心理咨询有没有用[心理咨询没有用怎么办]

01

为什么写这篇文章呢？

原因是我的一个朋友，在周末集会的时分向我提出了这样一个问题。这个问题，真的太常见了，不止是我的朋友们会有这样的疑问，来访也会有这样的疑问。

乃至我也不止一次这样问过自己。

这个问题，关于不同的咨询师，在不同的场景下，或许有不同的感触。

我榜首次被人问到这个问题的时分，也是一个朋友这样问我，其实现已算不上问了，他说：感觉你们的这些都整得很玄乎，一个人心思有病，真的和你聊会儿天就好了，这么玄？你们的钱还真是好挣。

即使对方是我的朋友，他说这话的时分，或许没有什么歹意，也不是针对我个人，但我仍是挺气愤的，觉得你又不了解，你怎样能这样说？

所以我其时的榜首反响是辩驳，怎样就没有用了？这种辩驳更像是由于遭到了对方的质疑而感到不快。

后来……经常会遇到这个问题，但我不会再觉得自己被冒犯了。

就像榜首次问我这个问题的朋友，我发现其实他很孤单，很苦楚，觉得这个国际上没有人可以了解自己，觉得这个社会人心险峻。所以，在他的投射中，整个国际都是坏的，心思咨询也不破例，谁都帮不了自己。

而关于周末集会时问我这个问题的朋友，我并不知道她为什么会问这个问题，我想，她必定有她共同的阅历和感触，所以我问她为什么这样问。

她说自己之前做过几回心思咨询，可是她感觉并没有什么用，觉得教师不了解她，她说：这个教师总是问我一些问题，我都不想答复，这有什么用呢？并不能处理我现在的问题啊。

所以她做了几回就没有做了。

其时她的口气和表情都淡淡的，但我仍是感觉到了这儿面的许多心境，比方：困惑、质疑和苦楚。

我很了解她的感触，所以，在答复这个问题之前，我想说一说我的阅历。

02

在我大学的时分，从前有一段时刻由于爱情联系的问题很苦楚，所以萌生了去校园心思健康中心做心思咨询的主意，并且在去之前我还做了许多心思建造。

最终鼓起勇气对自己说，试一下吧。

但其实这并不是一件简单的工作，由于在咨询师这个“陌生人”面前露出自己，是真的需求极大的勇气。终究自己的一些感触和阅历，有时分是对身边最密切的亲人朋友也无法倾诉的（在这儿，我要站起来为那些走进咨询室的来访们拍手）。

所以我预定了一位女教师的咨询。

到了约好的咨询时刻，我走进咨询室里，教师很温文的让我坐在她对面的椅子上。我其实是很严峻的，从我其时的姿势就可以看出来，脚交叠在一同，背笔挺，双手交叠放在腿上。

教师或许也看出了我的严峻，所以温文的问我产生什么事了，我向教师议论了自己现在的情况和困扰，教师问了我一些问题。

到现在为止，一切都进行得很顺畅，接下来你是不是认为我会讲一讲我在咨询中收成了什么？教师帮到了我什么？

nonono，too young too simple...

后来不知怎样，从本来的密切联系，讲到了我的原生家庭，这本来是一个一带而过的问题，可是在讲到我的爸爸妈妈的时分，我忽然哭了起来，并且越哭越悲伤，有一种溃散感。

在这个时分，作为心思学专业的我，立刻就意识到，在这个咨询中我实在想要表达的，想要议论的，其实是关于原生家庭的问题。

爱情问题，只不过是一个引子。

所以，我想表达更多关于我的原生家庭的工作，可是咨询教师却没有给我这个时机，而是把论题又带回到了爱情联系上，这时分，我就感觉，我被堵住了，我实在想要表达的东西，没有时机表达。

