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焦虑症心理咨询有用吗[焦虑症找心理医生真的有用吗]

更新日期:2022-02-23 07:38:55  来源:www.sglongjoy.com

导读我好伤心啊,心口堵得慌的那种伤心,前一秒还在笑下一秒就想哭的那种伤心,干啥都会集不了注意力...道理我都懂,我也想让自己好起来可是我便是好不起来,所以心思咨询真的能好起来吗?看题主的问题,好像仍然在张望是否进入一段咨询联络,而不是现已开端咨询一段时刻后对咨询效果产生疑问。为什么要区别这两种状况,是因为两种不同状况对应着不同答复。下面我就依照前一种了解,题主仍然在犹疑是否挑选心思咨询来协助自己,...

我好伤心啊,心口堵得慌的那种伤心,前一秒还在笑下一秒就想哭的那种伤心,干啥都会集不了注意力...道理我都懂,我也想让自己好起来可是我便是好不起来,所以心思咨询真的能好起来吗?

看题主的问题,好像仍然在张望是否进入一段咨询联络,而不是现已开端咨询一段时刻后对咨询效果产生疑问。

为什么要区别这两种状况,是因为两种不同状况对应着不同答复。下面我就依照前一种了解,题主仍然在犹疑是否挑选心思咨询来协助自己,来进行答复。

心思咨询真的有用吗?

答案自然是必定的,有用。

首要,心思咨询一个根本的效果,便是建立起一个信赖安全的空间,在这个空间中,来访者能够将平常日子中很难说出口的话,向咨询师倾诉。

不要小看被倾听的力气。每一个来到咨询中的来访者,开端的那个原因或许不尽相同,或许是失恋的冲击,或许是爸爸妈妈的操控,或许是工作的焦虑,但不管哪一个原因背面,都藏着无法言语化的心情、感触、和主意。

以题主问题中的表述而言,看起来像是这段时刻许多心情积压在你的胸口,让你无法正常日子,这些心情或许是郁闷,或许是焦虑,或许是伤心,或许是愤恨,或许都有,它们像乱麻郁闷环绕在你的胸中,夺走了你的心思资源。

心情问题是心思咨询议题中的一个常见问题。心情,是咱们心里关于外在国际的一个实在反映。但实在日子中,有太多场景和联络中,让咱们不得不压抑、无视、逃避自己的心情和感触,但这些心思能量并不会因为咱们看不见就消失,反而会越积越多,直到大到咱们再也无法忽视,再也无法掩耳盗铃。

以往的咨询阅历也告诉我,每一个心情背面,都藏着一份伤口,每一份伤口背面,都有着一种失望。那些有些昏暗的“负能量”,让咱们难以应对,所以平常只好把它们锁在一个心里的房间中。

而一段好的心思咨询,能够协助你在一个安全的环境中,把这个锁起来好久的房间渐渐翻开,让那些“暗影”渐渐出来,渐渐显形。或许终究,你会发现,这些暗影散去之后,显露的是一个年幼哭泣的自己。

去触碰到从前的苦楚,是心思咨询中有一个难关。咨询并不是一个愉快的进程,并不总会让你感到舒适,相反,你和咨询师会一同穿跳过狂风巨浪、森林沼地,苦楚的跋山涉水之后,才或许终究抵达一座恍然大悟的心灵花园。

此外,因为国心里思咨询师本质的良莠不齐,在开端一段心思咨询前,还需要多多调查心思咨询师的训练阅历,是否具有担任力,是否有长时刻安稳的学习和督导。

一个品格不成熟的咨询师,带给来访者的不是疗愈,而会是再一次的损伤。

所以,在咨询的前几次(一般为点评期),你也能够进行对咨询师的“调查”。具体方法只要一个,便是倾听你心里的声响,看看它怎么说:

这个咨询师是否能了解我?

这个咨询师是否有点评我,对我的行为表现出显着的情绪?

这个咨询师是否中立,有没有把ta的价值观强加给我?

这个咨询师是否满足恪守设置和道德,ta会在咨询时刻之外频频联络我吗?

假如咨询中产生的一些言语让你感觉到不舒服,能够先和咨询师讨论一下,哪些是现实,哪些是感触,然后再去了解这些感触是否也相同呈现在你的日子之中,是怎样影响着你平常的人际联络。

一个专业的心思咨询师,和来访者建立起的是安全信赖的合作联络,而不是一个铁口直断的专家和一个百依百顺的学生。

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