产妇为什么容易抑郁[产后抑郁症会持续多久]

现实日子傍边，产后郁闷的比如实在太多了，并且有些产妇郁闷症自杀的意外情况也是层出不穷。那么，为什么产后简单得郁闷呢?这个问题也是一切宝妈们都关怀的热门话题，其实，产后郁闷有三个诱因，宝妈千万别疏忽。请跟我一同看看到究竟哪些因素易导致产后郁闷，对宝妈们的身心健康是有必定协助的。

产后郁闷症原因

1、现在大多数家庭中，产妇多是独生女，面临任何带孩子、照料小孩，这些一团糟的情况，产妇产后无法应对改动，习惯不过来，然后开展成郁闷。

2、还有一种情况便是家里有“重男轻女”观念，对产妇生了女孩后，标明绝望，给产妇脸色看，乃至不照料产妇，这些天然引起产妇焦虑、烦躁、严重，继而呈现郁闷。

3、心思因素:心情不稳定影响产妇心思健康情况。据了解，孕期焦虑发生率为16%，郁闷的发生率为3.3%一33%，心情操控差、灵敏、多疑、压抑等的孕妈妈在孕期易呈现严重、焦虑、郁闷等不良心情;而心情稳定、操控力强、自决心与自尊心强、达观的孕妈妈心思稳定性高，孕期心思健康情况好，产后郁闷的发生率比心情稳定的孕妈妈要高。孕妈妈的身心情况水平与其个性特征密切相关，妊娠对女人来说是一种激烈的精力影响。性格内向的孕妈妈，对妊娠和临产的惧怕和对孩子性其他过火重视等一系列的影响所引起的心情改变，不能及时宣泄和自我平衡，首要表现为心情的动摇和不稳定。

防备产后郁闷症的办法

一、争夺睡觉：许多人都会听过在宝宝睡觉的时分妈妈也要争夺睡觉的主张，但实际上许多妈妈都没有采纳这条主张，由于他们或许会使用宝宝小睡这段时刻去做其它的工作。而事实上假如妈妈能够弥补失掉的睡觉的话，她们感到郁闷的时机则会减低。你或许需求朋友、家人乃至雇请辅佐来协助你到达弥补睡觉的意图。

二、学会宣泄：许多研讨都标明假如妈妈比较安静的话重生婴儿会生长得比较好。新妈妈假如每天能够花十五分钟来放松，无论是经过深呼吸、冥想仍是泡澡等办法，都有助于妈妈缓解压力，一起也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。

三、对自己有决心：不要期望成为一个完美的妈妈假如你忧虑不能成为一个好妈妈的话，大能够定心，由于许多妈妈都会有相同的主意。许多妈妈会由于没有做好一切的工作而感到非常绝望，觉得自己没有其他妈妈做得好，然后逼迫给自己一些不实际的等待。你的正确态度不是去成为一个完美的妈妈，而是一个高兴的妈妈。

上面内容给咱们介绍了宝妈为什么产后简单郁闷，其实原因是很杂乱的，首先是有些独生女，婚前爸爸妈妈娇惯，婚后更是把日子搞得很凌乱，生了宝宝今后简单郁闷。别的，有睦产妇由于生女孩被公婆数说，或是产妇自身心情不稳等原因，这三个诱因特别简单形成产妇郁闷。期望朋友们收藏好，我们能够参阅这三个防备办法，肯定能协助产妇防止产后郁闷症。