如何缓解强迫症焦虑症[怎样缓解强迫症焦虑症]

从表面上看，有完美倾向的人，总是重视某些成果是否满足，或许自己做的工作是否做的完美，而实质上这种倾向是长时刻焦虑的一种反响。

而为了缓解焦虑所带来的不适，人们开端寄希望于持续性、重复性的动作行为和办法。

在《打败逼迫症》书中讲到，除了压力和焦虑两大社会要素，性情特质也是引起自我逼迫重要原因，从品格根底出来看，有逼迫倾向的人一般都存在于寻求完美和理想主义的倾向，他们开端便力求坚持对本身和周边环境的严密控制。重视细节、干事仔细、对自己要求过高、考究次序，一旦工作没能到达要求，压力逼迫倾向就开端体现出来。要知道，这个世界上底子就不存在完美的人，完美的事儿，更不存在完美的联系。

每个人都有自己的缺乏，缺陷，一起，每个人都又有自己的拿手的方面和长处。

假如咱们总盯着自己的做得不够好的当地不放，总想着把工作做得白璧无瑕，那么，无疑，你会活得很辛苦，很累。

人生不易，凡事寻求完美注定是件吃力不讨好的工作。

只需尽力去做了就好，至于成果，是否让人满足，咱们只享用那个做的进程就能够了。

人生真的不必太用力。在自己拿手的当地，尽力去做。在自己不拿手的当地，及格就好。

考能一百分的成果当然让人欢喜，可是，尽力后发现只能得60分，那就承受这个及格的成果吧，把时刻和精力用在自己拿手的当地。现在的短板理论现已不再合适社会的开展，没有必要去寻求事事都做得超卓，你只需在某个最拿手的方面，做到自己最佳的水平就能够了。

供认自己有缺陷，有不拿手的当地，其实没什么丢人的，承受现实，也是一种真挚的体现。更是让咱们脱节焦虑，防止逼迫的根底。

就拿我来说吧，我从小就不喜爱数学，总是会算错题。长大今后，去商场买菜简直不会和商贩砍价，由于我算不清楚商贩报出来的价格，5块钱三斤，到底是多少钱一斤？所以，更不必说，怎样往下看价格了。后来，我发现去超市不必侃价，包装好的产品，也不必自己去算多少钱一斤，横竖上面写的价格，我觉得能承受就买，感觉贵就不买。

我喜爱语文，喜爱写作，喜爱读经典名著。所以，我一直在发挥自己拿手的方面，而防止不拿手的方面，这样就能够了。假如，我最初非逼自己把数学也要和语文水平相同高，花很多时刻去做题核算，弄得自己苦楚不说，信任，今日我的语文也好不到哪去。

至少目前为止，我还没有发现，由于自己不拿手的方面，严重影响自己的工作和日子，它的影响能够小到忽略不计。所以，亲爱的朋友们，假如你还在和自己不拿手的方面较劲儿，为此焦虑不已，无妨能够换一个思路，把时刻长精力用在自己更拿手的当地，信任，当你在某一范畴做得超卓，这些不拿手的当地，对你的影响会越来越小。