患者的症状均可得到显着改进，然后进步日子质量。

此外，在饮食方面，患者应坚持低盐饮食，能够减轻手足、眼部的水肿；低蛋白、高碳水化合物饮食，有助于缓解严峻、郁闷的心境；不喝或许少喝咖啡，这是由于咖啡因会添加易怒、焦虑、郁闷等不良心境的发生；确保维生素B6及维生素E的摄入。

在日子起居方面，患者应防止过度喝酒。一项研讨显现，喝酒会导致女人患上PMS的危险相对于不喝酒的女人要高出45%，过度喝酒的女人则高出79%。一起应恰当运动，这样能够减轻压力，改进失落的心境，消除水肿。

只要全面知道、了解PMS，施行正确的处理办法，才干脱节喜怒无常的心境，做回本来的自己。

作者：上海市榜首妇婴保健院中西医结合科住院医师吴胜男

本文由我国科普作家协会医学科普专委会主任委员王韬进行科学性把关。

“达医晓护”供稿

(责编：张萌、姚欣雨)