死亡恐惧症是抑郁症吗[心理恐惧症怎么产生的]

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“暗物质”来自地理物理学的概念。

暗物质(Dark Matter)是一种比电子和光子还要小的物质，不带电荷，不与电子产生搅扰，可以穿越电磁波和引力场，是国际的重要组成部分。

暗物质存在的最早依据来源于对球状星系旋转速度的观测。现代地理学经过引力透镜、国际中大标准结构构成、地理观测和胀大国际论研讨标明:国际的密度或许由约68.3%的暗能量，4.9%的重子物质，26.8%暗物质组成。

咱们借用“暗物质”概念来描述心思层面的负面心境回忆、消沉思想和与生俱来的阴暗面（惊骇）。这些东西深深地潜藏于每个人的心灵深处，是最隐秘、最不流畅、最风险的认识与能量。运用“暗物质”指代它们再恰当不过。

“暗物质”的存在关于生命的生长而言，具有极其重要的影响。它们像大海至暗处的礁岩，终年累月静静地俯卧海底，悄然无声的假装，泰然自若的埋伏，没有人认识到它的损害。（其存在的时刻长度甚至逾越了人类的幻想。）但是一旦时机成熟，它会发动蕴藏于内的最凶狠的力气，制作大风大浪、疾风骤雨。

这儿的大海是咱们的心。风波是咱们日子、作业、学习中遇到的心境抵触、联系敌对、情感纠葛、开展妨碍等人生悲苦。

“暗物质”的生成不是一朝一夕、一蹴即至的，它是由环境、文明、习性、躯体以及原生家庭等多重要素复合交错而演化构成的。

许多“暗物质”已然是咱们根深柢固的信仰，成为构建肉体的血脉、气脉。

“暗物质”是一个抽象的标志用语，所以其实分类是没有多少含义的，但为便于咱们了解，我仍是大略分一下，“暗物质”可以分为先天（共性）和后天（特性）的。

1、先天的“暗物质”首要表现在惊骇和敌对两个方面。

对逝世的惊骇。惊骇逝世是悉数人的共性，是生而为人的良心。人对逝世的惊骇是悉数惊骇中最底子的、最中心的心境。这种惊骇衍生出许多方面的惊惧、惧怕、担忧、郁闷、焦虑、惊慌等心境状况。

当咱们面临危及生命安全的环境和条件，必定充溢惊骇。比方：身处险境，孤立无助；不可救药、无药可治；突发激烈的天然灾害……

惊骇是贯穿咱们一生的心境领会。除了一些高强度惊骇外，现实日子中的中低强度的惊骇也是层出不穷。看似一些小事、小事，可往往人们都会情不自禁地引申至对生命安全的惊骇。小孩每日挂在胸口的住所钥匙丢了，家长特别担忧：会不会有人捡去了，然后悄悄进入家中，然后谋财害命；钥匙没了，孩子进不了家，会不会遇上骗子，被拐走；是不是有人故意为之，那他会不会要挟到孩子和家人的安全……比方这样的连锁担忧，其源头都是对生命安全的惊骇。

假如咱们不能主动觉知和有用操控，那么惊骇极或许演变成干事创业的最大阻止，也或许恶化为惊骇症、郁闷症、焦虑症等精力疾病。

敌对，也是每个人深化骨髓的信仰，尤其是二元敌对。

从一出世，咱们就知道眼前的人各有不同，不同的容颜，不同的言语，不同的服装等，渐渐的咱们了解了不同个别的身份、布景、与自己的联系等。在一系列的感知领会的征途中，咱们无师自通，心中填满了别离心。悲欢离合、喜怒哀乐、高矮胖瘦、红黄蓝绿、善恶好坏……咱们总算走上了评判敌对的路途。

敌对意味着别离和敌对。敌对，发明了我和国际别离的幻相，发明人与人别离的幻相，发明人与天然别离的幻相。敌对是悉数科技文明最巩固的理论柱石，是人生悉数困苦的根源。敌对还造就了当今国际悉数天然和人为的灾祸。环境生态、战役屠戮、权力纷争……无一不是敌对的产品。

2、后天的“暗物质”首要指向消沉、负面的心境回忆以及在此基础上熏制的习气性认知。

你察觉一下自己，是否经常闪现以下的状况或主意：

平白无故地愤恨；

感觉自己快失控了；

有时分会不可思议地痛哭流涕；

不知道为什么，便是很厌烦某个人；

我就不应该活着；

不知道在担忧什么；

即便对方手无缚鸡之力，也不由得想打、想骂；

我终究哪里欠好；

总是悄悄地乐祸幸灾；

不论怎样，便是不想动；

一会儿感觉到了惊惧和惧怕；

思绪永久不可以安静；

夸姣总是如此时刻短；

我生来就这样；

……

坦率地讲，这悉数都是“暗物质”在起作用。

负面心境回忆就像桎梏，让咱们画地为牢，动弹不得。咱们的思想方法、躯体系统和行为习气遭到其巨大而深远的影响。

心思学上把焦虑、愤恨、懊丧、哀痛、仇恨、丢失、苦楚等心境统称为负性心境(negative emotion)，有时又称为负面心境，人们之所以这样称号这些心境，是由于此类心境领会是不活跃的，身体也会有不适感，甚至影响作业和日子的顺利进行，然后有或许引起身心的损伤。

