心理咨询技术与方法[常见的心理咨询技术有哪些]

#秋日好时光#

前文说到了心思咨询师察觉自省的理论基础，本文继续这部分内容。

在日子中，人需求不断探究自己，对同一工作的应对方法。假如用一个方法应对一切的问题，那会不合适，会导致死板。

其次是当用同一种方法应对一切的问题，那么或许会不断的重复同一种苦楚。让自己不断堕入轮回中。

尤其是咨询师，在咨询过程中，需求有专业的督导，一同讨论来访者的特性；一起也需求有高度的自我察觉，全凭一颗爱心和肉身去抗去冲，自己必定伤痕累累。

总归，咨询师还应该不断考虑与拓宽自己的咨询取向，以在个人的咨询学习与实践中及早建立适合于自己人格特质与理论爱好的咨询门户，以做进一步的研修和学习。

在这傍边，咨询师也要掌握好咨询门户之间的“阴阳互动”，以在实践中做到“阴阳将兼修，文武兼备”。

常见的如精神分析疗法、认知疗法、行为疗法、格局塔疗法、交互疗法，在这些疗法中，咨询师的干涉会相对多一些，更着重怎么着手干涉而对来访者的领悟要求相对较低。

更着重引导，着重从潜意识，从行为，从考虑等下手干涉。这种方法作用挺好的，我自己身上都有事例。

关于某个内容，在我写作之前，我觉得或许没有什么内容？没有什么收成？写这个真的有必要吗？这是一连串的疑问与考虑，放在内心里。

当我真的去写，一字一句地把它从我的心里，从潜意识中呼唤出来。当当我完结之后，我会发现这一切事物都是有含义的。

一件工作停留在脑海里，和它变成纸上的著作是不一样的。带给我的收成也是不一样的，带给了我更多察觉，更多展现自己创造力的或许。

常见的来访者中心疗法，森田疗法，实际疗法，叙事疗法，辨证疗法，承受与许诺疗法等。

西方有句特别经典的格言说：天主呀，请赐予我安静，让我能承受能够承受的东西，请赐予我勇气，让我能改动能够改动的东西，请赐予我才智，让我能分辩二者的差异。

阴性疗法，更多的是赋予一个人安静，让他能承受那些不能改动的东西。许多时分我感觉苦楚是两层的，一重苦楚是工作自身；另一重苦楚是不供认工作自身，而给自己带来的苦楚。

假如能相对安静一些，那么，这件工作的杀伤力就会下降，它带来的焦虑，郁闷，愤恨和苦楚程度也会下降。

它们更着重顺从其美，为所当为。实际产生一些工作，作为人，或许是无法改动的。已然无法改动，那就好好和它共处。

探究一个更好的共处形式，在糟糕的日子中，找到自己生命的含义，能够支撑自己更好地活下去。

其实有时我也感觉很苍茫，不知道自己这样每天写，继续写，有什么含义。实际有时是挺严酷的，生计是不简单的，要想活得更好一些，那就更不简单了。

一条向上的路，经常是峻峭的，攀爬的人许多的。但是我走的这条路是没人的，需求一个人孤单地爬山，关键是没有反应点，不知道在什么时分到结尾，还要再走多长。

我也不确定自己继续写作到什么时分，或许某天就忽然抛弃了。用阴性疗法是，承受实际便是这样，并且在其间，找出自己能做的、该做的工作，活跃去做。

我需求先为自己的写作找到一个含义，是什么呢？为了自己的成长性。日拱一卒，不期速成，每天都精进一点，不要想着快速成功。每天都有收成，不论收成来自哪。

一起为这个不确定的国际，添加确定性。国际不确定会有各式各样的风雨，那我要做的便是添加自己确实定性，应对外界的风雨。

写作是为了自己取得安静，能够活跃应对日常的应战；是我给自己做咨询的一种重要方法。

今日就到这儿，谢谢你的赏识，假如你有困惑，欢迎留言咨询。