重度抑郁症能上班吗[重度抑郁上不了班]

文/阿秋

有人问我重度郁闷症患者合适作业吗？或许要不要去作业？由于不去作业人会愈加得颓丧，可是去作业了，又怕无法担任，丢面子和庄严！究竟该何去何从？

且不说以上这些，不去作业关于经济来说又是绰绰有余......

实在是苦不堪言，郁闷症患者就像是堕入到了一条死循环的思想胡同里，登时觉得哪都不顺畅，在那一刻也会忽然觉得国际在处处与自己刁难，想哪、指哪都不通，而脚下的路就像被凝结的相同，再也无法有勇气迈开了。

我想以上这些心思纠结和现实问题，是许多有自救认识的重度郁闷症患者所处于的一些摇摆不定的实在心境描写，那么咱们该怎么来平抚咱们这样的心境和境况，使自己可以沉着和放下心，去做任何决议呢！不管这个决议是去作业仍是歇息，经过学习了这篇文章之后，我想必定可以给你一些启示，这些启示将是一种力气和能量，指引你持续前行下去，我想这就足够了！不是吗？

关于重度郁闷症患者来说，提到关于要不要去作业这个论题，真不好说，由于每个人的症状和状况不相同，有的人可以去作业，有的人的确症状过于严峻，无法再去担任作业了，哪怕是简略的机械作业，所以这个仍是自己依据自己的实践状况和这篇文章的主张与指引去作参阅吧！

1. 首要患者要自我评价自己的症状。比方，自己的症状的确连最基本和最简略的作业都无法进行了，那么劝你最好不要逞强了，由于开展成重度郁闷症，八成的人都是酒囊饭袋了，持续作业和学习，将加重病情恶化，是因小失大的；

若你评价、确诊是重度郁闷症，可是自我感觉症状没有那么严峻，可以担任一些简略的作业，那么主张你仍是持续带着症状，边医治边作业，由于有个作业，至少可以搬运你苦楚的思绪和思想，使你不至于那么颓丧和伤感。

提到这儿，我再着重一下，尽管你在医院确诊的是重度郁闷症，可是你觉得自己症状底子没有那么严峻，那么就不要被这个书面的“重度郁闷症”，所吓到，由于详细的体会和实践状况必定是以你的体会为精准的规范来评价的，故咱们会看到有的一些郁闷症患者，即使是评价、确诊的是轻度郁闷症，可是他也很难过，跟重度郁闷症无任何差异，那么这种状况，也是需求停下作业与学习，暂时疗养的。

从以上的描绘，咱们就可以得知，医院里的评价、确诊陈述，它仅仅便是作为一个参阅，或许切当地说是其时的一个确诊参阅罢了，而人的心境和修正才能会不断改变的，所以请以自己实践体会为准。

2. 放下病耻感，宽恕自己和接收现在的自己。

当你觉得自己症状可以去做些简略的作业，且作业环境答应你这样去做的时分，那么这最少仍是一件很可喜的作业，那么这时你首要要感恩自己，感恩公司或许单位接收你这样的状况去上班。

由于，这是有利于你更快康复的一个有利条件，人只需在有作业做的时分，自我价值观才会渐渐上升，且郁闷心境也会渐渐得到改进，这也是为什么我一向主张郁闷症患者带着症状去日子的意思。

可是，尽管你带着症状去作业了，就必须做好放下病耻感的心思准备，毕竟在一个环境中，你暂时的消沉和不自动与萎靡不振等等体现状况和形象，早晚会被单位和公司的人知道，你要做好即使知道了，也无所谓的一种心境，那么你就前进了，也真实做到了带着症状去日子与作业的一种疗愈境地了。

这是非常好的一种心态，期望一切郁闷症患者都要培育和自我鼓舞自己这样去做！将来的你，必定会感谢现在这样才智的你！

3. 向康复者和强壮且有才智的人看齐和学习。

都说那些现已康复的郁闷者患者是一切现已处在康复的郁闷患者所学习的典范，由于他们的经历和强壮，有着任何力气无法比拟的影响力。所以，康复路上的你，多与康复者交流学习和看齐，是你康复的一种原动力。假如你身边没有康复者，那么主张你向那些有才智和强壮的人学习，学些他们进步的精力和人格魅力，以及他们成功的故事，这些都是一种无形的力气，他们会带给你连绵不断的动力，这些动力也将你促进你愈加有决心和期望。有了这些力气的支撑，那么你还会容易悲观吗？不会！人活着，便是需求动力，每个阶段的动力或许不相同，可是它们的实质是相同的。

4. 学会自我鼓舞和自我鼓励，以此到达一种自给自己能量的才能要求。

从前我在网上看过这么一段话，特么的有启示和力气！“当咱们没有温暖的时分，咱们要学会左手温暖咱们的右手，右手温暖咱们的左手。”这叫自给自足！即在他人不能给你温温暖力气的时分，咱们也要学会自我认可自己，从不去否定自己，永久确定自己是最棒的！那么咱们就必定可以走出漆黑，遇见拂晓的拂晓！

哲学大师说过，“他人给你的自傲不叫自傲，只需自己给自己的，那才叫自傲！”特么有道理！

咱们人啊！活着，不要去苛求他人的认可，自己认可自己吧！陪你到最后的，也只需自己！你的心境和把柄，他人替代不了。要为自己而活，要为爱自己的人而活！做到这些，你就真实做到了自己。

假定，你假如去作业了，主张你可以暂时做些简略的作业，不要去和过往的自己比照，告知自己这都是暂时性的，好了自己仍旧如往日相同的回归！

且必定会回归！信任这句话！

坚决下去，歇息也好，作业也罢，郁闷症都仅仅暂时的，它仅仅咱们生射中的一个过客，仅此罢了！

或许，你会以为我说得过于简略，可是现实的确是如此，时刻会告知你答案！

当你可以悟透以上，那么你就必定知道答案了！

该不该去作业？或许去作业了，怎么安慰自己的魂灵？以上现已说得很理解了。

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，陪你一同疗愈。