焦虑的根源[焦虑的主要原因]

最近看了一段很治好的话，每个人的花期不同，不用焦虑有人比你提早，有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，挑选自己的办法，坚定地走下去，在自己的国际里闪闪发光。

确实，在这样一个全民焦虑的时代，每个人都活得很拧巴，想做的作业许多，想要马上看到作用，却发现自己的才能不足以支撑起野心，终究或许一无所得。

所以，咱们开端焦虑，焦虑自己的一般，焦虑自己的一般，焦虑自己的力不从心，焦虑自己规划好的未来总会有这样那样的问题和改动。

但是亲爱的，焦虑究竟带给了咱们什么，你是否想过？

就我个人而言，焦虑除了让我纠结、不安、优柔寡断以外，没有让我有任何好的改动，所以我和身边的许多人相同，怨恨焦虑，想要改动。

其实啊，咱们之所以会焦虑，原因很简略，便是之前所说的两个，想要做许多作业，想要马上看到作用。

第一个原因让咱们每天都过得很紧张，仰慕他人，想要成为他人，却丢掉了最好的自己。第二个原因让咱们很浮躁，没有办法安心做好一件事，更不懂得什么是突变带来突变。

说白了，便是咱们身边有太多引诱，让咱们无法安心做好眼前的事，就这样丢了西瓜捡芝麻。

假如你也是如此，那么我就彻底能够感触你的感触，也知道你并不喜爱这样的自己，但也期望你不要因此而愈加焦虑，我给你共享之前学到的六个处理焦虑的办法，期望咱们能够一同甩掉焦虑，活得更洒脱。

我前面现已说过，咱们之所以会焦虑，便是由于想要做的作业十分多，当分不清轻重缓急的时分，就会呈现焦虑心情。

所以，想要处理这个问题最好的办法，便是先停下来，冷静下来，想想自己想要做的这些作业是不是都是必定需求的，假如仅仅由于看到他人做有点仰慕想要仿效，那就大可不用，至于其他那些真的有必要要做的，也分个轻重缓急，这样，你就能够在许多的作业中找出条理，让自己少一点焦虑。

这一点是我最近一向在尽力的，但也是真的很难做到的，由于我也是一个没什么分辨力的人，对这个国际充溢猎奇，对他人做的作业都有爱好。

刚开端每相同都测验的时分，好像没有什么不当，但是慢慢地，当每一件作业都开端深化做今后，就发现自己的精力不太够用，每一件作业都没有办法做好，然后堕入焦虑。

假如你也和我相同，那就必定要学着专心当下，尽力去做好一件作业，不要仰慕他人具有的，让自己的日子变得更简略，这样你必定会少一点焦虑，多一点高兴。

想做的作业许多，全然没有考虑过自己的精力是否够用，所以每天的方案都无法完结，延迟了一件过后就开端件件延迟。

不知道这是不是你的现状，横竖我经常会这样，总是把自己的日子组织得满满当当，认为自己必定能完结，可后来发现，彻底高估了自己，每天的方案都有至少三分之一无法完结。

这种没有完结方案的苦楚，让我开端置疑自我，也让我没有办法集中精力去做好其他的作业，就一向在这儿亡羊补牢，但却一直无法聚精会神。

其实想一想，我并不是一个有延迟症的人，仅仅许多时分想做的作业太多，又有太多作业没做，手足无措的时分，就爽性什么都不做。

在这样的心情下，我堆集的作业越来越多，心态也越来越糟糕，而这也便是焦虑的来源。

假如你也是这样，那么咱们必定要学会给自己松绑，每天给自己少组织一点作业，把时刻组织得宽松一点，仔仔细细地去做好每一件事，这样咱们就能够找回自傲，也得到完结方案的满足感。

说真的，早早做完了一天的作业，睡前还能有一点时刻躺在沙发上看部电影的满足感，真的是处理焦虑最好的办法。

我是一个要求完美的人，也经常把自己逼得很紧，尤其是父亲逝世今后，我对自己的要求越来越严厉，由于我不期望自己被他人看扁，也觉得自己没有了依托。

但是啊，一向让自己的精力紧绷，只会让自己像一个皮筋相同，很快断掉，某件小事就会忽然击垮咱们，而焦虑的心情或许就会让某件小事被无限扩大。

也是由于身体和精力的种种问题，让我不得不歇息一下，但也便是这段时刻，让我忽然发现，适度的放松没什么欠好，只需会歇息的人才会尽力，也只需让自己歇息好了，咱们才有精力持续锄强扶弱。

所以，现在的我会答应自己偶然偷闲，不论是在咖啡店放空自己仍是去看一场电影，总归，便是给自己一点独处的空间，让自己从繁忙和焦虑中摆脱出来。

适度的歇息后，我发现自己做任何作业功率都很高，假如你也经常焦虑，不如试试吧。

成年人的焦虑大多来源于日子和作业的压力，看看咱们身边那些三四十岁的中年人，拖家带口，上有老下有小，一睁眼身边满是要依托自己的人，却没有自己能够依托的人，想想也是很让人焦虑。

也处在这个年龄段，也有家有孩子有作业的我真的特别了解他们，也能够理解为什么有些人开车到了家楼下却不乐意上去，这大概是成年人溃散前最终的假装吧。

但是啊，即使日子如此让人无法，咱们仍是要学着给自己缓解压力，在许多的烦恼中找到让自己高兴的部分。

比方我很喜爱写作，不论多忙我都会写文章，一方面疏解了我的心情，一方面也让我找到了日子的含义，这便是我缓解焦虑的办法。

那么你呢，是否也有很喜爱的作业，比方跳舞，比方烘焙，比方画画，比方弹琴，比方爬山......不论是什么，都请坚持去做，让自己热爱日子，让这些日子中的点滴小走运给你带来愉悦，这必定能够缓解你的焦虑，无妨试试。

运动是最能够缓解焦虑的，由于运动能够发生多巴胺，让咱们觉得轻松、放松。所以假如你此时觉得很焦虑，必定要测验一下运动，跑步，爬山，跳绳，骑车，游水......哪种都行，只需能够让你动起来。

当然，运动也是咱们必定要坚持的习气，当你能够坚持做这件作业，你会发现自己的身体再一点点发生改动，精力也是。

我身边那些能够坚持运动的人，他们很少焦虑，由于他们现已把一部分精力放在了该放的当地，并且长时间的坚持也让他们找到了让自己高兴的办法。

假如你不知道怎么缓解焦虑，那就不要多想，从运动开端，简略直接，也很有用。

其实有时分，咱们的焦虑心情都是没有必要的，便是由于自己把自己困在了一个小国际里，所以看问题的视点就变得很窄，才让自己钻了牛角尖，越来越苦楚。

这样的时分，咱们需求想各种办法让自己走出来，找朋友倾吐便是一个不错的办法。由于一个了解你的朋友能够从不同的视点帮你剖析问题，或许一会儿就能让你觉悟，然后走出焦虑的心情。

当然，我这儿说的倾吐必定是要适度的，你不论大小事都去找朋友倾吐，久了今后会让对方厌烦，到时分你或许会更焦虑。

掌握好这个度，让自己偶然用这种办法摆脱一下，才是最好的办法。

我供认，每个人都有许多忧虑，可我也知道，这世上没有什么忧虑是过不去的，所以，咱们要学会与焦虑共处，找到焦虑的原因，找到驾御它的办法，一点点尽力，让自己活得更洒脱。

咱们必定能够，一同加油。