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心理咨询的意义和作用[流行的抑郁症心理咨询]

更新日期:2022-02-14 01:43:39  来源:www.sglongjoy.com

导读关于大部分人来说,心思咨询其实是有点奥秘的,在很多人心里,心思咨询便是和一个人聊聊天,他/她劝导一下你,然后给你一些人生主张,或许帮你做挑选,然后你的难题就解开了。嗯,怎么说呢?至少在节奏上,彻底不是这样——心思咨询的速度很慢,乃至越厚实、保持作用越好的心思咨询,都无法兵贵神速。这也就导致了一个问题,心...

关于大部分人来说,心思咨询其实是有点奥秘的,在很多人心里,心思咨询便是和一个人聊聊天,他/她劝导一下你,然后给你一些人生主张,或许帮你做挑选,然后你的难题就解开了。

嗯,怎么说呢?至少在节奏上,彻底不是这样——心思咨询的速度很慢,乃至越厚实、保持作用越好的心思咨询,都无法兵贵神速。

这也就导致了一个问题,心思咨询花费很高。

我一向以来,被问询最多的问题之一便是:怎么样医治郁闷症?

有些人是(觉得)自己患上了郁闷症,有些是觉得家人或许朋友患上了郁闷症,想协助他们。

我问询的第一个问题都是:在医院确诊了没?

为什么这个问题很重要呢?

其实,咱们每个人都会时不时有郁闷心境,乃至有短时刻郁闷症状——比方一段时刻心境失落,睡觉质量差,干啥都提不起爱好,脾气暴躁等等。

尤其是重视我头条号的朋友们,对自己的心思情况或许心境问题愈加灵敏,更或许感遭到压力,也更简单呈现心境问题,心思情况不安稳的情况。

一个每天枯燥的人,大概率不太会重视一个聊心思的账号。比方我家小黑,每天傻乐傻乐的,我测试过他在世这么多年,能不能记起来自己什么时分有过“郁闷症状”,历来都没有过,一向达观、活跃、强健,典型的蒲公英型品格,给点阳光就绚烂。

很多人会在网上搜一下郁闷症症状,比照自己的一些身体体现,自己给自己下判别,乃至只是由于“心境欠好”,就判别自己“郁闷了”。

郁闷是一种情况,郁闷症是一种病,普通人或许掌握欠好这两者之间的界限,假如感觉自己患上了郁闷症,必定要去医院让医师确诊。

不过说句老实话,真实能够鼓起勇气去到医院找医师看的人,大概率都是郁闷症,很多人能够忍耐轻度到中度郁闷症,还有不少人是高功用郁闷症患者——心境一向失落,对什么都没爱好,疲乏,对日子无望,自卑,有自杀想法,但做工作和正常时丝毫不差,乃至作业、日子还很有调度,有些人乃至还能恶作剧,外人底子看不出来他病了。

他们很难从有条有理的作业日子中停下来,去医治郁闷症。更何况,这种病也让人羞耻。

假如你以为自己患上郁闷症,或许觉得身边朋友、亲人患上郁闷症,不要困兽犹斗下结论,去医院精力科或许心思科(心思门诊)进行确诊。

这是第一点,很重要的问题。

第二点,更更重要——郁闷症确诊今后,要不要用药?

必定要。

不少来咨询我的朋友,如同都很抵抗吃药这件事,咱们对精力类药物的忧虑的确能够了解——忧虑成瘾,忧虑依靠,忧虑对身体欠好。

可是一个资深的心思咨询师会很清楚,单靠心思咨询医治郁闷症,作用并欠好。

郁闷症最佳医治法其实是药物医治+心思医治,并且郁闷症复发的或许性很高。这个病很古怪,如同得过的人今后更简单得,所以即便在症状彻底消失后,也需求保持必定时刻的医治,而现在保持医治首要的方法便是药物医治,假如还能够确保和咨询师定时碰头就更好了。

为什么郁闷症必定要用药物医治?

很多人都觉得,郁闷症是一种心思疾病,心思疾病和身体疾病是不相关的。

不少人会把身体和心思镇定自若开来看,但实际上,身心其实是一体的,心思问题的本源,有很或许源于不太健康的身体。

许多对心境妨碍(单相郁闷,双相妨碍,心境恶劣等等)的研讨都发现,咱们大脑的神经递质,对这些心思问题影响最大。

比方,去甲肾上腺素、血清素、多巴胺某个方向排泄不均衡,就会导致郁闷症,而另一个方向排泄不均衡,就会导致躁狂症。

有些人会觉得,我呈现这些症状是由于日子中的某些事,或某些人。可是,有没有或许,假如你的心境变好了,你也就不太介意这些事,这些人;当你不那么介意他们的时分,其实你的日子,反而会往正向开展。

神经递质还有很多种,比方谷氨酸,P物质,蛋白激酶,GABA等等...

除了神经递质,激素也会影响心境,咱们的睡觉、胃口、性欲简直都是由激素调理,比方褪黑素影响咱们的睡觉觉悟进程,皮质醇影响咱们对严重影响的反响。

一切的这些物质相互影响,假如它们运作得恰当,咱们身体和心思就会处于一个健康的情况。

而药物,便是在一个不太长的时刻里,协助你功用暂时短缺的神经系统或许内排泄系统,康复到正常情况。

心思咨询所需的时刻比较长,很或许心境负向开展速度,很快就超过了咨询师能协助来访者的程度...

关于这个年龄阶段的人来说,最应该做的工作或许并不是“改动”,而是最大程度了解自己,探究自己一切的“资源”,学会将它们整合起来,好好使用。

前段时刻我看到了好几篇论文,研讨基因关于一个人心境的影响,有研讨者发现,咱们感遭到的高兴50%取决于基因。有些人天然生成就比较简单高兴,有些人则天然生成失望,天然生成失望的人支付百分百的尽力,感遭到的高兴也不会有特别多,所以天然生成比较失望的人,应该寻求的心境水平并不是“高兴”,而是“心里安静”。患有郁闷症的人能够调查一下自己宗族成员、老一辈的心境情况,失望心境是受遗传影响的,假如你的宗族就不是特别简单“欢喜”的宗族,也就不要强求自己,要具有多少高兴的心境——保持心境的安稳,比上扬更适合你。

关于包含郁闷症在内的心境妨碍,请必定、必定、必定不要排挤药物医治,未来我也会给咱们共享很多会导致心思问题的生理根底原因,你的心境、睡觉、精力情况呈现情况,或许便是身体呈现问题的一种反响。

愿咱们一切人,身心都健康。

未来心思,爱您更懂您!让咱们一同生长,挽救咱们的内涵小孩。

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