抽动症吃什么水果[抽多动症吃什么维生素]

近来有报导称，一男生上课时忽然失控尖叫，并伴有不自觉的摇头，他的家人紧迫送他去医院，原来是他本来就患有抽动妨碍，可是最近妈妈买了几盒榴莲回家，喜爱吃榴莲的他不由得多吃了几个，成果上火很厉害。

抽动妨碍的发病与饮食密切相关，吃太甜也会诱发抽动妨碍。现在，在各种生果上市的时节，许多人也喜爱吃生果，生果对健康也十分有利。可是一旦你吃生果的方法不对，或许就会损伤到你。

1.不恶感的吃

假如你毫无恶感地吃生果，你将面对的第一个问题是你会发胖！

尽管生果的脂肪含量遍及较低，但含糖量却很高。过量的果糖，假如不及时消耗掉，就会变成脂肪，堆积在体内。此外，生果富含膳食纤维，能够快速消化。吃生果往往比吃主食快。不知不觉中，吃了许多生果但却没有感觉，所以很简单呈现肥壮的问题。

许多人把生果当饭吃。尽管生果中维生素C和膳食纤维的含量比较丰富，但蛋白质、维生素B1、铁、锌等营养元素的含量却很低。假如长时间把生果当饭吃，营养物质的摄入不行全面，或许会形成营养不良。

2.用蔬菜替代生果

蔬菜和生果归于两种不同的食物，生果不能替代蔬菜。

一般来说，蔬菜的种类远比生果多，大多数蔬菜，尤其是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量都比生果高。

3.生果榨汁喝

新鲜的果汁看似无污染，其实隐藏着极大的健康损害。

为了口感更好，大部分鲜榨果汁都会去掉果渣。果汁的主要成分是生果中的果胶和膳食纤维，它们能够使生果中的糖份额下降，推迟身体对生果中糖的吸收。

去掉果渣后，果汁根本相当于浓缩糖水。喝多了也就摄入了过多的糖分。