如何安慰抑郁症[如何安慰抑郁症病人]

当身边的人得了郁闷症时，你或许想着去安慰，可是你又不知道怎么去安慰，由于你怕由于自己的嘴拙而说错话让他愈加难过。你知道怎么安慰对方吗？人生起起落落，日子不免会有高山和低谷，虽然心里各样想要协助对方走出郁闷，但却由于说错话，或是没有体现出同理心，成果越帮越忙、乃至损坏你们之间的联系。不论是爱情受挫或作业失落或者是郁闷，人都需求心灵上的劝慰，学会接下来要介绍的安慰技巧，让自己成为对方在哀痛海洋中的浮木，分管对方的苦楚。

安慰人需求学习 同理心是要点。

咱们不是生来就会安慰人，而是依托老练进程的历练和学习，换句话说，安慰是一种能够被开发的才能，而懂得安慰的人一般具有几种特质及行为。举例来说，当一个人真诚地关怀你，咱们其实能感遭到他的清晰动机，而非仅仅唐塞。

其次，同理心是安慰人的要点，它看似简略，却也很难，由于对方若感触不到被同理，任何安慰的话其实都是白费。依据状况的不同，咱们必须先搞清楚对方需求什么，并测验去了解他所在乎的“点”，或许是某个人的言行举止，也或许是对自己的绝望。安慰的窍门在于了解与接收，比起大费周章地急着帮他解决问题，此时此刻，他或许仅仅期望身边有个人能倾听，共享他正在阅历的苦楚，觉得自己被别人了解。

有时候言语反而会成为安慰的阻止，像是在对刚才刚失掉挚爱的亲人的状况，给予适宜的非言语行为和肢体言语，反而更能表达您的诚实，如目光交会、拍肩、拥抱，以及其他诚意关怀的肢体体现。只需这样做，多数人都会觉得有安全感，且更能接收您的关怀，但请依照你们往常的互动形式，假如搭肩拥抱会让互相为难和不自在，其实就不用牵强。

安慰不要唐塞 多表达关怀鼓舞。

安慰最忌唐塞带过、企图告知对方这没什么大不了，乃至用打趣搬运焦点，这种行为只会让悲伤的人变得愈加负面，假如您惧怕被对方的心境影响，也要厚道告知他，这总比笑笑略过好，信任对方也一定能了解。其次，请不要以“为什么”发问，这会让对方有种被科罪感。对此，新概念心理咨询网荣别致教授主张，探察式问题会是更好的发问方法，像是“能够告知我您的顾忌和主意吗？”或是“能够让我了解您现在的心境吗？”等等。

别的，认清自己所扮演的人物很重要，请照着你们之间的联系说合宜的话，切勿抢别人人物风头，就像爸爸妈妈有自己该扮演的人物，并不是伴侣或朋友能够替代的，只要由适宜的人说出来，安慰才会见效。最终，别忘了体现对悲伤者的爱和必定，简略一句“我信任你”都是很好的鼓舞，好让他能重燃期望，持续向前。