我感觉这个教师不了解我，她莫非看不出来我实在伤心的是什么吗？她看着我哭为什么什么表明都没有呢？

并且，整个咨询进程中令我形象深入的一件事，是她问了一个在我看来彻底无关的隐私问题，我其时其实是很气愤的，但我没有表达出来，而是答复了这个问题，乃至在后来的很长一段时刻，我都觉得这个教师做咨询，彻底是为了满意自己恶劣的好奇心。

她的发问，在那个时分确实让我很不舒畅。所以，在这次咨询之后，我不只没有心境更好，反而觉得更糟糕，我觉得这个教师不只没有治好我，反而对我造成了二次损伤。

所以这次完毕后就再也没有约过教师的咨询，并且，在一段时刻里，我都觉得心思咨询是扯淡，卵用没有。

03

这画风是不是有些不对？但这便是我榜首次的咨询体会，我感觉很糟糕。

可是，跟着自己的生长，后来我对那次“损伤”我的咨询，有了彻底不同的观点和感触。

首要，关于教师提的那个让我很气愤的问题，我想，不只仅是这个问题自身触发了我的一些体会，更多的是，这种气愤背面，是关于我没有坚持自己态度的沮丧。

在面临这个问题的时分，我确实是不舒畅的，我觉得侵犯了我的隐私，所谓隐私，便是自己不想被他人知道的部分，教师无疑是踩到了我的雷区，我当然会觉得不舒畅。

而气愤更多的是在于，我分明可以挑选不答复这个问题，或许直接对教师说：你这个问题让我觉得很不舒畅，我并不想答复。

那或许咱们还有时机去评论这种不舒畅的感触背面终究是什么。

但我其时并没有这样做，而是憋屈地答复了教师的问题，这才是让我气愤的来历。

表面上看来，我是对教师很气愤，实际上，我是关于自己无法表达自己的实在主意和感触，无法坚持自己态度的这种“怯弱”而气愤。

这让我回想到曩昔的一些阅历，许多时分都会有这种“憋屈”的感觉，比方，和朋友一同吃饭，点菜的时分，我不好意思点，让朋友点，然后朋友点了一些其实我并不爱吃的菜，我也不会说什么。只能眼巴巴地看着菜单上那个自己喜爱却又没点的菜。

这种不好意思背面，其实便是在忧虑他人不喜爱自己，假如我点的菜对方不喜爱怎样办？她会不会厌烦我？会不会觉得我很自私？

所以，我把挑选权交给对方。“冤枉自己，满足他人”。

其次，我还从这件工作里体会到，来访很会给咨询师设下圈套，然后看着咨询师跳下去，最终对自己说：看吧，公然没人能了解自己，没有人可以帮到自己。

就像在这次咨询中，我一开端表达的是，密切联系的问题，但说着说着我发现了自己最想表达的其实不是这个，我的核心问题不在这儿。但咨询师现已被我带偏了，掉进了我无意识中设下的圈套中。

而我其时得到的定论便是：这个咨询师公然不了解我，我很绝望。

那么你必定会很古怪，已然我的那次咨询体会这么糟糕，乃至心思咨询被我打上了成见的标签，最终为什么会成为一名心思咨询师呢？

这弯几乎转得猝不及防。

但或许这是一种美妙的缘分。

04

所以，说了这么多，心思咨询到底有没有用呢？

单从我个人的视点来讲，我并不能确保每一次咨询都是有用的。

但我最最逼真的感触是，心思咨询最重要的当地不是在于它教会咱们怎样处理某个详细的问题，而是它给咱们供给了一个自我生长和开展的空间，让咱们体会到，被接住，被接收，被支撑的感觉，让咱们有向内生长的力气，这是一个二次生长的时机。

就像电影《心灵捕手》中的威尔和西恩，留神思学教授西恩遇到曾连续赶跑5名心思医生的“天才问题少年”威尔时，一场美妙的游览开端了。

一开端，威尔浑身是刺，不断地激怒西恩，而西恩也确实深深地被威尔刺痛，并且坦白的表达了自己的愤恨。但最终他仍是挑选持续和威尔做医治，而不是像之前的心思医生相同，粉饰自己的愤恨，然后回绝持续给他医治。