举个比方：一个看守所的女职工白日上班看守监犯，压力很大，晚上回到家，因4岁的孩子比较皮，不听话，遇到心境欠好的时分就会失手打孩子。但是每次打完之后她就十分懊悔、沮丧。当她来寻求帮忙，咨询师交流她的时分，她找到了原因：在她自己7岁的时分，由于给弟弟洗澡把衣服弄湿，被父亲误以为是带弟弟玩水弄湿，就被爸爸打了一个耳光，而她还没来得及辩解，爸爸的耳光由再次落下。

她跑回房间大声痛哭，这个时分父亲就开端骂她“不会带小孩”、“下次再玩水打死你”等。此类工作不断重复产生，为个案带来了致命性的效果。现在个案只需看到自己的小孩不听话，就会打。并且自己真的不会带小孩，没耐性。最厉害的一次是把孩子反锁再门外，说“你滚吧！我不要你了”……源于小时分自己也被爸爸关在门外让她滚，不要再回来。

咨询师不断的用技能引导她去面临小时分的自己，面临那种惊骇、严重、被扔掉、不被了解的心境，从头看清并转化她心头的“暗物质”，转变了在7岁伤口工作中的心念和认知，然后得到疗愈。

“暗物质”怎么构成的？怎么对每个人施加影响的？这些问题心思学及相关交叉学科有着汗牛充栋的学术效果和理论建树。即便如此，仍是有许多方面难有结论。

1、阿赖耶识（梵学）

佛法对阿赖耶识有比较深化的探求。佛法认为人有八识。“眼耳鼻舌身意”这是咱们可以感知的前六识。第七识是末那识，末那识是“我执”即一向认为有个我存在，第八识便是阿赖耶识。

阿赖耶识犹如人生的大数据库。每个人的阅历、愿望、思想、行为、言语、知见、习性、看到的、听到的、想到的等等悉数都贮存于此。其数据的丰富性、复杂性不是咱们一般人所可以幻想的，彻底超出了咱们的大脑容量和了解能力。

一起，阿赖耶识是咱们在一般状况下不能被感知的，是看不见、摸不着的空无存在。阿赖耶识，众多无尽，广垠无界。

悉数众生阿赖耶识原本而有，满意清净，出过于世，同于涅槃。

──《大乘密严经》卷2

佛法里边临阿赖耶识的表述十分多。阿赖耶识一个最重要的特性的便是习性的现行、演化、熏习。这是一个不断重复和异化的进程。

比方，一个人在特定的情境、自身条件、家庭布景等要素约束下，对某类业务产生必定的认知，这种片面且带有很强片面性的认知深深镌刻心田，逐步构成了思想定势，（人类悉数感知皆是片面的）甚至成为活动进自身血脉的坚持不懈的信仰和习气。假如相似情境在日子中再次出现，那么其阿赖耶识里边相应“程序”当即发动，你在无形之中被阿赖耶识中的习性操控。上文中的母亲即如此。一到那种状况下，她就会不加思索、无法自控的殴伤小孩。

这儿需求阐明一下，每个人不必定知道自己阿赖耶识里边躲藏着多少习性和知见。大多数人都是无明的，不明就里的。由于咱们习气于向外找答案（贪求），向别人提要求（操控），没有内求和内观的明显认识。

2、潜认识（弗洛伊德）

“暗物质”归于潜认识的一部分。潜认识最早由奥地利精力剖析学家弗洛伊德提出来的。潜认识是相关于显认识（认识）而言的。依照弗洛伊德的冰山理论，认识是在冰山的上面，浮在水面之上的，而潜认识是在冰面以下的部分，认识占总量的5%，潜认识占95%。这是被学术界遍及认可并承受的观念。

研讨标明：潜认识是咱们生命的操纵，是悉数行为与开展的真实的推动力气。潜认识的特色1、容量巨大：潜认识显认识容量3万倍； 2、喜爱接收带情感颜色信息； 3、不论真假、对错全然承受； 4、易受图画影响； 5、激烈影响或重复影响才干唤醒； 6、思想松懈（催眠）简单进入潜认识。

潜认识是潜藏在认识之下的、不为咱们所知悉的片面心思活动（精力实质）。潜认识是对认识构成要挟而有必要加以压抑的回忆和心境的心思活动。

潜认识可以摄获每个人生命进程中的悉数信息，包含咱们没有感知到的信息。

当咱们再次进行思想活动时，部分潜认识的信息会侵入认识表层，参加心思结构的刻画，参加对认识活动的掌控、调整、稽察等，咱们在不知不觉的甚至无法了解、感知的景象下，逐步构成自我片面认识、价值取向、精力层次等。而这些要素直接决议了咱们的思想方法和行为方法，影响咱们的人生开展和命运走向。

