如何克服考试焦虑[如何缓解高考前焦虑症]

拿证的学员都知道，考试带少许严重感是功德，有利于坚持杰出的考试状况，会集注意力。但是过分严重就欠好了，就像这位考驾照的学员……

案 例

9月1日正午12时24分，通辽市科尔沁区福义驾校科目二考试进行中，一辆考试车辆忽然停下，随后车内考生忽然倒在了驾驭座上！

这可把车管所考试中心民警李峰吓了一跳，“我在主控室监控考试状况，发现一辆考试车速度减缓，考生在车里似乎是昏厥了！”发现状况后，民警李峰当即进入考场将考生搀扶进候考区。

通过检查，他们发现考生的状况显着不对，所以匆促拨打了120急救电话，通过考生手机中亲朋手机号码，当即联络其家族。李峰有必定的急救经历，通过简略急救考生根本脱离了生命危险，尽管还伴有剧烈吐逆等状况，但是神智现已清醒，瞳孔和血压脉息逐渐康复正常。

考生在及时救治下逐渐康复清醒认识后，与家族对车管所民警的及时协助表明非常感谢，家族说，昏却是由于学员考试前一天没有歇息好，考试当天早上饭也没吃好，再加上太严重了，这才呈现了身体不舒服的一系列状况，现在康复得还不错。

面临驾驭证考试，不免有所严重，那咱们又该怎么缓解呢？三点提示送给你！

1.坚持好心态多些心思暗示

考试切忌心态欠好，陈词滥调的一句话“考试心态要放好”，必定要坚持平常心，考试一旦严重过头，必定会影响考试发挥。面临考试害怕的时分，能够对自己进行活跃的心思暗示，比方“要是由于严重而没过就太不划算了”、“怕什么，最多便是补考罢了，有什么大不了”、“考试罢了，这次不过下次再来”等。

2.多和教练多交流取得鼓舞和决心

许多学员都反映教练很严厉，有时乃至会说很伤自尊的话，假如你觉得这些话影响到你的学车状况，你能够和教练自动进行交流。教练会注意到自己的方式方法，恰当的鼓舞自己，必定自己，能够使自己充满决心！

3.勤勉操练不紧张

考前有针对性地进行操练，考场和操练的场所有所区别，记住教练教的考场点位。在平常练车的时分，多考虑，多总结，别看这小小的总结，但是很管用的，在不练车的时分，在脑子里把练车过车，亮点的方位都回忆一下，不只能够稳固回忆，还能够回发现自己有什么短缺的当地！遇到问题就尽早处理，不要带上考场，如果考试遇到，可得懊悔！

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▎资料来历：通辽市交通管理支队车辆管理所

▎通 讯 员：王塔娜

▎投稿邮箱：1909781284@qq.com

▎资料收拾：刘珈彤

▎审 核：张 瑞