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抑郁时好时坏[抑郁症一会好一会坏]

更新日期:2022-02-05 12:20:20  来源:www.sglongjoy.com

导读在做个案的咨询过程中,无数次听到个案们问,我一会觉得自己挺好的,一会又觉得自己欠好了,好的时分我觉得咨询有用,欠好的时分就觉得咨询没用,我到底有没变好呢?这些个案们既包含神经症(郁闷症,焦虑症,强迫症),也包含非神经症,所以这是十分遍及的问题。这个问题能够从两个方面着手分析判断。第一种状...

在做个案的咨询过程中,无数次听到个案们问,我一会觉得自己挺好的,一会又觉得自己欠好了,好的时分我觉得咨询有用,欠好的时分就觉得咨询没用,我到底有没变好呢?

这些个案们既包含神经症(郁闷症,焦虑症,强迫症),也包含非神经症,所以这是十分遍及的问题。

这个问题能够从两个方面着手分析判断。

第一种状况,假设主体(个案本身)不变,客体(外界环境)变了。比方,个案自己并没有什么生长改变,可是他脱离了一个让他焦虑或许压抑的压力源或许外部环境,如,从感觉不安全的国外回到相对比较安全的国内,从严重的学习或许作业状况傍边逃离出来,周围的搭档由欠好说话的人变成好说话的人,这些外部环境的改变会导致压力的暂时缓解,也会导致焦虑或许郁闷的缓解,这个时分,个案主体就会感觉自己变好了。假设个案能够一辈子都日子在这样相对比较轻松安稳友爱的环境,那他即使一辈子都不生长也有或许会一向没问题。

可是,最不可控的是外界要素,没有人能确保这个肯定的不变。

你能够永久不需要脱离了解的环境吗?你能够一辈子都不必学习或许作业吗?你有或许一辈子都遇到的是好共处的人吗?

你不能。

所以你的变好不是你内涵真的变好,仅仅外在环境变好让你发生自己变好的假象。

这是一种暂时的躲避,当咱们无法接受的时分,确实能够挑选暂时的躲避,但你心里要知道,这个仅仅暂时的,不是长久之计。

要想真的变好,那终究仍是要回到一般压力有好有坏的环境中。

那这样就来到了第二种状况,那就是外界没有改变,可是你的接受和应对才能变强了,你变了。

你仍是在国外,你仍旧在读书作业,你身边的人仍旧难以抵挡,可是你能够好好呆在国外,你能够正常读书作业,你能够应对难缠的搭档或许客户。

这种变好,是真实的变好。

虽然在变好的过程中,咱们仍是会重复,呈现挫折感和无力感,也还会有郁闷焦虑心情,可是,这些都是正常的,咱们在震动上升。

只需带着生长的认识,你会越来越好。

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