好抑郁[抑郁的表现有哪些症状]

作者：杨思远

胡慎之公号签约专栏作者

向日葵工作室签约心思咨询师

老胡说：

内摄型郁闷，源于咱们表里纷歧的需求。

因为他人的等待，原生家庭的绑缚，咱们总是无法做实在想做的事。

所以，不管现在多赋有，咱们仍旧无法高兴。

而高兴，只需求相同东西。

郁闷症，现已不再是一个陌生词了。

从艺人明星到企业高管，总是有郁闷的新闻见诸网端。

可常常看到相似的新闻，总是有人不由得问：Ta都那么有钱了，为什么还会郁闷？

1、表里纷歧的“割裂”，会诱发郁闷

Sam是我一位来访者，他说自己得了郁闷症。

在咱们第一次见面的时分，他漠然地说，自己不缺钱。确实，作为一家私营企业的企业主，一双儿女都在国外读书，太太的爸爸妈妈、兄妹住的房子都是由他来供给的，并且是房价颇高的一线城市。几个简略的信息，他的财力可见一斑。

用Sam自己的话说：

“即使现在退休不干了，这辈子也一点点不必为了钱而感到忧虑”。

看到这儿，你可能会慨叹：已然都这么有钱了，为什么还不高兴呢？很多人挣扎在贫穷线上，还活得开高兴心的，怎样一个亿万富豪会得郁闷症了呢？

这也是Sam自己百思不得其解的问题，他不明白，金钱的足够为何没有给他带来幻想中的高兴。

咱们每个人的日子，其实都可以分为两个层级，一个层级叫做“浅表”，它对应的是外在方式，是他人眼里的姿态；一个层级叫做“内中”，它对应的内涵需求，是自己巴望的容貌。

当外在的方式和内涵的需求和谐一致的时分，咱们说，这个人处于“整合的状况”，Ta必定也是高兴的、愉悦的；可若表里纷歧致，咱们则以为这个人处于“割裂”的状况，Ta自己必定是苦楚的、难过的。

从Sam的表达——“金钱的足够，没有给我带来幻想中的高兴”可以看出，殷实多金，是他日子的表象；巴望高兴，是他日子的本质。

而关于Sam来说，他契合大多数人关于“成功”的界说，不管是飞去伦敦喂鸽子，仍是随意换一台新出的豪车，关于他来说，好像都不是什么难事儿。但这仅仅他日子的表象。

这些外表存在的东西，不可以满意他内涵实在的需求。这才是Sam郁闷的原因。

但是，他内涵需求究竟是什么呢？

2、对金钱的寻求，源于匮乏感

每个人的行为背面，必定隐藏着某种驱力。

就好像你喜爱的是某一类型的异性，这背面的驱力可能是潜认识的招引；咱们都喜爱用美颜相机顾影自怜，这行为后边的驱力是每个人都存在必定程度的自恋。

相同，关于Sam来说，拼命挣钱的背面，必定也藏着他未曾认识到的驱动力。

据Sam回想，在自己两三岁的时分，母亲就逝世了，上面有一个哥哥和一个姐姐，兄妹三人是被严峻的父亲养大的。

小时分家里很穷，有时分父亲会让他拿着碗去近邻邻居家借米烧饭，为此，他受过不少冷脸白眼。不止于此，父亲有时分做工回来，会因为喝多酒或许心境欠好，对他们兄妹几人毒打一顿。

Sam说，在他很小的时分，他心里就清楚地知道，他长大后必定要钱。

故事讲到这儿，信任你现已找到了关于Sam挣钱背面的驱力，没错，是源于小时分的匮乏。

每个人关于本身匮乏的东西，都会天性地去寻求并以此取得补偿性满意，这是人类所共有的赋性。

按理来说，当匮乏被满意的时分，就应该高兴了呀，但是为什么Sam仍是闷闷不乐呢？

这是因为，拼命挣钱的背面，其实还暗合着一条心思暗线：Sam挣钱，并不是仅仅为了补偿物质的缺失，更是因为小时分物质的匮乏，与之绑缚他人的嘲讽和白眼，他期望成年后的物质丰厚，可以换来他人的尊重甚至敬仰。

用更直接的表达，好像是这样的：他拼命挣钱，是因为不想再被人看不起。

也便是说，在Sam的潜认识里，“钱”与“看不起”这样的字眼是绑缚在在一同的。只需想到钱，或许想到物质，他内涵的匮乏感就会如影随形地被引发。

因为有钱，Sam也确实换来了很多人的尊重，但在他看来，那些人之所以尊重他，是因为钱，而不是因为他。假如他一旦没钱了，尊重也必定会随之消失。

对Sam来说，日子里的全部，好像都是虚伪的，是徒有其表的。

3、一个人的高兴，源于懂得回绝

每个人都有经过自我必定和经过人际关系而体会自我的习性，关于前者，咱们可以叫作“自我界定”，关于后者，咱们可以称为“人际中的自我”。

关于Sam来说，他体会到的“人际中的自我”，好像是十分夸姣的：人们会夸奖、称誉、投来仰慕或许敬重的目光。

可问题的关键在于，他不信任这些是实在的。

而之所以不信任，其实就源于他的“自我界定”。这种自我界定不是认识层面的，而是潜认识层面的。

也便是说外表上看，Sam可能会觉得自己很厉害，很多人都很介意他，但在潜认识深处，因为父亲的苛刻、邻里的挑剔，他底子不信任自己的夸姣，他更信任自己不够好、有缺点、不被爱、不被尊重，这才是Sam对自己实在的“自我界定”。

事实上，大多数人的郁闷，其实都源于这种内涵的自我斥责、自我厌弃，它是经过“内摄”了早年爸爸妈妈或其他重要哺育者对咱们的情绪而构成的某种人格特质，因而，这类型的郁闷，也被称为内摄型郁闷。

这种根深柢固的自我成见，就像骨髓相同，融入了Sam的身体里，现已成为了他的一部分。所以，想要让他从潜认识上信任，没人看不起他，很多人爱他，实际上是十分困难的。

这个问题让我想起了一部美国电影，叫作《美国丽人》。男主角莱斯特在电影里说了这样一句话：

“咱们的婚姻仅仅个幌子，为的是表明咱们正常。但其实彻底不是这样。”

之所以想起这句话，是因为它大约可以照见很多人的实际：他们活在徒有其表里，他们掩藏自己的感触，埋葬自己实在的愿望，活得像一个精美的木偶。

而处理内摄型郁闷最重要的一点，便是学会回绝。

学会对他人的等待，说“不”；学会不再跟从他人的指示干事；学会依照自己心里主意去干事。

所以，当Sam看到自己挣钱是为了满意父亲的等待、邻里的等待的时分，他其实可以说，“我不想满意你们，我只想满意我自己”。

回绝他人的等待，其实便是接收一部分自己，这样，你所想要达到的全部，才不会成为阻遏你的反作用力。

提到这儿，你是不是发现了高兴的一个隐秘？对，那便是不管做什么，都悄悄地提示自己：做这全部，都是为了满意我自己。

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作者介绍 杨思远，专栏作者、心思咨询师。寻求有用的反鸡汤主义者、具有积极情绪的失望主义者。个人微信大众号：拉姐（ID：byjzlajie)