3、印痕（戴尼提）

心思的“暗物质”相似于印痕。印痕理论是美国心灵大师戴尼提提出的。“印痕”原意指一个人剖析式心灵认识削弱或封闭时，此人接遭到的悉数信息会以痕迹的方法留传和贮存下来。

印痕有多种。比方“怜惜印痕”：当A遭遭到严重丢失或损伤时，当剖析式心灵遭到影响、削弱时，如有承受B特别的照料、关怀、支撑、怜惜时，所构成的印痕。今后A会对B会产生特别的好感，甚至开展为超乎寻常的亲密联系。

后来印痕相关理论有所开展——工作链。工作链的主轴便是“印痕”。

举例来说，某位来访者C从小到大对自己母亲充溢仇恨，这种仇恨的心境一向没有消弥，不论环境、年纪、常识、身份等怎么改变，仇恨之情从没有断止。

其实，深化剖析一下C的过往阅历，C可以如数家珍般倾吐出来许许多多与母亲的不良互动，C对母亲的言语、行为、思想、习气都是看不惯的，讨厌的，联系疏离，亲情漠然。由近及远地回溯，咱们发现每件工作中都有仇恨的影子。仇恨酷似一个“石块”，跟着时刻的推移，越滚越大。每个当下，一个心灵的“暗物质”可以串起日子的点点滴滴。

咱们只要回到“石块”是一个微细原点的时分，才干看清仇恨的原本面目（开始原因）。

4、种子（东方疗愈体系）

东方的心灵疗愈体系傍边，许多人都喜爱借用“种子”来比方心灵“暗物质”。“种子”理论由于深入浅出，也为群众遍及承受。

“种子”指任何习性、认知、心境回忆的发端抑或肇始。每个人心中都有很多颗“种子”，特别简单引发抵触和苦楚的是心境性种子。

每个人的日常日子中总有少许挂碍之事，而每一个挂碍都可以挖掘出其背面躲藏的“种子”。

有些人一遇到严重的人生考题时总是很难成功，甚至是一连串的丢失。比方公务员考试没考上、相亲失利、出资失利等。似乎在他的身上有魔咒一般，面临一些大事他总是失利，没有好的效果。

其实细细剖析，你会发现悉数工作背面都埋伏着“丢失”心境取向。但凡人生中阅历严重丢失的人，一般会遭遇到一连串的丢失。这便是“种子”的作用力。

“种子”仅仅个比方，也有不恰当之处。一谈到“种子”，人们总会想着“耕种”和“铲除”，但这是一种误解。从根源上看“种子”是无法连根拔起的，只能融化或转化。

从以上几个方面咱们可以窥见“暗物质”的大致由来和详细内容。

相同，心思学界在“暗物质”转化范畴的研讨及效果极其丰富多样。自己此文仅共享一些粗浅的战略，供咱们参阅。

由果溯因。“暗物质”的暗箱操作有必要以必定的言行举止表现出来。因而，咱们的所思、所闻、所为，是效果，假如遵从由果溯因的准则，咱们或许可以洞悉到背面的真实原因。例如心境迸发问题，你可以妄图想一想，心境迸发的导火线是什么？还有没有相似的状况产生？上一次心境迸发又是由于什么？牵系工作链的主轴信仰是什么？

这样一层一层的回溯推动，终究真实的“暗物质”必定会浮出水面。

打破约束。没有打破悉数约束的决计和勇气，“暗物质”是不会被发现甚至消解的。约束指的是悉数约束性信仰体系和约束性思想方法。“信仰铸就人生”，“思想改变命运”，这些观念必定程度的有用。往终究说，约束也是一种“暗物质”。

尊重生命。这昭示着需求跟生命的源力彼此相关，你可以感觉到生命的天然力气在体内生成、反转、活动，它就像空中起舞的光。生命不局限于人类，还包含悉数植物、其它动物和山河大地等你所见到悉数。当你真的懂得尊重，你可以穿越悉数迷障，卸除悉数精力桎梏，在无限的光辉里找到真实的自我。

心境冥想。许多疗愈方法最终都指向冥想，这是不争的现实。冥想可以引导你回归内心国际，回到自我自身。主张寻觅一种自己最常发挥的心境，静静地领会这种心境所带来的能量和引发的身体反响，细心地不加评判地调查，没有分辩、别离、剖析，没有推理、点评、妄图，仅仅调查它在体内的活动，不论你的思绪怎么凌乱，你须一向保持安静。冥想有助于你英勇面临心境、从头了解心境。经过冥想，你可以找回内涵的奇特力气。而这股力气确是转化“暗物质”的最有力兵器。

十分感恩您的阅览，期望有缘再会！