这对威尔来说，无疑是一种新的体会：本来表达愤恨，并不意味着联系的完毕。

面临将聪明用在进犯上的威尔，西恩说：“看着你，我没有看到聪明自傲，我看到被吓傻的傲慢孩子。”

这儿，其实西恩是在说：我了解你的傲慢聪明，你仅仅太苦楚了。

威尔和西恩逐步建立起信赖，威尔也渐渐开端产生改动。

而电影中令我很深入的一幕，是有一次数学教授和西恩的争论，教授不想看着威尔糟蹋他的数学天分，所以才送威尔来做心思医治，期望西恩能协助威尔从头走上正途。所以当那次他发现威尔并没有出现在咨询室的时分，他很气愤，并且质问了西恩，而西恩却说：

“为什么他在躲避？为什么他不信赖任何人？由于他生下来遇到的头一遭事，便是被应该独爱他的人遗弃。

他在他人脱离他之前，就把他人赶开，是一种防护心思，他因而孤单了20年。

假如你现在逼他，工作会重演，我不会让他重蹈覆辙。”

看到这儿，无疑西恩是了解威尔的，他透过威尔的进犯，看到了他背面的孤单，他关怀的是威尔这个人，这个原本来本的人。而不是像其他人相同，只关怀这样一个天才不应该糟蹋。

电影中让我很感动，乃至不由得流泪的一幕，是在最终，西恩拿着威尔的档案，一遍又一遍地对威尔说：“这不是你的错”。

由于档案里记录了威尔的受虐阅历和种种问题，被爸爸妈妈扔掉，4次被人寄养，其间3次被严峻优待......

当西恩拿着档案榜首次对威尔说：“威尔，我知道的不多，但你看到这个没？这些事，这不是你的错”时，威尔的反响很平平，说“是的，我知道”。

西恩持续说：“看着我孩子，这不是你的错”。威尔撇了撇嘴，说：“我知道”。

其实，威尔并不知道，并不实在地知道。

所以西恩一遍又一遍的重复“这不是你的错”，威尔开端感到惊奇和气愤，说：“Don’t fuck with me（别整我）”，但西恩看着他，持续对他说这句话，威尔的心思防地总算溃散了，他哭了出来，并一把抱住了西恩，在西恩的膀子上痛哭。

这一刻，威尔是苦楚的，但也是摆脱的。

无数次的重复，是西恩对威尔无数次的了解、接收和支撑。

心思医治便是这样一个进程，心思咨询师也一向在做这件事。

05

在这儿，我不得不感谢我大学的恩师，尽管咱们不是咨询师和来访的联系，而是亦师亦友，但在我生长的道路上，教师协助了我太多。但你让我详细说某件工作，我或许说不上来，乃至教师给我说的一些从前让我恍然大悟的话，我也记不起来了。但我永久记住那种被长久的了解、接收和支撑的感觉，这让我有了生长和改动的勇气。

并且，回忆我曩昔的阅历，我能看到自己的改动，比方，开端正视和表达自己的需求，而不是一味地“憋屈”自己。

就像和朋友一同吃饭的时分，我会开端大方的表达自己喜爱吃什么，不喜爱吃什么。

有一次发小和我说，你曾经可不这样啊，我笑嘻嘻的问她怎样了，她说你曾经一到点菜的时分都是“随意”“我都行”“你点吧”，现在这样，我和你往来起来反而轻松了很多。

其实她一开端也会忧虑自己点的菜我不喜爱吃，但发现我每次都没说啥，所以认为我啥都喜爱吃……（这真是个美丽的误解）

所以，当你遇到一个可以倾听自己、支撑自己、接住自己、了解自己、诚心诚意协助自己的人的时分，疗愈就现已开端了。

这个人或许是你的朋友、家人、爱人……也或许是你的咨询师。

最最重要的是，在生长进程中，你自己成为了疗愈自己的来历。

而心思咨询，就像一把翻开“生长”的钥匙。